开场与读书进度

主持人: Hello hello hi Frank，好久不见。Hello hello，好像你没有开麦。

Frank: Hello hello。

主持人: 奇怪，可以了可以了。

Frank: 现在听到有听到有听到。

主持人: Hello。那我们可以再等一等。

Frank: 对呀对呀。怎么样，你这本书有没有都读完？

主持人: 没有。

Frank: 我读了一部分，觉得其实蛮有共感的。我那天看了瑞发的那个影片，瑞觉得这本书非常好，他讲得好好，我想说怎么我们读了同一本书，心得完全不一样。新来的新加坡 Frank 吧？

主持人: 不是不是。之前有咖啡颤到过的。

Frank: 对对对对，跟 BB 有扣的确实多。嗨嗨嗨，你们现在人是在冰城？我在冰城。

主持人: 我就在冰城。

Frank: 对，上次看柯瑞现在在拍影片，也是在冰城拍的嘛，看那个背景还蛮像的。

主持人: 因为他正好是我每天都会去那个办公室，他家办公室其实就在桥墩上，他周围都是景点，办公累了出来，吃吃饭，录一下，吃吃饭，录一下。

Frank: 那不错，小罗那个片段还可以，剪得起来蛮厉害的。你有看到第几章，好奇问一下。

主持人: 我我也不知道。

Frank: 但是我觉得可能我看中文翻译的那个，他翻得好烂。

主持人: 我真的。我一开始也是看中文，到后来我把它放到用 AI 让他翻译一下。他中文版好烂啊，完全。小西瓜来了，邀请一下。中文感觉本来第一次看他，哦是吗是吗？本来看头两章觉得已经挺抽象了，看中文就更不懂了。

Frank: 我觉得他中文翻译太烂了，我硬读了好几个章节，大概读到第四还是第五章吧。可是我真的看不下去了，后面就很快的翻过。我觉得看到瑞讲的那个东西，我发现怎么我们读的是同一本书吗？

主持人: 所以这本书如果能超越前四章，从第五章开始往后面都很好。就是瑞有书，他前前后后是两种不同的书，后面写得都很好。后面啊，嗨小西瓜，你怎么样，你好了些了？

小西瓜: 我我的肠胃。

主持人: 没关系没关系。强烈建议看一下后面五章。

Frank: 所以我要撑过第四章之后，后面就会好很多了？

主持人: 对我也是。我当时靠第二章极欲放弃。哎呀，就这个给瑞说好像不太行，他太抽象，太老了，就是那种老头心理学。

Frank: 对对对对对。

主持人: 他其实后面写得很好，从第五章往后一直写得很好。

Frank: 好的好的好的，那我再努力一下，我再努力一下。

主持人: 那就是还是有卡在前几章。尤其我觉得他第二章确实很抽象，讲什么鱼雷，我看翻译过来的都觉得好抽象，是没有办法的。Hello 小西瓜。

小西瓜: Hello。

主持人: 你怎么样？你的肠胃怎么样了？哦，你是做胃镜。

小西瓜: 做胃镜。对，因为我前年做完之后，它里面说最好就是复查。我就去复查了。

主持人: 还好吗？

小西瓜: 还好。

主持人: 好的好的，那那就好。怎么样，看完书了吗？

小西瓜: 还没有。

主持人: 还没。没关系没关系。

Frank: 哎，小西瓜。我好奇你们后来都是看原文的吧？我现在真的是看中文的，我真的看不下去，卡在第四章，真的很想要放弃这本书了。

小西瓜: 我是看英文的，但是就看得很慢。很难看。

主持人: 对，这本书反正我是把英文拿到微信读书，它微信读书有个功能，会直接 AI 翻译成中文。因为他那个中文版实在是没法看，我觉得中文版更像是老头子心理学，所以很建议看他的英语版。如果英语不好的话，可以那样翻译一下，它的效果会比较好一些。嗨 Peter，闪现了一下，失踪了。

Frank: 如果微信读书的那个你们是微信读书丢进去，然后在微信里面它翻译的品质，它会帮你翻译这样子。

主持人: 对。

Frank: 是那翻译的品质你们自己觉得如何？

主持人: 实话实说，我觉得还挺好的。

小西瓜: 我之前觉得还挺好。

主持人: 对。之前有拿 AI 机器做过，跟它也差不多。它其实翻译得蛮好的。

Frank: 好的好的好的。

主持人: 因为你不可能指望它会像给你精修过的那样，但那其实已经很好了。

Frank: 对啊对啊。那反正我最近读了之前 BB 你们在有一个文，讲那个 How to Spend Money 这本书。

主持人: 对。

Frank: 对对对对对。我反正后来读了那本，越读越有兴趣。我就是读了那本发现写得真的蛮好的。

主持人: 关于钱，我觉得他这三本其实都还可以，他最好的就是那个 The Psychology of Money。这书一定要坚持到最后，强烈建议看后面的章节。

Frank: 好的好的。

主持人: 哎，我目前就我们三个呀，其实我们三个开始也可以。

小西瓜: 那我们三个就随便聊呗。

主持人: 对。我们三个就会。对，有时候会慢慢来，不过也没关系。我们聊得挺多，大家聊的机会都会比较多一些，其实可以畅所欲言。那小西瓜你看到哪一张，了解一下大家的进度？

小西瓜: 看到哪一张？我的进度很慢，我一直在干别的事情，而且还在看别的书。

Frank: 我看一下哪一张，百分之十九。

小西瓜: 第四章。

主持人: 一样的，你跟 Frank 一样卡在了突破难关的最后一道线。第四章，从第五章到第六章真的就很好，我觉得是非常有价值的。因为我之前也是卡到四五章，三四章这样，就实在是感觉怎么办。后来认识我，因为我坚持看到后面真的很好，确实发现它还是挺好。如果你们两个，Frank 有看瑞那个 YouTube 新做的四十岁放松那个 YouTube。其实他后面书里很多讲的跟这个东西还挺像。对对，说的就是你安的状态。OK，我们三个可以先开始，我先来吧，毕竟好像只有我他人这部分是说。

Frank: 所以 BB 真的看完了。

主持人: 我是真的有看啊。对。

Frank: 哇，太强了太强了。

主持人: 没事的，我一直比较闲，比较佛系。

Frank: 没有没有。

主持人: 但是还是很容易看。然后书里其实前面花很大篇幅说一个对我印象很深的道理，就是你自己会觉得自己是一个什么样的人，你就会是什么样的人。如果你自己会觉得，就是你老是想着哎呦，我这个，我有一阵我就这样的，我就觉得我东西也没人看，我的摄影也没做成什么。我就觉得自己是个 loser。就发现你越想自己是个 loser，不知道为啥你所有做的事情跟这个 loser 都很像，做什么都很丧。就是在做这件事，比如说写这个稿子，做一个节目，还没做出来，就想算了。我就感觉我这个人做啥啥不成，这个也就这样了。然后你肯定你的状态就不会好。你也没花很多功夫，做一下就失败，做一下就失败。然后真的就会发现你的行为让你成为那个失败者。有时候就跟这个术语一样，说是你先觉得自己很幸福，然后你会越过越幸福，并不是说我要怎么样，我才会变得很幸福。其实说你这个人是成功也是这样。你现在觉得至少我觉得我还是可以的，我至少是个正常人，不能像我是个 loser。这样的话，我的行为就会让我变成一个更好的人。

他在书里前半句，应该是前五章，有说到一句话，就是说上帝。当然宗教因素我就不太那个什么。但是他说如果上帝是造我们每一个人，他肯定不希望他造出来的是一个残次品。他是要按照我自己的形象去造这人。所以每个人存在都有道理，你没有道理说我的存在，我一上来就什么都倒霉，我就是来背债的。不是的，我觉得每一个人都是说我是一个正常的，有值得佩一个尊严的人类。其实我是这样一个人，我活着不一定说要去干什么轰轰烈烈大事，但至少我是一个有价值的人，我从来就是一个有价值的人。

我发现这个想法让我改正了至少是部分正在改正我驼背的这个习惯。我特别喜欢驼背，是因为我总是心里有一种怎么说呢？就像我之前说我会觉得自己是 loser，这种很自卑的感觉在。或者说因为瑞也很成功，我觉得他很成功，我的对标就是他。我觉得他很成功，怎么跟他对，我就觉得我自己好弱啊。你旁边有个超级大学霸，然后你是一个学渣就会越来越渣。这不是我在赖他，如果没有他也是一样的。可能我自己之前就是这样一个人，总是觉得驼背，不好意思，小心翼翼。我以前是故意纠正这个毛病，但是你不从这个心理问题纠正这个毛病，说纠正纠正你就忘了，会一直这样。后来我看了书这句话之后，有一天我跟瑞说，我现在要纠正这个毛病，我现在觉得这个想法很好，就是我是一个堂堂正正的人，我可以挺胸做人。我为什么要这样驼背做人？我可以挺起胸膛，不觉得自己有任何对不起或怎样一个地方，说我是可以这样出去的一个人。然后就是想的时候，我真的就开始挺起胸膛走路了。然后发现这个驼背的问题是可以这样，我还可以从这个角度。所以我觉得他前面这话给我的印象还是很深刻的。

第二个就是，我原来会觉得自己倒霉，但是后来也是因为受 Charlie Munger 影响，他有说人都是幸存者。你只要还活着，你绝对不是那个倒霉蛋。就是我从来不想自己是受害者，不要有自怜这种倾向。我总是幸运的，要这么想。后来我就总是觉得你是幸存者，我就这么想，不要想自己很倒霉。

这个让我想起一个我以前看过的至少是我理解里的 量子理论。如果你觉得自己很惨，你总是给自己这种叙事，是悲惨叙事。这种不好的量子就会包围你，你信什么，你就会被什么样的量子包围。如果你不信，它可能慢慢就消散了。所以有时候能解释，至少从物理学来解释说，为什么人会觉得自己越倒霉，就真的越倒霉。就是你觉得自己那傻事，你真的碰到都是有毒的人。现在如果拿科学，想想也没错。如果你自己天天特别丧，特别的负情绪，你肯定吸引的都是那样的人。因为正向的人他不会理你的，他也觉得你这个人咋样，他走了，你是不会吸引那样的人。所以你肯定遇到的是有毒的人，那你的事情也不会遇到怎么样的事情，所以也很正常。所以这两点对我来说很有用。

