演讲者：曾博恩
共有 4 篇文章
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失智症的预防与认知储备：基因、生活习惯与AI的影响
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🎙️ 曾博恩
📄 本集节目邀请到台湾预防失智、逆转脑年龄的专家曾文毅博士，深入探讨失智症的成因、预防策略及最新研究进展。曾博士结合自身照顾父亲的经历，阐述了失智症患者的病识感、认知退化的不同阶段，并揭示了25%人口终生不失智的奥秘。对话涵盖了基因与环境对失智症风险的影响、饮食、运动、睡眠等生活习惯的重要性，以及神经质人格特质与失智症的关联。此外，节目还讨论了AI与社群媒体对人类认知功能可能带来的挑战与机遇，并介绍了AI在失智症预测和干预中的潜在应用。 -
宋晏仁医师深度解析：肥胖的四大流派、211餐盘与代谢健康的真相
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🎙️ 曾博恩
📄 本期访谈邀请初日诊所宋晏仁医师，深入探讨现代肥胖理论的演变与争议。宋医师详细解析了热量平衡论、胰岛素假说、蛋白质杠杆论及肠道菌群对体重的影响，并介绍了“统一理论”如何整合这些观点。对话涵盖了“211餐盘”的科学依据、168间歇性断食的正确执行方式与研究误区、代谢症候群的早期指标，以及减肥药物的合理使用边界。最后，针对健康饮食昂贵的迷思，提供了以鸡蛋和豆腐为核心的高性价比蛋白质摄取策略。 -
睡眠剥夺：可能更快乐，也可能会死——与蔡宇哲博士探讨睡眠的奥秘
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🎙️ 曾博恩
📄 本期访谈深入探讨了睡眠的生理机制与重要性。蔡宇哲博士解释了睡眠不足对生物体的致命影响，并介绍了致死性家族失眠症。对话涵盖了生理时钟、超人睡眠法、轮班工作的影响，以及咖啡因、褪黑激素等物质对睡眠的作用。此外，还探讨了梦的生理意义、清明梦现象，并提供了改善睡眠的实用建议，如白天运动、适度照光和正念练习，强调个体差异与环境因素的重要性。 -
運動科學博士何立安：為什麼最大肌力與「橫膈膜」是強壯與抗老的終極關鍵？
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🎙️ 曾博恩
📄 本訪談由運動科學專家何立安博士深入解析肌力訓練的核心邏輯。內容涵蓋最大肌力的不可替代性、肌肉肥大的神經與生理機制，以及被多數人忽略的「橫膈膜」訓練。博士提出「一生一次大增肌」的抗老觀點，並探討了神經系統適應與訓練心態的哲學。