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• 別把所有人的情緒都背在自己身上：從情緒過勞到自我修復與領導邊界 天下文化 2026-10-01
  深入剖析《情緒過勞》一書的核心心法，解構職場與生活中壓抑情緒的心理機制。透過沙灘球效應、自由書寫、主動恢復悖論以及阿德勒心理學的課題分離，建立健康界限，在艱難任務中兼顧組織目標與個人身心可持續性。
• 掌控人生的九个微习惯：重建注意力、能量与幸福的科学工作流 Sandeep Swadia 2026-06-18
  本文基于神经科学与心理学研究，系统阐述了重建个人生活秩序的九个微习惯。通过优化注意力管理（事后纠偏、分批处理与4D决策、手写思考）、量化日间能量（量子化启动、控制咖啡因、顺应超日节律）以及激活底层幸福感（仰望星空以致敬畏、审视自我以致感恩、科学宽恕自我），帮助个体突破意志力瓶颈，建立高效且具韧性的自我管理系统。
• 能量管理金字塔：决定你人生高度的四层底层逻辑 北美王路飞 2026-02-17
  文章通过 42 岁销售副总裁 Roger 从成功到崩溃的转变为切入点，揭示了传统时间管理的局限性，提出了能量才是高绩效根本货币的核心观点。系统阐述了由物理、情绪、思维、精神构成的能量金字塔模型，并强调通过仪式化行为将生活从消耗性的马拉松转变为高效的短跑冲刺模式，实现个人状态的系统性升级。
• 微小实验的力量：如何用“低成本试错”摆脱完美主义与内耗 一口新飯社群 2026-02-01
  本次读书会围绕“微小实验”（Tiny Experiments）的主题展开，探讨了如何通过设定低门槛、短周期的行动来克服拖延与完美主义。参与者分享了各自在AI应用、乐器学习、能量管理及自媒体运营方面的实践经验。讨论还涉及了“轻重缓急”的优先级排序、截止日期的驱动力以及倾听身体声音的重要性。此外，主持人预告了下个月的共读书目《你都没有在听》，强调了在现代社会中重拾倾听能力的重要性。
• 大脑的本质：预测性能量预算师 魏知超啥书都读 2021-08-27
  本文解读《7½堂大脑课》，提出大脑核心功能并非思考，而是基于预测进行能量消耗预算。通过喝水秒解渴的例子，阐述大脑如何提前调节生理和心理状态，并追溯至寒武纪生命演化的预算需求，最终将理性定义为合理预算能力。