然后后面一个章节，他有提到说有时候人越想要什么，越执着，越紧张，没有松弛感去求这个事，太着急，太功利，你往往这个事情都做不成。想起最近一个美剧里看到那个女生她很努力，但是她特别 aggressive，特别怎么样。就是她有一次用力过猛，你发现这事越用力过猛，越不成。它有时候是这样的，我自己对我来说，现在有点不太能 get 全部的点。我发现这个问题，可是我觉得我又很理解那些很用力过猛的人，我很 get 他们的想法就是他太想要成功了。

我也有过这种时候。有时候人总是要达到一个平衡，你觉得太用力过猛，反而你还需要一点这种张弛有度的 松弛感。太急功近利，太执着。佛教有词叫 我执，太执着，这个事就陷进去了，效果是反的。如果你稍微松弛一点，抱着一种我们之前看过 Tiny Experiments 这种 游戏心态 观，可能是一种探索者。确实它有时候至少你心态上是好一点。至少我是觉得如果那种用力过猛太紧张，比如说上台讲话，我要开读书会，我从昨天晚上开始紧张，这事就完了。我因为还害怕啥，越害怕啥，这事肯定是没戏的。OK，先邀请一下 赵硕。就发现这个事情是没戏的。所以有时候心态要放松，但我觉得这个是个很需要修行的过程。至少我现在是这样感觉。

然后在这本书的最后又提到说人的这种焦虑，包括人的这种容易被 灾难化 一个事情或怎么样。这个其实都是你自己自己的假想，有时候你太不放松了。如果人需要放松了，也是有不确定性存在，你不可能掌握每一件事情或怎么样。你害怕这个事情有可能发生，但是你要控制自己不断去想这个事情，就说 OK 这个事情发生，你可能会做什么样的决定，你做好这个决定，做好这打算就不要想他，然后你就去恢复你的生活。我觉得这是对我自己来说目前很难做的事情，我自己是非常焦虑的人。瑞就会说他总是看到后面有一个特别紧张的人，在后面总是我会对所有摧毁事情。当然我是可以推托给。比如说瑞类心脏病这事，以前有车祸，我是可以这样推脱的。

不过用 Alfred Adler 的理论，我也有自省。虽然这本书的最后他有提到说人不要自省，他很反对人自省。因为他觉得人自省就是在自我批评。这种自我批评有时候会给你提到一种反的效果。Hello 王浩，会提到一种反的效果。但其实对我还很难。我可以在这里分享一下我为什么会很焦虑。我昨天刚好要把这本书看完，提到这个事，我看到这张，我说我觉得我是很焦虑，但是我也很同意阿德勒理论，我说我愿意这样焦虑。因为我会觉得我可以把这个事情，我绝对不要把这个事情想得很好。如果我灾难化这些，我可以错杀十个敌人里，我宁错杀九个，我也不会放过那一个。就是打个比方，比如说瑞之前流鼻血，他其实是吃那个药双抗。然后我就会把他想到一个特别糟糕的结果，然后我就逼着他去做各种各种检查，最后家庭医生都被我搞得好烦。但实际上，其实真的就是没有什么事情。但我还是会逼他做成，因为我知道我不能错过那一个。虽然微小可能性的结果，但不好的话，这就让我天天生活得很累。我自己也知道，因为我没法。我的家庭医生有劝过我这个事情，他说这样的话，你是没有办法正常生活。如果你把你每一件小事情想的都是灾难化。如果你对每一件小事，用咱们这本书里说，你都想是世界大战级别的防御的话，那你这个日子过太累。这个我也知道。但是对我自己很纠结的一点，就是我虽然知道这个事情是这样的，我虽然知道这世界是不确定性，我虽然知道它有未知数，我难以掌控的东西。但我真的很难接受，完全接受，让自己对这件事情感到 peace。我哪怕能有掌控他的其中一点，我绝对不会放过这一点。所以我自己对这件事情感觉很纠结，这是对我来说的一个问题，也是我可能要 Hello 赵硕，可能我要学会的一个课题。

就是可能在一些生活上未来的事情上，我可能是需要去稍微放下一点点。就有一个词，我现在越来越觉得岁数大了，理解这个词叫 难得糊涂。我可能会假装可能会讲得好一点，这个事就是 OK。但对我来说就是很纠结。因为如果我想得好，比如说上次遇到瑞心梗，如果我只是假设他没事，如果上次的话，这个事情我就完全 miss up。瑞又分享他这个东西。他当时跟我说，我一听说，我说你必须马上去打 911，因为这个事很严重。他当时觉得我会不会太夸张，但他最后他确实觉得有点不太对劲，他去打了，幸亏去打了那个东西。好的好的。然后也可能是这种各种生活，对我来说的这种刺激，让我很难真的放松。这是对我的一个稀有性。

然后在这本书的结尾，他有提到说人的一个终极课题叫做 宽恕。就是说宽恕，打一个比方，对方给了我一刀，我宽恕他，然后我对这个事情 make peace。我可能要对自己 make peace。我觉得这个是很难很难的。这个对我来说也是我今天上午还跟瑞说，你觉得人生终极课题什么？他说跟自己 make peace，接受，还有就是宽恕。他这种宽恕可能是有形的，或者是无形的。他有形的可能是比如说这个人他把我杀了，只是打了个比方。他无形的可能就遇到一些无常的事情。你可能真的在那时候，你会不会要花很长时间去接受这个事情，make peace。Ace 是 OK。比如说这个这个人他可能伤害过我，他一给我甩他蹬腿了或怎么样。然后他站我面前，我说我原谅你，就说 I get 我原谅你了，I forgive 我。我觉得这个太难了，太难了，不可能的。我今天跟瑞说，这不可能的。如果想要放弃，一个人给了我一刀，然后站我面前，我不给他三十刀，我就不错了。他会让我跟我说，我原谅你了。我觉得这个事好难。这个是说到人。但是如果说到发生那些意外的事情，就像瑞这个心梗，我发生了九件事情，我要接受这个事情。那我不是说不接受发生这个事，我是很难接受。一个很健康的人，他没有太多的啥，你为什么是你遇到这个事儿？我总是想给他找个原因，我找了很多原因，从什么得新冠到啥，我找了很多原因。但是我发现这个事我只能接受 make peace，let go，没有办法，他已经发生了。我追究他是啥，包括我有自责过，就说这个事情，为什么他之前打过双抗，我没有提起注意。我就假设他年轻了呢？甚至我都有想到轩轩说，叔叔说因为跟我结婚，他才会变成这个样子，很 stupid，大家不要学我。就是但是有过这种很多很多纠结。最后我只能觉得这个事情就是发生了。有时候你真的只能接受他有发生，你就只能让他 let go。如果这事是上帝丢给你个炸弹，OK，我原谅上帝了。你没有办法，我无法改变的事情，就只能是这个样子。所以对我来说这个课题还是蛮难的一个课题。OK，这是我分享的一些。

像王浩，还有赵硕，我不知道你们有没有读完这本书。没关系，大家可以分享一下，就是自己在读书包括自己一些经历什么的。那从王浩开始吧。

王浩的分享：从工作压力到身心治愈

王浩: 大家好，能听到我说话吗？

小西瓜: 可以听到。

王浩: 可以听到是吧？OK。那我就分享一下，我这边目前就看到七八章的样子吧，还没有看完，这两天还在赶进度。对我来说的话，这里面有几个点，还是让我感觉比较印象深刻的。第一个点就是，我之前在写 PPT 上，就是我们每个月会有一种月报一些 PPT 上会非常困难。因为我们的月报和 PPT 都要求有一些 创造性 的东西。比如说你这回又创造了一个新的技术或者什么新的东西，然后引入到团队，给团队带来了怎样的一个提效。好的好的。但这个东西呢，新的东西也不是每个月都能有。所以这个点就给我造成了很大的压力。并且我当时有很多次被打回过，就是老板说必须要重写，才能再给大家汇报。所以这个失败的阴影就非常重。

我就发现当我一直沉浸在我当时被打回的失败的场景当中的时候，其实我就会怎么说，反而 压力倍增。然后更加想不出更多的一些点子或者是一些想法。这是一个恶性循环，导致我再一次被打回各种 PPT，再一次被要求返工。反而慢慢的后来我就是把这个东西慢慢放下，不把它想成一个特别重要的事情。就说就算我失败了又怎么样，就是打回来最后硬着头皮我讲完也是可以的。然后就是把这个心智放开，不再聚焦于这件事情的时候，慢慢的好像我就有了一些灵感。然后有一次开始汇报的时候，就有些没有打回次数那么多，慢慢减少，现在就稍微压力小了很多。这个就是我当时看这个书的时候，就想到就是当我们有一些干扰这个事情，就是让他一定要说是啊我一定要成功之后，避免之前的失败，反复念叨那个失败，反而感觉更容易导致这个失败。这个也是我觉得确实他说的蛮有道理的一个点。

另外一个点是让我印象比较深刻。他有说到一个就是当我们相信自己的身体是健康的，或者是更好的，以后对你的身体也是有益的，对病情有益的。这个我也是自己有亲身体会。我以前有比较严重的 胃反流。躺在床上以后，胃液会往上翻涌，烧着我整个前胸和脖子，非常难受。每天晚上有一段时间，一度瘦到一百二十多斤，然后觉得一直睡不着觉之类的。每天脑子就是想这个事情，我未来怎么办呀？这个病到这样子，我以后还怎么活啊什么的，以后睡不着觉，感觉要死的样子。然后后来慢慢就是听从医生的一些建议，比如说出去走呀，或者是找一些别的事情，分散我的注意力，就觉得这个让他感觉不是一件特别大的事情。反而慢慢的好像他就没有那么严重，或者说是他自己反而就有一点点消失了。对。这个也是一个我当时感觉还挺神奇的一点。就是当你觉得他是一个大病的时候，或者非常觉得他特别严重的时候，就算他是一个很小的病，他也会感觉非常难受，非常不舒服。但是当你得了这个病以后，你要去轻视他，或者说是觉得我一定会好的。我一定会不会被大家打倒的，反而慢慢的给我的一个收获，就是让我觉得我的身体反而就慢慢治愈了，就不会觉得那么难受了。这个也是我亲身体会下来和这个书有一些共鸣的一个点。

