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• 重构你与手机的关系：从通知管理到物理锁机的数字排毒指南 New York Times Podcasts 2026-09-25
  本期《Wirecutter Show》探讨了成年人普遍面临的智能手机成瘾与注意力分散危机。科技记者 Brenda Stolar 结合自身深度网瘾的经历与测评体验，详细拆解了如何通过屏幕时间审计、设置计划摘要通知、开启辅助访问与灰度模式，以及借助 Brick 物理锁机硬件重塑数字边界。
• 拯救8小时手机沉瘾：物理断网神器 Brick 的真实体验 New York Times Podcasts 2026-08-07
  本期访谈围绕 Wirecutter 资深撰稿人 Alisa Sanche 展开，分享她如何利用物理应用屏蔽工具 Brick，将每日高达 8 小时的手机使用时间大幅缩减，重拾生活与爱好的亲身经历。节目探讨了 Brick 的工作机制、与其他软件（如 Opal、苹果内置屏幕时间等）的对比、家庭及多设备共享方法，以及对抗社交媒体戒断和信息缺失恐惧症（FOMO）的真实体验。
• 拥抱现实：摆脱手机束缚，重拾连接与好奇心的三种习惯 TED 2026-03-25
  演讲者 Nayeema Raza 探讨了数字连接的悖论，指出“沉浸”于手机反而能实现连接，而现实中的相处却常导致疏离。她提倡“暂停”、“好奇”和“提问”三种旧习惯，认为它们是应对 AI 时代、实现真正人际连接的关键。
• 现代社会中的注意力挑战与数字生活反思 一口新飯社群 2025-12-29
  本次读书会深入探讨了现代社会中注意力被社交媒体侵蚀的现象。与会者分享了个人沉迷手机、算法诱导、以及数字生活对儿童成长影响的经历与思考。讨论涵盖了科技公司利用人性弱点设计产品、个人意志力与系统性问题的对抗、纸质书与电子书的优劣、以及如何通过有意识的行动和放空来夺回专注力。会议还触及了对资本主义和政府监管的辩论，并提出了人与技术共进化的观点。
• 《Stolen Focus》月中读书会：重塑注意力与生活平衡 一口新飯社群 2025-12-15
  本次读书会围绕约翰·哈里（Johann Hari）的《Stolen Focus》展开，深入探讨现代社会中注意力被窃取的问题。与会者分享了对手机依赖、社交媒体影响、多任务处理、纸质书与电子书差异、心流状态及睡眠质量的个人体验与见解。讨论聚焦于如何通过物理隔离、数字排毒、明确目标和主动行动等策略，对抗数字诱惑，重拾专注力，并实现工作与生活的平衡。会议还从产品设计角度揭示了社交媒体如何利用心理学机制操控用户注意力，并强调了培养有意识生活习惯的重要性。