然后还有一个点是我觉得有意思。他会提醒我人就这个 导航机制 确实要不断去犯错，慢慢的犯错，犯错到一定程度，才能找到一个确的方向，最终达到你目标想象的一个地方。我在读到这个相关内容的时候，我也有一个疑惑，也是目前我的一个比较难解决的课题。我自身其实觉得 复盘 很多的东西，比如遇到了很多失败的东西，复盘是一个很重要的事情。但是呢，我本身就是一个 内耗 的人，很容易就把复盘变成了攻击自己。你复盘到一定程度稍微不慎，这个程度就变成了内耗。我会不断的大脑里晚上睡不着觉，去回想当时的失败场景，或者别人否定你的场景。对。目前我的做法就是干脆找一些别的事情，我就不去想这个事情。但我又觉得好像这个失败，总应该能总结出一点什么经验之类的，所以觉得有点可惜。但是我又不敢去深入去想，因为怕深入想以后，陷入这种无限的恶性循环中。所以目前这是一个我在思考的一个课题。

然后还有一个关于这本书的，我想起了我之前去参加那个上海的一口新犯的一个 meet up 的时候，一个小故事。我当时在跟一个饭友聊天的时候，就说我自己是一个比较身弱的人，觉得这个身体不太好，或者是精力也比较低能量的一个人。我就在思考能不能做这个副业呀，能不能去搞这些事情。当时一个饭友说了一点，就是说你不要给自己设这个限制，多尝试一下，反而可能就不一样了。我现在也在搞自己的一些外部 coding 的一些小的创业，反而真的去试了一下。觉得我可能还并不是真的那么低能量。我周末也能去搞，很高能量地去做很多这种关于副业的事情，也没有像真的打工那样那么累的感觉。所以这目前是我读到这几章的一个心得体会。

主持人: 谢谢。你说这个好多我都听了，感觉很有同感。前面你说到团队那个，其实我能 get 到你，因为我给瑞有时候做一些事情，我也会有同样的压力。瑞他对自己的工作要求都很高，这个我 I get。所以当时有的时候他会向我发出要求时候，我是那种很复杂的心情。一直感觉哦，那说明我这个部分工作还可以的，感到被认可。然后下一个又紧张，就哎呀不行不行，我感觉他要求很高，我肯定达不到。就很复杂的心情。但我每次想到，肯定不行，哎呀，我不喜欢他，他也知道我会有这个毛病。然后这东西就真不行了，也不知道为啥。

比如说他有时候没有什么恶意的，他只是说 OK，你这个不行，你要怎么改？但这个时候你就会自己给自己脑补，啊，我已经被否定了，我不行了，就完了。然后你就真成你自己说那个人了，就不行了。但有时候不要想人说 OK 这个一次错误，这一次不行。这一次概念并不是说瑞否定你以为你完蛋了，不是这个意思，跟这个没有关系的。他只是这个工作的事情。OK，后来我就转变想，哦，这个跟我没关系，这个东西做不好。OK，我下次一定会给他做好。或者这个东西做不好，我改这个好吧。这又不是这么个大问题。哎。然后发现这样自己其实也有，我学了很多，就是给他用到一些东西，后来发现我自己也能用到。当然我现在说起来很好，但我还是在慢慢改这个毛病。因为我现在比如他要给我什么，我第一反应还是哎呀，我头疼，就这样子。所以我很 get 你这个。自己压力越大，就是压力就会越大。

还有你说的健康，包括小西瓜也有提到，他有的这个肠胃问题。我自己也有。我这也可以很认真地跟大家分享这个问题，也是应该有提到的。我之前是怎么查都没问题，我曾经一度瘦到八十斤左右，就是那个体重已经很不健康。那我怎么查都没有问题，但我就觉得这个不能吃，吃了也难受。后来也是瑞的鼓励吧，就包括我自己狠心，就反正我没有问题难受，我就是吃，但是吃得难受。我就告诉你，没有问题，我已经检查到底了。然后这样还真的就好了。现在已经九十好几斤了，九十六九十七斤了，就恢复了，就好了。所以我还是相信他这个跟你的这个想法，就是你觉得自己病得不要不要的，就真的病得不要不要的了。你的这个各个部分是连着的，所以可能有的时候就相信一下，就是我会好，可能还真的是会对健康有一些帮助。好，谢谢谢谢王浩。

Frank的童年与伊斯兰幸福观

Frank: Hello 嘿 hello hello hello hello hello。好，那我也来分享一下。前面我也是跟小西瓜一样，卡在第四章，一直走不出来，差点气书的人。对呀。刚刚 BB 讲说第五章之后是一个完全不一样的世界。所以我的认知还是在第四章。我就是因为看到瑞最近分享了五遍四十岁那个心得，我发现我们好像读的不是同一本书。所以我还会再努力一下，把这本书看完，就是新的篇章。希望后面的东西能够给我更多的启发。那我也分享一下我在这本书上的一些过去的经历跟一些东西。

刚刚其实 BB 有一直在讲一个就是 放下了 这件事情，就是对于事情的放下。刚好其实这个跟我们今天可能没有什么直接关系。我刚好最近看一本叫做 伊斯兰仕幸福。它在讲说 伊斯兰教 的人是如何获得幸福。这个对我来说蛮冲突的，因为伊斯兰是一个我们没有直接接触的宗教，他们的幸福观其实也很违背我们的直觉。它其实就是减少选择，让你只有在单一很 pure 的环境之下，你会特别的因为你减少了 选择困难。所以你会比较幸福。

它其中有一个点让我觉得非常好。我现在有来应用在我的生活上。就是说像他们遇到不好的事情的时候，就像说我最近就是这么的奇怪，一直发生不好的事情，或者是我的焦虑，或者是有一些事情就是持续地在发生。那他们就会把这些事情归给上帝。他说哦这就是上帝的安排，这就是 阿拉 的安排，他就是叫我这么做，或者是这些都是上帝安排好的。那我就是在经历这些事情而已。所以就会把这个压力跟这些问题不是在你身上，是都是上天的安排，那就会看得更开了。所以有些事情就不会再纠结了。我就觉得这个想法不错。有时候就像刚刚讲的，去发生这些事情的时候，就假设你做不好，然后你会去 re-evaluate 你自己，或者是在 review 你自己的时候，会产生更多的负面讯号。那有时候把这个问题，有时候你会过度思考的时候，把这个问题转嫁给阿拉，反而是自己就从中解脱了。虽然说这样好像有点不负责了，但是我觉得至少在我们这个时代是有常常大家会过度思考或者是过度的时候，这个想法对我来说是一个蛮跳脱思维的一个想法。而且对我来说我自己也是蛮有用的，就是不用把所有的责任都放在自己身上。有时候很多事情不是自己可控的，然后会堆加太多的责任在自己的身上或者苛责自己。所以这个是我一点心得。

在看这本书的前面，其实一直刚好回想到我自己的童年。我小时候比较不喜欢读书，所以其实我自己在学习没有很好。所以说自尊心小朋友自尊心也很强。所以其实小时候就很喜欢打架，一直充满着 暴力之气。那这样子的情况之下，很多人都不喜欢跟我来往。我也就是靠着我很会打架，我很凶，来建立自己的自信心，说你不要来惹我这样子。那久了之后发现上了高中之后，那时候因为已经切换到另外一个完全不同的环境了。那个时候就是我不需要这些东西来建立我自己，就是防卫我自己。所以我那时候反正我要交朋友。我那时候说服自己，我记得有一个人跟我讲说，你就每天面对镜子笑一下，每天早上起床就是面对镜子笑一下，就笑一下，看一下这样子。久而久之，这样子的练习真的是我自己觉得从 相由心生，从那个时候就是比较没有，我现在回去看我那个时候的照片，就真的是完全不同的人。这样子持续的练习改变了我就是相由心生的一个概念。所以我觉得这个是我自己真实的例子，就是透过每天面对镜子笑一下，然后让我至少现在不是像这种比较暴力之气的人，然后比较可能 nice friend 的理解这样子。这件事情是有真的改变了我。所以我在看这本书的前面一直想到这些事情。所以我觉得这也没错，你心里想的是什么，你就会吸引什么样子的人，这我们叫 气场。所以我也相信这件事情，所以很多事情就是笑笑的面对它，然后把它从一些不同的情况去化解掉之后，你就会得到更多。

另外一个是像刚刚后面有讲到的，有一个是那个 游戏心态。刚好这个也是我在社群里面。之前有一阵子其实我是在低潮期，可能是因为工作跟事业上，有一些生活上的一些打击。所以一直在低潮的阶段。然后刚好透过那时候在讲 TNS，然后透过比较游戏心态的方式去面对这些事情。然后就是转变这个心态之后，反而看做事情就会觉得是恨。嗯，欢纳就是啊说话就是那种感觉，就是我做不好，然后说话反正 just experiment 说话。就是所以我看得开，或者说我在面对那时候的生活的挫折的时候，就说那又怎样呢？这就是人生嘛。对啊。所以这个东西让我放得更开之后，就会更能够接受自己的弱点，然后去尝试更多的事情，就是怀纳说话这样子。所以有时候 don't be too serious，这是我最近的一些心得。刚好也跟大家分享一下。

主持人: 感谢。谢谢谢谢 Frank。我觉得说得好好啊。顺便提，我觉得你现在看起来非常的 nice。你是不是说自己有一种什么力气啊？我觉得还好。所以你的改变很成功，其实改变很成功。有一天我觉得很启发，我觉得你在讲到 伊斯兰的幸福观。我觉得对我来说比较缺，就是我经常会反过来，就是我会站在一个比如说 天主教上帝视角，然后他会说这个都是因为你的错，这是给你的罪呀。你就会有一种这样的心态。其实想过来还是这个跟老天爷都没有关系。其实就是自己对自己的这种一切都是你自己脑内和心中发生的事情。它不是任何事。我就会应该改变一下，想一想哦，反正就是他扔给我这样的一个不确定性包袱，没有什么更多的。就是 OK 接受就完了，你没有别的选择。我觉得这种心态还挺好。

刚才你讲到 相由心生，我也觉得很有共鸣。因为我原来就是说给自己贴标签。其实我觉得现在挺不好。比如说你贴标签就是啊我凶了我不好惹，所以你不能这样。打个比方，我以前高中也有过这种时候，还会那种贴标签。就是我就是不善交际，我就冷冷冷，我就是不要跟人说话，然后怎么样。你一旦这个标签成了给你的一个怎么说呢，束缚了。就想到这个标签也成了你的借口，也成了你的束缚。就想到这个时候我的人设就是这样，就跟动漫换了一个角色，我的人设就是这样。然后说哦我就很理所当然的这样。但其实想不是的，这个人哪有人设。这本书后面有提到的，他又提到就是你的改变，你的学习，没有年龄一说。他也从科学里有想，科学做研究说是可能你会学得慢一点，但是没关系。你七十岁照样可以学一个东西，你六十岁也可以改变，就没有说太晚，只有你自己不想。这个问题，也让我想到了这个问题。就是有改变，后来想，哎，你不要那么想。我想其实我是一个叫什么，我还是个挺有意思的人。我用内心告诉自己说我是个挺有意思的人。所以为什么要害怕这个就是什么？跟人交际或怎样。不，我就是我拒绝这种想法，说我可以变的。然后 OK，然后发现嗯，其实就是慢慢自己变成了一个至少还挺有意思吧。反正是这样想的。觉得跟你的这个故事里学到挺多东西的。嗯。确实还是强烈建议你可以看后半本。

说到这里，我来说一下咱们下个月的书是叫 Show Your Work。繁体中的话就是说 点子要秀出来。这本书是瑞推荐。我还没看，所以这里也没办法说它是讲什么样书，就是告诉大家我们下面的书。更多的话大家看一下读书贴就可以。那下面小西瓜突然被点名了。

小西瓜的分享：愿景与身体意象

小西瓜: Hello hello。听得见吗？好，刚才听了大家的分享，我感觉虽然说我还没读完，但是我觉得他这本书里面让我最印象深刻的是一个概念，叫做 Image。就是你对自己的那个愿景是什么样的。它其实有点像，老外也会提到叫 Vision，就是说你对自己的未来是一个什么样的图景嘛。我之前还听过一个演讲，他就是讲有关于这个 Vision 的。就是你要想象自己是一个成功的，那么你就会自然而然的往这个方向去发展。薇薇姐刚才一开始就提到书里我其实有划现一句话，就是说那个 Creator 就是造物主，他是不会把你做成一个就是面向失败去前进的一个 Product。虽然说把人说成产品可能比较奇怪，但他是这样子去形容的。就是说人你出生之后，你从一开始就是你经历的那些很痛苦的骨骼的生长，你的记忆可能会忘掉。但是其实你都很努力地在这个世界上去存活下来。然后慢慢地才能够有力量去拿起一个东西或者说干一些事情。所以说有些人他的运动能力或者是运动水平可能不太一样。但是我觉得每个人他都是有一个就是想要变好，然后想要创造一点什么东西给这个世界的那种感觉。可能说更多的是现代社会，我觉得会有那种 Stolen Focus。就是你注意力会被偷掉了。你没有办法把你的专注力放在你想要的一个前进的方向上，或者说你潜意识已经被这些社交媒体劫持了。所以说我就觉得人不是生来就是 loser 的。然后就是书里提到这个 胜利机制 这一块我是蛮认同的。我也很期待，之后他书里会讲一些什么，因为我还没有读完。

刚才王浩提到的就是关于那个 Image，就是这个身体健康的，我也蛮有共鸣的。我上大学之前也是身体也很烂。然后我最近上周还是上上周就去跑了个 十公里，我觉得自己还挺 OK 的，就是那种 迷你马拉松。为什么我会想要去报这个东西呢？我从高中一开始就有在跑步。但是其实上大学之前，我对我自己的一个 Image 都是比如说我是一个鼻炎的，或者说我就肠胃不太好。但是我在这个大学的一个过程中，因为有老师一直在旁边吹水，就是我们的武术老师就说你这个踢得好，或者说你今天又有进步了，就是给你构建一个途径。就说这个人他之前也是说体能也很烂，然后慢慢练着练着他的筋骨也就伸展开来。然后他的踢腿也会踢得更直了，就不会歪歪扭扭。大概是这样的一个愿景，能看到别人成功的样子。然后心里会树立起一个自己在成功的时候，大概是什么样的样子。然后说的话会往那个方向去走。

所以我就慢慢地，包括像一跑步步的样子练 太极。私下同学会有聚在一起练，或者说有时候去武术室练，我就超积极的。我觉得我上大学很大一部分时间其实就花在了社团，就是花在了去和大家练武术上面。然后把时间，你把时间不是说时间和注意力是人最宝贵的财富嘛。你把时间和注意力花在什么方面，那么你的一个产出其实就是在这个方向上面。所以我就慢慢地就好多了。然后就去这个跑步，就是当时一个跑步的 eProgram。我当时有跑下来，跑了大概几周吧，好像是半年。然后后面的话就是有自己继续在跑。然后慢慢地就能够，我觉得我能够去完成这个赛事。我还有一个同学和我一起去参加的，他其实高中的时候还是跑得很快，就在我前面。我们老师也是说大学是最考验那个时期。然后他就一路可能就吃番茄，说番茄真好吃，就是马拉松旁边不是有那些补给点嘛。然后还说香蕉也很好吃，宝矿丽水特也很好喝，就是一路喝过去。然后就感觉到，当然他在其他方面可能更成功。我觉得不同人他把时间投在了不同的方面，所以说他在这个方面就会有一定的产出。所以说把自己的一个 Image 给构建好，他就能往这个方向去走。今年都了解完了，我也分享结束了。

主持人: 谢谢谢谢小西瓜。小西瓜提到的 愿景。我觉得这个话题很好，因为愿景之前我没有讨论过这个问题。我觉得人是要有愿景，但这愿景不一定说我要征服世界，我要是世界大统领，不至于是很宏大的愿景。就是对你来说愿景是什么？瑞在月中厂他其实有做过这个，就是说你 YouTube 就是你之前可能是个什么样的，但那个 YouTube 可能是不对的，多半是不对的。就是拿我举例子，说我之前的就是我是个 loser，我是个失败者，我这个人就应该倒霉。就是给予我自己，这个可能是不对，那可能是 YouTube。但我现在说我觉得我是幸运的，我是 幸存者。我是一个可以挺胸做人的人，但是我是个至少我是个人。反正上帝创造我，我肯定是有价值，是这样一个人。那未来的话，我可能说我希望自己能是那种 逆天改命逢凶化吉 的人。或者说我希望我自己是个持续创作的人，是一个创作的能创造创作的一个人。这可能是我未来就是人要有一个，我觉得是有一个愿景。

那你愿景也可以说说。比如说我是我是一个我自己家庭的保护者，或者我是一个好妈妈。我觉得这个一点也不丢人。说好爸爸说这个一点也不丢人。就是只要这个是你想的，而且是更好的。不是说啊我想做个咸鱼，然后我吧唧我就成了个咸鱼了。不是这一种，说是更好的，真的是出于本心。因为我相信好的好的，我的人的话至少是一个正常的人的话，他一定是想变得更好。如果人活着就是想变得更好，除非你就不想活。然后活的话没有理由变得不好。那他但这种更好，不一定说我取得多大成就或赚多少钱。这种更好说我可能想要一个幸福，我觉得我是幸福的。所以我要怎么样。所以就是这些都是愿景。小西瓜刚才提出了那种愿景，我觉得大家应该都要想。包括我自己，我一直觉得我自己没有愿景，愿景是要想一想。还有小西瓜提到，我看到小西瓜。大家也可以看看小西瓜，有分享自己的 迷你跑步帖子。还有给瑞说小西瓜要参加马拉松了，好厉害呀。我当时想想，这个真的还是挺厉害的。

提到这个跑步，瑞又跟我分享这一点。跑步的话，你觉得你自己只能跑两分钟，你真的只能跑两分钟。呃，但是人当然人体有极限，但是可是有的时候我们远远不到这极限。我自己也有实验过，瑞是很能跑，跟他一起在跑步。你说我不跑两步吧，觉得人怪尴尬。我想跑两步吧，然后跑我就不能累得不行了，一看表才一分钟，然后我好丢人。我当时就这么想。但如果就是后来也有慢慢想，就是不用不要去想看表这个事，是不是我印象是我现在才只有一分钟，才只有三十秒而已这样想。然后发现自己居然还能坚持五分钟。然后就是说就是你说你想的话，那就是只要是你想，可能这个事，你说还真的就是能做到。我们自己往往就是自己，其实很少是外物的，往往就是自己。之前就想到有饭友问说你觉得自己最大的敌人是什么？我觉得最大的敌人就是自己，因为有时候都是自己告诉你行不行。就是控制住自己的，其实就是自己没有异议。

小西瓜又提到这种专注力被偷走，社交媒体。我每次都想说听大家讲，我就真的是这样。我就专注，因为他特别能制造焦虑，然后他就会给你一个不好的心理暗示。然后就是说你再怎么样，你就不行了。然后三十岁你就完蛋了，说这种我说说怎么样，怎么样。就说上帝造三十，就是一定要造到三十，我就马上要躺棺材吧。肯定不是这样的呀。他会制造这种焦虑，就会让我我自己有不好影响。对我来说的话，就干脆就不看就好。就是因为现在大部分是噪音了。所以就是这个是我自己的观点。谢谢谢谢小西瓜。同样也是很建议小西瓜从后面就看，因为觉得后面还是很有帮助的。嘿，那下面赵硕猝不及防地被点名了。

赵硕的分享：金钱观与人生愿景

赵硕: Hello hello，大家听到吗？这本书我跳着看了看，然后我就简单说一下，最近的给我的感受。最近发生一些事情，我现在赚的钱全部交给了我的妹妹。我觉得我不太需要钱了。就是如果我需要买东西什么之类的，我就管她要。但是我在我这里不放任何的余额什么的，就全部交给他。我觉得很。然后买东西什么的，反正自从开始监视之后呢，我自己就买东西什么的，我就会比之前更加谨慎了。因为之前我花钱就是 OK 我想要我得到。那现在我把钱全都交给他了。现在基本上就是买东西，所有东西基本上除了书，然后去医院开的药，就没有了。因为我前两天拔了个牙，这边现在是肿的。对对对。这里面说的一个就是我们需要区分需求和策略之间的这个差异。就是 需求 是我需要什么，欲望 是我想要什么。我觉得这个是我最近就感受比较深的。我在认真地去看我到底需要哪些东西。我希望说我的钱花在刀刃上。之前的话我可能会说，比如说我喜欢偶像也好，买很多周边呀，可能会把钱花在那上面。但现在我就觉得哎，我要对我的金钱负起责任了，我现在赚的每一分钱都很不容易。

然后今天中午的时候，妹妹去逛商场，问我说哥这个 T 恤还挺好看的，你要不要买？我看一下，挺好看的，但是我需要吗？我觉得我的衣服也是够穿的。那我说不了，我就不要了。那之前的话我肯定说，这件衣服很好看，那我想要，那我就然后你帮我买，我就会这么简单的，我就跟他你买买就好了。我想当然这个短袖呢，咱家有这个衣服呢，也没有穿破一两年呢。我觉得我也这个也不用，不用怎么说，不要攒钱。还有一件事是我最近感触比较深的，我开始看车了。因为之前一直开家里的车，我对车其实是没有太多的概念。怎么说呢，就是爸妈是会很放心我自己去开自己家里的车出去的，所以我并没有觉得我完全需要一个属于我自己个人的车。但不知道最近怎么回事，我开始看车，我就觉得我想有一个自己独立的空间，就好像是一个移动的房子一样，然后不断地比对。那我到底需要什么？我把 安全 放到第一。然后就看各个车的类型之类的。哎，我说的是不是有点偏了？会不会偏薇薇老师？

主持人: 没事没事还好还好，没事没事没事没事没事。

赵硕: 我反正我就因为这几本书我确实是跳着看，然后就根据他的一些点嘛，然后延伸出来我个人的生活上就是包括最近的一些经历，还有一些感悟跟感触。对。还有什么来着？

小西瓜: 那我会好奇问你个问题，为什么把钱交给妹妹呢？

赵硕: 因为交给她就是特别好问题。我想想啊。我觉得她是女孩子嘛，她小我六岁。她现在是多大？她大四。我希望说她能够提前拥有对钱的感觉，我不想让她有任何的 匮乏感，不想她觉得缺乏。坦白讲她现在在实习，她有实习工资的，并且她的实习工资跟正职差不多。她非常棒，非常优秀。我不想让她觉得说哎呀，我家里没有人帮我，然后我需要自己很努力地去赚钱。但我一直告诉她，就是钱不是那么重要，钱就是你努力之后带来的结果。但是我希望说在她账户里面，她看着那个余额，有时候她是安心放心的。我就是想想她有这种感受。因为对我来讲，我在家里，我有工作室，我在教学。我的吃住行其实没有什么成本在的，房租 OK 我都付清了。然后吃饭我自己做，我做饭超省钱的家人们，并且超级健康。我觉得那 OK，那我现实世界其实不太需要钱。我每天过，我看我教学生，然后自己练琴，我去看书，然后我就 coding 一些，我跟小西瓜老师问你一些问题，加 coding 的一些。然后包括咱饭友这些，我做的这些时间，注意力都花在这个上面。就是没有太多小消费带的东西，反而是更多的是关于创造。比如说 OK 我要写自己的歌，我要做自己的专辑，然后做自己的 label，做自己的 品牌。大概是这样。所以说钱就是我花不到多少钱，那我就都给她就好了。那她反正看那个余额她开心，我其实我余额即使是零，我觉得也没所谓，反正我也不花钱。我现在这段时间就是让我沉下心来去做这些事情，并且我很享受啊。我并不会觉得我花钱消费能够带给我一些快乐。当然之前的话会觉得我获得一个东西很好。但是。

主持人: 你说 Sorry，你说的书是 心理控制术 吗？

赵硕: 心理控制。不是简单支付吗？

主持人: 不是不是，这个不是。这是四月四号的。

赵硕: OK 对。

主持人: 所以我感觉你好像是说的是另一本。

赵硕: 所以哦那我说错了。那那就接着愿景 Vision 来讲吧，把我们拉回来。我会觉得自己放在一个，我想，怎么说呢？我想成为的那个人是关于能做起来，比如说整个河南省流行音乐推动的这个人。我觉得自从我开始这样想之后呢，我的做法就好像就开始改变了。从我觉得任何大的事情，伟大的事情都要从一点一点的东西开始。就包括说我去我觉得之前我觉得我自己不太接地气。我觉得我看了很多东西，我觉得那个视野有点太广了。但现在我回到家，就教学生一个个的，包括他们了解他们的背景，然后一个个认真地去教，这个会让我感受更深。并且它会让我更加知道，如果我想要达到我想要推动整个河南省的流行文化，流行音乐文化的话，从哪里一二三四五，应该去怎样去做。大概是这样。

主持人: 对。谢谢谢谢。那我现在让路遥。路遥还是开车。因为路遥他有那个车。

路遥的分享：旅行中的松弛感与适应

路遥: 大家能听到吗？

主持人: 可以可以。

路遥: 哎呀，我这个条件实在是太恶劣了，一个老年团还有几个小孩都在这个火车上，不停地在钻山洞。这本书我是读了跨越了好几个国家，从德国、荷兰、中国、老挝一直在读这本书，然后不停地重复。我觉得结合我旅行中的感想，我感受特别深刻的一点就是一个是自我印象，另外就是 松弛感。特别是就是我现在正在处于的这段旅程，我觉得这书说得好。对啊。就是首先我的自我印象就不是那个正在这国生活的什么都特别严谨，什么都一定是你想让他怎么样，他就能怎么样的这样一个人。而是在 老挝 这样一个超级发展中国家的国家，在松弛下来。它松弛到什么程度呢？我所有遇到的钟表，就墙上，包括它在火车站的钟表，没有任何两个钟表是同样的时间。每一个钟表都在走，但是它都是一个不一样的时间。老挝和中国还有一个小时的 时差，所以我现在我也不知道我到底是几点。

主持人: 对。

路遥: 之前在路上经历了很多曲折，比如说每次都要通关，要通完中国的关，再通老挝的关。我就给全家做心理建设，就是我们把这个当做一个 Adventure 是我们历险。这样遇到什么样的困难都不会觉得很痛苦。然后有了这样心理建设和给自己一个这样的意向建设之后呢，就是任何奇葩的事情我们都可以微笑着面对。但是一直到最后我们一直很微笑着面对。但是刚才又遇到了一个困难，就是我们四个被那个 海关 拆散了。然后谁也说不明白，跟一堆老挝人也讲不通，我们不知道我们是不是能顺利通关。然后就在这个时候呢，我遇到了一个我当时是非常崩溃的。然后我还很着急参加咱们的这个 Stream。就在这个时候呢，我碰到了一个老年夫妇，他们是从德国一路坐火车到韩国。他们中间给我讲说，其实在中国这个通关，还有老挝的通关已经是非常幸福的事情了。因为之前他们在 哈萨克斯坦 什么的，可能整个行李都要翻出来，整个东西都要解释。然后听他完了以后的心理建设又有了，我就更没有预期了。我觉得就是书里说的那种，我们可能会有那种 全能意向 吧，就是觉得自己是全能的。所有的事情都应该按照自己的意愿来达到一个成果。但是当你没有这个期望了之后，所有的事情都是惊喜。然后可能之前在我眼中是很让人讨厌的事情，反而就变成了旅行中很精彩的一部分。

这本书就读得很零碎，我想等我再次稳定下来，我想再把它读一遍，但是对我的帮助是很大的。本来我们回来的路上，我是想让我老公在飞机上看那个 You Are Not Listening。因为我觉得他不听我讲话。但是看那个瑞推荐这本书之后，我觉得他对于这次亚洲之行，他读这本书会更适合他。所以我们全家现在在这读这本书，然后让我们的心态发生了很大的改变，改善了我们的体验感。好，这就是我的分享。

主持人: 谢谢谢谢路遥。哎呦，我天哪，算是不好，还是能体会到你说的这个。你说的这个前几天就是跟你差不多类似这样的那个是吧？我会说像好像说东南亚这个国家没有任何一个固定的秩序或怎么样，就很随意。然后有一天我跟瑞说，不行，我感觉这个地方太太久了，我会太懒散，没有秩序，没有规则，也不工作，一点儿也不卷。然后想就会让自己变得 意志很消沉。而瑞说，人生就是要有点松弛感，为什么每次都要到那啥意志消沉点，又会怎么样？然后想想好像也是。那个时候我会很不服气，我就说是因为你已经到了养老的阶段，但是我还没有。不过我觉得人总是处于那种太紧绷的状态，其实这就跟前面说的一样。

那刚才回到路遥说的这个话题。他提到一个就让我想到 王阳明 的一个说法，也是这个书里也提到叫 境由心生。就是你的当下处境，其实完全看你是怎么看待这个事情。如果说你觉得每个都不如我意，然后用现代一点话语说，就是差也是差异。芒格说就是你的 期待值，你的 预期 越高，你有一个很不正确的预期的话，其实你过得其实越不好。因为你会要求每一件事情，要按照一个怎么样一路路径或怎么样。你就会觉得所有事儿都是在跟你对着干。而其实这个事儿，它就是这样的呀。他这个比如说路遥提到那个老挝，他们就是这样的吧。可能他就自己就这样在我们看，哎，怎么这个都没有秩序。但他习惯，这至于他的生存方式。OK，有时候会想是我们调到了那种处境。所以这个我们没有办法改变他的话，就只能改变自己，我来适应他的这个处境。就是这种。

然后如果你的期待值很高的话，就会不幸福。因为你要求你这个世界上，包括人也是没有完美。你不能要求我完美，也不能要求别人完美。你不能要求这个环境很完美，不能要求所有人都能顺着你，也会能理解你的处境。但实际上是没有一个人可以百分之百理解另一个人的处境。夫妻也是不可能，你其实也无法理解孩子。我也没有办法理解我的父母。人不能也不能说苛求这种百分百的理解。就听到路遥分享他的这种很 messy，在很 messy 的火车上的很 messy 经历的时候，其实也有给我一点启发。这个你可以借着这个话题来分享一下。我之前的也是因为如果能看我朋友圈的话也知道，我现在是换了住处。我原来那个住处我是神一般的吵，它是一个很传统的街区，它是一个无数宗教融合的街区。当时又正赶上他们这个马来西亚斋戒月。然后也就赶上另一个我家楼下一个庙，在做法事，他们的法事能做到两点。哎呀，然后他就一直在动弄弄唱歌。然后就是崩了，等他两点做完，OK，我该睡觉了。然后四点多那个伊斯兰教开始唱经。然后又开始。我天天就是四点、五点、六点的时候，我家楼下有一窝怪鸟，他就会定期报食。然后我就直接说太 messy 了，就是我天天就是混乱，就说不行了。说我不知道这个他们是这种谢神这种怎么样。反正我要成鬼了，就是有种感觉。

然后后来我跟瑞说，我要报警，我要去给这个房东写差评，我要去怎么样。我甚至都去了，我要换酒店。然后后来瑞说你做这些有什么用，你改变不了他，你只能改变你自己来想想。这样说，你戴耳机或你就干脆就接受，这两天他就是这样的。就是你为什么要 focus 在这点事，那么 focus 的人，它不是个多大点事 OK。我说白天实在不行，你白天可以睡觉或怎么样？后来我想 OK，我知道我那个时候每天都在盼望这个法事就结束。但是后来的话我很难猜他什么时候结束的时候，就是我对他就不抱期望。我就改变了我的心态，然后改变我现在就知道有一个词叫 打不过就加入。我还去围观，你们在干什么。我还没关系啊，就打不过就加入。就是我不选择这种对抗或怎么样，我也不太想，就是说这是我很惨或者 OK，我就是赶上。还换了一种想法，就是哎我一直很想看看他们这个当地的民俗，反正现在半夜让我看也还可以嘛。就这样。然后就这样想的话，然后再加上带着我这个 降噪耳机。就是发现也不完全能就这种样子，好像习惯了这种节奏也就接受了。就跟刚才可以说跟刚才路遥分享的这个有一拼，是这样的一个。但是其实不重要的这个途径完全看着人怎么去想，你想把他想得很糟糕，他能比你想象的要糟糕一百倍。如果你不往那边想的话，其实现在想想都会成为你的谈资的，没有什么大不了的事情，会这样。后来就这样子，算了也没有什么大不了的事情，不是很怎么样的事情。OK，最后 战将军。

主持人: Hello，好像没有声音。

赵硕: 听不到听不到你说话。

主持人: 听不到听不到 hello。

赵硕: 还是听不到。你再来试一下。

主持人: 还是没有。

赵硕: 没关系，你可以你重进一下。对，你可以退出重进整理一下。

Frank: 对对。哦，这个我呼应一下刚刚讲的那个情况。好的好的。东南亚的那个 松弛感。因为我个人在东南亚工作，所以就是我现在也在东南亚工作。所以我们从我是台湾人，我刚到柬埔，我其实在 柬埔寨 工作。所以刚来这边的时候非常不习惯当地的一个文化。就是我们的 pattern，我们的 pace 是比较快的。我们会认为说这是应该要这样做，这样做。但是其实在整个大环境就不是这样子在运作了。就变成是后来这个 文化的冲突，跟这种 工作步调的冲突，其实跟当地人起了蛮大的冲突。就是我们会觉得他们会觉得我们硬要套我们的想法在他们身上。可是他们从小文化或者是他们的态度就不是这样子。所以有时候反而是我们要在当地做生意，或者是我们要在当地生存，反而是要去培养他们的那个松弛感。有些事就是 let it go。有时候你太往自己心里去，痛苦的是你自己。当地有些事情就是做不来，你一直逼着自己需要达到那样的标准。虽然说可能我们在外地的时候，我们在台湾的时候，工作的要求可能是一个简报的标准，可能是这样子。但是你来到这边可能就是要放非常低，不然痛苦的是自己。就是可能这些你会饶不过自己。所以你的期待值越高，但是你的实际就是现实状况也是这样子，这边真的是很松弛啊。有时候饶过自己也是一条路。经验分享哦。

主持人: 谢谢谢谢 Frank 的补充。确实这个怎么说呢？我觉得有时候可能也是自己的问题。有时候会这样想，就是太把自己当回事。我觉得人不能太把自己当回事。就是你太把自己当回事，就为什么就是我觉得是这样。所以他们就可以不松弛，这个就可以不办法事或者怎么样。这个我改变不了啊，是不是就是他的那啥。我也没有权利去干涉人家，改变人家的习惯或怎么样，对吧？就是只能我来适应他，就我不能让所有事情都这个世界都顺着我。我不可能说哦你也不要去拜神了，我哪有这么大的权利。就是我要适应这个事情，就是我不能还是那个时候不能对抗。我也发现跟 Frank 讲，我不能对抗。对抗的话，最后痛苦的只能自己。如果让自己过得好的话，就是我适应我加入他了。就是我也去围观，然后跟瑞说他唱得好难听啊。就是去加入去围观这样。然后有时候就是所以现在想想这本书其实有很多观点跟我们之前看的。哎，战将军还没有上来。OK，我们可以等一下他。这本书就跟我们之前看的 王阳明 还蛮像，王阳明的很多理念。就是就想的有很多东西，你觉得是外面给你的，他确实有一定影响。但其实塑造了你是塑造的，还是你自己。外面给你是你怎么想他这个问题，你最后你是怎么想他，他就是他塑造你也造他就是这样互相的一个过程。就是我们可以把自己塑造得更好。就是我可以更能度过这种怎么说的这种那啥，而不是老把自己想成一个。就是我是这种我该受害者或者怎么样，就是换不一样的角度吧。反正你太一样了。

愿景与白日梦的界限

Frank: 我想发问一个问题。就是不知道大家可以的，就是在读这本书的时候，他中间有一段是提到就是刚刚讲就是说我们想自己是什么样子的人，然后才会成为那样子的人嘛。但是就是中间跟 白日梦 的差别，到底是在哪里？那个界限。就是我尝试去想说就是哦好就是说我去想象说好，我未来的美好的人生可能是长怎样。可是这件事情就是想象就是说哦可能是我希望我住在某一定的房子里面，然后带着什么老婆小孩然后怎样怎样的一个想象。但是这件事情就觉得哇像是在做白日梦，然后跟作者讲的这件事情，对，对我还没有办法抓。可能我也还不知道怎么抓到这中间的差别。到底是这件事情，就是我可以去想象未来美好的那个愿景，跟我去想象未来更好的那个自己这个中间的差别。我现在好像自己抓不到。对，但是我在读这本书，现在还没有，在尝试练习的过程当中遇到的一个困难。所以就是不知道大家有没有什么经验可以分享，或者是这样子。

主持人: 嗯，我也很想听大家分享一下。因为 Frank 也完美提到了我的疑问，有时候我觉得他是因为我问过瑞瑞这个问题。哎，郑耀军，你现在可以说话了没？那比较欠。

战将军: 可以听见吗？

主持人: 啊，可以了。好的好的，那 OK。那那 OK 后面再回答你的问题。Frank，就是哎 hello，好像他又不太可以。我继续，我继续。我继续接上这种走就真的下他。那他的网又不太可以。OK，又回来。我们是个飘飘忽忽的。

我就是无论时候也会有这个疑问。我觉得他就是一种自欺欺人。我也问过瑞，然后不觉得这种这种很 阿Q 吗？就是我当时想我心里就疼，然后我不能想。对吧？我是想哦，我就应该进 白宫，然后我真的提包进白宫。有时候确实是他有怎么说呢？这个确实是这我我也觉得很有疑问。但是我的印象里，他其实在书的后半边，他有解释这个问题就是怎么来区分你这个东西是符合实际的，还是说你只是陷入了一个空想的这么一个白日梦。但对我来说依然还是有疑惑的。所以我不知道王浩、小西瓜或者是战将军，你还在吗？OK，有什么哦，可以可以。快，我赶紧让你发言。

战将军的分享：快乐与想象的力量

战将军: 太好了，太好了。刚才听了大家的分享，我觉得我觉得在这本书我是用一天时间读完的。我读了读后发现他对我的这个这个这个整个大脑的 重构 是非常有大的启发的。所以我一直在读一直在读，读得比较上瘾。我其实从里面解决了我很多疑惑，像大家刚才分享了很多点一样。我这里挑出两个点，我认为是对我来说启发比较大的。

第一个就是 快乐不能延迟支付。我以前会有一种感受，就是我今天非常快乐，是因为我今天完成了某项东西，我有一定的成就感，所以才让我快乐。但是在这本书当中就是说快乐它不是一个外界的一种刺激，而是你内心的一个反馈，你内心的一种响应和反应。那其实我一直有一种疑惑，就是假如说我有一个目标，我是有钱。但是我会发现等赚够了钱。或者说有些富人他们其实活得并没有我想象那么快乐。甚至有些明星他可能尝试去吸毒。那在我看来是，因为我现在没钱，所以我体会不到有钱的那种他的状态。但是我觉得很疑惑，就是他已经有钱了，他为什么还去做一些看似很疯狂的事情？那我读了这本书之后，我就有一种 豁然开朗 的感觉。就是如果你是用一种目标，或者是用一种外在刺激来去衡量你自身的快乐的时候。其实当你达到那种目标之后，那你可能还需要另外一个目标来去刺激你。所以我觉得这是我感受最大的就是时刻保持一种快乐。所以像今天其实我记错时间了，因为欧洲在周六和周日就是三月份的最后一天，他要改时间。我以为是十一点开始，突然我打开咱们社群之后，发现怎么开始了。所以我就赶紧加进来。

然后在这件事情呢，就是我刚开始如果以前的话，哎呀，会不会错过很多东西啊。然后然后这个这个我我我好像犯了一个错误。但是我我会觉得像书本中所说的一样，它只是这种，这好像不是我的问题。就或许我记错时间了或记什么，但是说它只是一种错误。它对我的这种生活影响并不是很大。那我现在做的就是赶紧忘记这个错误，然后抓紧进来。其实我进来的时候会犹豫说你们已经开始了四十分钟，那我进来会不会有点尴尬？嗯。然后怎么怎么样会有这种心理。但是我读了这本书之后，他就会告诉我，没关系错误。它只是你在达成你目标过程当中的一种反馈 负反馈。可能我举的这个例子不是特别恰当，但是我想表达的就是我觉得我对自己更加宽容。好的好的。然后我尝试着去让自己快乐。即使我现在没有任何事情发生，或者没有任何成就发生。但是我觉得它是一种当下的心理习惯和精神状态。如果我现在学不会快乐，那我永远不会经历快乐。这是书本当中教会我非常重要的一点。所以读完这本书之后呢，我确实感觉自己快乐很多。就不管我发生什么事情，不管说我是丢人也好，或者说准确的说就是以前我在我很不善于表达。然后或者说我很恐惧分享自己的想法。因为我总觉得自己作为一个 理科生，作为一个 工科生，好像不太善于表达。但是我渐渐觉得就是没关系，大家只是一个分享的一个过程。然后不管我今天说得怎么样，我今天是紧张也好，是不紧张也好，但是我依然可以很快乐。对，这就是我学到的非常重要的一点。

然后第二点就是我觉得它里面第一章就说了一个非常重要的理论，就是说你的 神经系统 根本无法分辨真实的经历和生动想象出来的经历。所以我们需要 冥想，我们需要用三十分钟来去想一想自己的愿景。那这一点呢，其实让我 echo 到另外两本书上，一个是 The 12 Week Year，一个是 Tiny Experiments。它这两本当中其实都有说到就是你不管想达成什么目标也好，你不管是想完成什么样的一个计划也好，其实你要从最长远的一个愿景出发。刚才大家也分享到愿景这个词了。我觉得它是有相通的地方，就是我要想象我想要过什么样生活，我希望未来是一个什么样的一个人。然后我可以倒着来，就是从这个长远的人生目标出发。我可以想象五年之内我想成为什么样的人，三年之内我想成为什么样的人，十二周之内我想成为什么样的人。

那我最近其实我们在给大家分享一下，因为咱们这个社群里有 十二周计划。但是其实我和路遥的了解，还有另外一个，我们其实进行了 六周的 mini 计划。因为我们觉得十二周太长了，可能会在中途放弃。所以我们之前就是三月份二月底到三月初，我们用了一个六周来做了一个规划。我觉得至少来说这个六周对于我个人来说改变非常大。其中有一个成员他就分享了他。其实刚开始他的这个效果并不是很好，就是好多任务都没有完成。那我们就是鼓励他，鼓励他。但后来他最后他的实际是超额完成，因为他的目标大概是找到一份很好的工作。但其实他最后拿到了很棒很棒的非常理想的一个 offer。那我们就在最后一次的时候分享的时候，他就告诉我说，我之所以有这么大的一个改变，其实就是说我把我的人生愿景列出来了。然后适当的去发挥你的想象，你想成为什么样的人。然后他就往前推。但他会觉得现在他做的任何事情，它是和他的人生愿景是相通的。所以我觉得这个还是对我的启发蛮大的。就是我要想象要充分想象自己未来是一个什么样的人。然后我希望过一个什么样的生活。那也许就像书本当中所说的，如果我说我能构建一个场景之后，那也许我的身体的这个非常神奇的体系，它会帮助我去体现出来，然后去完成它。

所以这是我从这本书学习到的第二点，那我也逐渐把它应用到生活当中。就比如说举一个很简单的例子，就是因为我打排球。其实排球这个事情，我发生一个神奇的事情。就是我如果跟玩得比较好的人，就是他就是比赛呀，我就会紧张。然后我会发现我发挥出来的这个效果并不是很好。但是我一旦入了一个 新手局，我觉得哇我真的我打了这么多次排球，我是非常有经验的。我发挥我发现我的发挥是非常非常好的一个状态。那这就是我觉得是我的这个 自我意识，决定了我的外在的行为。那像上周有一场比赛，我就尝试用书本当中就说，哎呀，我可以的我可以我可以打好球的，我可以发挥出自己的水平的。哎，真的很神奇的一点就是我那场表现还是非常不错的。所以我觉得这本书有很多很多点，就是让我有很多的启发。我觉得是一种 颠覆式认知 吧。对于我来说。呃，所以所以呃我我只是分享这两点。然后刚才大家说了很多点，我也觉得有自己神通感受，包括健康呀，包括 Frank 说的那个心有相生呀。真的，我再稍微评价一下 Frank，你现在看起来真的很善，很面善，真的不像你小时候那么调皮的感觉。这是一个神奇的分享啊。所以所以我觉得蛮有趣的。这本书就是解决了我的疑惑，然后让我打开了一个新的世界。然后我尝试去学会快乐上，尝试去控制自己，然后从内在的东西来控制。然后就是这样。当然这本书有很多点，我可能还没有去执行，感悟也不是那么深。但是我相信未来我能我会继续地去执行，或者说我可能反复地再去读一读呀。我相信他对我的这个未来的改变是有非常大的一个影响的。对我分享就到此为止，谢谢大家。

主持人: 谢谢谢谢战将军。哦，天哪。我刚才战将军有夸了 Frank，我我现在要夸夸你了。为什么你会为什么你会觉得自己的表达能力不好呢？我觉得你的逻辑很清晰，然后表达得也很好，每次表达得都很好。真的就是其实我觉得很多时候就是人总会对自己有时候有错误的感知，而且尤其是负面的错误的感知。其实我们都总会觉得想自己对自己的这种感知，是哎我把自己想太强了。不是不不是。其实我观察了很多，包括自己，包括人会反心往错误的感知。其实人都比自己想象的要厉害的很多。就是完全看就是完全看我们大家的这个想法。

然后就是然后 Frank 不是 Frank，Sorry。是战将军就是说 时刻保持一种快乐。我觉得这个要向你学习。真的我就这一点，这一点真的说得太好。就是就跟刚才路遥有分享很多 messy 的事情，或者包括我看就是你要是就是嗯我就是一个快乐的人，你的处境就会不一样。如果如果说觉得嗯这怎么都好谈，你永远不会快乐。你永远能找一百个借口，让自己不高兴。但是要书里说，你先觉得自己是幸福才会幸福。因为你会给自己幸福，找一百个借口。然后我觉得自己高兴，然后我会给自己这个高兴的事情找一百个借口。然后可能每天做一下，这样练习就会就突然觉得哎生活还是很美好的嘛。是是会有是会有这样的一个感觉。

然后还有就是说人总会有错过，人不可能没有遗憾。你总会错过一些什么事情。我也不可能苛求说哦我们都不会错过，都是这样，我一定要弄到最好。这点我也深有感触。在战将军分享的时候，就说深有感触。就是从旅行。旅行就讲就是以前就是瑞可能不是我是那种很 aggressive 的，就是我也还没到这地方，我把所有地方都要看完，不然不行啊，我就太遗憾了。然后发现其实有时候他不会是从像你讲的这么如你意。比如说那罗马说这个教堂正好赶上礼拜他关了，但我转天就走了。然后就很懊恼。然后为什么啊？就说他每次都这么不顺吧。你都会想每次都这么不顺。然后下次可能去这个地方 OK，它是一个什么公共节假日，又没有 close。然后就会很不高兴。但其实你已经看了很多东西，你已经体验了很多，为什么你还要不高兴？后来有时候我也在反问自己，就为什么还要不高兴？

然后就是说就是说是我们要多少体验，但是感觉旅行也好，人生也是啊，生活也是啊。你总有错过，人不可能没有不错。你看了 A 你就会错过 B。而且反正我看了日出，我肯定肯定肯定我，我就要早睡看不了夕阳。打个比方，大家可没必打个比方。就是说我可能总是总是会错过 something，就不要执着于我要得到一个叫什么佛教词汇吧，圆满。就是人没有圆满，如果我要圆满，我就不在人间了。就很简单，如果圆满的话，我可能就是玩的是佛祖的，就是佛祖那个境界的。我会把人这种分成很多不同的这种游戏卡。我们现在玩的还是人间游戏卡，这就是人间游戏卡当中就好玩玩。我我不会苛求不在我自己游戏卡里的东西。就是就是一种这样的一个感觉。但是我的游戏卡的设定可能是这个人间世界。你总有缺憾，就是很正常。就是有缺憾就有了，无所谓。我就是对对对对。旅行来说话。比如说来一个地方 OK，我我已经不再打卡，就是我想看这个能看到，看看不到也就算了。我们不执着，这事情就这样。就 OK，就 OK 的没有关系的。反正来过，你反过来说，如果你总会错失这种东西，那你一定会得到什么东西。就你来这的时候总有一些体验，可能是别人得不到。哎，你得到了呀。就是人人生他就是这样的一个过程。所以就反过来想的话，OK 我从事这个可能我还会得到，我还会得到那个。我这么想的话，又回到了战将军。刚才的主题就是哎发现人还是很快乐的吧，因是时时时刻刻就就是反正得到得到，我得到 A 我还能得到 B。我话都得不到也没关系啊。反正我既没有看到夜空，也没有看到星星，那那那那也无所谓，我就不看了呀。就是可我我可能低头看看，哎，地上还有草。对。就是就是就是这样的一个。

所以我觉得战将军那种分享的非常的有启发。然后还有就是说人分不清的这种，呃，就是我的是我脑子里写着想的这种。然后就是经常会把自己假想的事情当成真。如果你担忧一个事情，然后你就会想这个经历。比如说考试我就担忧我这个后面的这个卷子没有做完怎么办？然后你就会把这个经历当成真的，然后你就是 代入感 会特别好。我会感觉这种叫代入感会特别好。你干这事儿特别紧张，然后往往就真的出错。就是说我也会会现这样样。所以有时候对对。既然已经把人逼到那个份上，比如说在面临一些事情，我考试的话就你只能迫使自己往好处想，就说 OK 这个我们可以就说试试吧，这这没准就成了。然后有时候发现就神神气气。反正怎么能给你 push 到那个那个地方的时候，你还真的你其实是可以的。人的潜能要比自己想象的大了很多。后来总是记住这一点的话，就就就感觉会变勇敢很多吧，至少是这样。

然后最后战将军分享了一点，其实我我觉得好有体会。有体会到跟跟瑞，就是我会觉得哦自己很紧张。因为这样越可能越不行。我以前现在瑞就在旁边干活，以前要这种情况话，我是绝对不会在这个屋直播的。因为我就说了，每一句话就 芒刺在背。就这种感觉就是我感觉他在听。他在狠呵地笑一声，我都觉得完了，肯定是在笑。就就这种如果他出现在这个这个画面上，就比如说如果他在那个场合不行，不能出来，只是绝对不可能这样说话。然后后来想小华有就住一跟我说你为什么害怕这个无所谓啊。你就是就是这样吧。你家该怎么样怎么样？这个不会。因为我我就是我出现就会改变一些什么东西。哎，我想也是。就是不意味着他在这儿就是我不能说话。不过他在时候就跟大家每一位饭友是一样的。就是我可能把这个事情想得太严重。就我把我心态转换一下。然后发现我还是一样可以说话，没有变。我当然没有因此变得更好。就是说突然说一下，就这种之后爆发了我的这什么什么那个 赛亚人潜力，突然变成 超级赛亚人。当然当然没有也没有更糟，也不至于说他坐这之后我就更拘束。我会想我这还可以像正常说，就是完全是我心里怎么看这个事儿，是我心里怎么想。他是个问题是，我想他是个问题，他才是一个问题。不然就根本不是一个问题，有时候就是一个这样的感受。OK，这就是我的一个分享。那那现在大家也有发言，我们可以回答到最初 Frank 提的那个问题。我不知道大家有怎么看待，就分享你你的这种感受就是区分。OK 我这个事情想得 too much 就是变成了白日梦。就是我太沉迷于这个了，还是说 OK 我只是一种想怎么给自己一个更好的愿景或怎么样。就是大家有没有要分享的？

愿景与行动：白日梦的实践

战将军: 呃，我我在分享这一点之前，我稍微回应一下你刚才我觉得我呃有有几点。对。然后你刚刚说的旅行，呃，因为我比较爱旅行，然后呃我觉得 旅行搭子 很重要，这是我之前的一个观点。因为我发现我这个人很容易受到别人的影响。然后我就发现有些旅行搭子，他就无论发生任何糟糕的事情。我清晰地记得有一次我们去德国旅行，然后我订的那个酒店呃是在 Airbnb 上，但是他是一个虚假的一个一个景点。而且呢当天是周日。所以我们去了之后发现是没有位置的。然后但是我们当时我们那个旅行搭子就很豁然，或者说他没有觉得哎这这这个旅行当中这很正常，咱们再找一找。然后我渐渐地跟他就成为一个很好的朋友。我觉得这一点从他身上我是学到了。就是无论发生任何糟糕的事情，那还是要积极地去解决它，然后尽可能去保持一种内心的一个平静。

然后第二个就是我觉得这个书当中还说了一点，就是改变人生的第一步，是坦然地接受自己。就是认识到你并不是比别人低人一等，或者说也不比别人高人一等。你就是一个独一无二的你。也许在这方面做得不好。但是也许在另外一方面，你是有特长的。但是不管怎么样，你绝对是一个世界上唯一的一个人。所以所以我觉得这一点可能嗯跟你刚才分享的就是瑞在你旁边，然后你很紧张。对对对。这个这个就我突然想到了书本上，有这样的一个一个一个点。

然后现在回答 Frank，Frank 刚才就是愿景这件事情。因为 The 12 Week Year 和那个 Tiny Experiments，尤其是 The 12 Week Year。它里面有说了，就是 放开你的想象。我认为就是说因为他是你最想做的事情，可能你现在认为说这个是不是有点太夸张，或者有点太迷茫。但我觉得我觉得这它它是一种愿景，这个愿景它的作用就是给你一句大致的一个方向。也许未来十年、五十年你达成不了这个目标。但是我相信就是你有一个很大的，或者说真正你内心想要的一个东西放在那作为一个 方向标 的话，你的人生轨迹一定是越来越靠近他。所以我的答案就是说呃无所谓了。就是反正你给自己定了一个目标，别人也不知道。就是你大胆地去想，就是你内心想要的最需求的点是什么？我可以成为我可以赚呃 五十亿。这个可能别人认为啊你不可能。但是没关系。就像呃我现在回想我的人生经历，我从来没想到自己能出国。因为当时我的想象就是说哎呀，我能去 北京 就好。因为我是从小县城出来的。但是现在我回想，就当时我为什么不会去觉得自己可以出国，或者可以在国外读书，然后可以拿到学位。就是我是觉得有些人生经历，它是超乎你的想象。你现在只是呃你的大脑所想象的东西可能是有局限性的，那你尽可能去放大你的想象。然后也许说不定他会实现，也许说不定不会实验。没关系。所以所以这是我我的一个感受。

我现在其实最近一两周在给自己做愿景。因为另外一个小组成员，他说他有了这个愿景之后，他的这个六周计划更执行得更有效一些。所以他就推荐我们我们中间有两周休息。所以下周可能就是正好是我做我的人生愿景。之前做过一次就是读了 The 12 Week Year 的时候，但是我觉得我觉得可能有点不太敢想象，就是我的想象力没有发挥到极致。有时候我会收着点，就是哎呀我我做这个愿景会不会实现不了。但是我下周做愿景的时候，我我觉得我会我会我会找到一个能够让我冲动，能够让我真的想完成的一个目标。就是这样的话，对我来说，我觉得我觉得是有帮助的。这是我针对 Frank 刚才那个愿景是不是很很大，然后会不会有担忧的一个思考。

Frank: 感谢感谢。就是我自己的在这个读的过程中，就是就是的疑惑，就是我就是把自己的梦做得太大，就是想象的那个未来太遥远。然后会觉得真的是遥不可及的。就是所以一直在跟自己心里的拉扯，就是把自己往下拉，这是自尊或者是现实层面，把自己往下拉跟一个最最最期待的美好未来。嗯。但是刚刚你在分享的时候，其实我也想到是说就是好像说话就是反正就是先想嘛。就是他这书中我记得他有提到说有一个 业务员，他就是想着他每个月的业绩只有五万块。真的是这只会发生在五万块，就是不多也不少。对。所以就是反正可能也没有一个真的答案。反正这个边界可能也是模糊的。反正就我觉得也是不错，就是透过就是说话我先想象，然后想而已，也不一定会发。那至少我想象有这个愿景啊，那成功了也是不错。对。只是担心就是好像我自己在浪费时间，就是想了一个很不切实际，然后每天自己在那边空想，然后想得很开心。所以想说就是我自己有在这个过程中的疑惑，就是跟大家分享一下。

主持人: 感谢。哇，谢谢。哇，真的，我们是从又从又学到你这个表情包，学到了的这个表情包。刚才听战将军，包括 Frank 分享，也让我想到也是也是瑞分享。他有提到就是说人是有的时候可以 dream big。只是说不可以 dream big。就是你别太执着，在那个 big dream 就好。就是你可能比如说我一个很远大的梦想，我一直在朝着他前进。那我已经也可能会停在某个地方。他已经达到一个很不错，我已经无限接近他。就我我不执着于他，就是我必须得到不得到，他就会痛苦啊。那就是我一个很高愿景。我知道至少我是无限接近这个愿景，我无限在接近他。就是我知道我自己现在变好，就是这样。大概是这样的一个过程。

而且有时候我觉得有一个 真理 的挺好的话。就是你想的目标太小，他有时候不一定可能还会比想你想的目标更小。就是说我比如说我要我觉得考八十分就可以了。然后结果后来考七十分或者好一点，我可能就到八分。但想不我就要一百，但也不至于说我考了九十九，我要自杀呀。也不至也不至于会这样。就是我考我目标就是一百，我就是朝下去的。但最后沙漠可能我的这个能力只到了九十分或只到了九十五。嗯。那那也 OK 啊。就是我不会因此否定自己，就是 OK。这是我也努力了。我就是我至少我的目标是 星辰大海。但是我也接近了。就是一个这样的这样的一个感觉。就是说我可以有这个辩证，但是我不太就不不。最后不是说只剩下那个个第一个真理，就是我只执着于他，不是这样的。就是是这样的一个这是刚才有点是想到。OK，那大家还有什么其他的想法呢？就是想分享一下。我们还有十来分钟的样子，如果没有的话，我就要结束了。

追求高目标的重要性

王浩: 我最后想补充一点点，就是因为刚刚有说到这个的话。其实跟你刚刚说那个我特别有共鸣。就是因为我们在做这种 技术 Leader 的时候。其实我们也有个点。这个点就是我们有比如说定一些规则呀，制定一些这个要求之类的。就是我们会制定的是非常严格的。然后其实执行的时候，我们其实也是会要求的非常高。比如说你不允许有任何的 bug 出现，你不允许什么。我们都会要求特别高。但是实际上比如说下属真的出现的话，其实我们还是会去接受这个事情。因为我们知道这个事情是不可能的。但是如果说我们当时在管理的时候，或者监督大家的时候，不去以一个非常高的要求的话。但是你就会得到一个更可能更差的一个要求。就是就像刚刚我觉得一己感受到那个叫 求上得中。就是如果说我们要我们的愿景不够大的话，那可能比这个愿景我们最后得到的一个结果比这个愿景小很多的话，呃也不太也没关系。但是如果我们愿景特别小的话，那得到的结果就可能更小。所以我就感觉这个点确实是我实际上在工作的时候也会有这种感觉。就是当我对大家要求特别松散的时候。对对对。就是或者对自己要求比较松散的时候。那其实得到的东西就非常少。当你对自己要求严格，就算结果没有达到预期的话。其实就是会也是会比那个如果你对自己松散的话，也会收获的更多一点。就是我这一点点的补充。

主持人: 谢谢谢谢。可以听到我说话，应该。谢谢谢谢。王浩的补充是我也是受到也是受到战将军跟 Frank 双重启发了。原来就没有想到这一点。后来受到他俩双重启发，突然想到就是之前跟瑞讨论过了这个问题。就是就你要求非常严格。是你愿望非常的大。但是你在追求过程中可以不用。还是要还是要这种追求。如果你你设的越高，其实你会走的比你想象的更远。其实又回到我，咱们之前讨论人都会有很大潜力。设得越高，你走得想就是会走得越远。你可能设到中间的走到中间，哎，就这样吧，你一躺就完事儿。所以有时候，那怎么说呢？就是一个度。你有很高的这个什么，但不要说特别的怎么说，拿它特别的不断地就是打击自己或怎么样。OK，那最后最后再说一下，咱们下个月这个书，我不知道刚才战将军有没有看到有 Show Your Work。OK，就是这是我咱们下个月的这个书。那那现在大家有什么想要补充发言的，或或者是呃有什么没有办法记的？

嗯。是的是的。我看每次战将军都直击重点。我觉得你表达能力很好啊。就实就是就是表达能力很好啊。就是就这种直击重点，就是是是是这么就是你的你的那个洞就在那儿了。但是也不至于说精准到我一个玻璃中掉进去那个样子。就是可以可以就是把它稍微扩大一点，或者你无限接近的每次都接近一点。每次接近一点。其实你也是一直在往前走，就是会会会做得越来越好的这个样子。那 OK。那还有大家要补充的吗？没有的话，我就结束了。那这次没有了吗？好的好的。那谢谢谢谢谢谢大家。来参加参加这一这一场。那希望下个月还是能够跟大家再继续在这里见面。那咱们下个月再见，拜拜。

小西瓜: 好，拜拜，下个月再见，拜拜。

主持人: 谢谢大家，拜拜。