--- area: "life-family" category: psychology companies_orgs: [] date: '2025-09-26' draft: true guest: '' insight: '' layout: post.njk media_books: - 《一生之敌》 - 《圣经》 people: - Carl Jung - Jesus - Hegel products_models: [] project: [] series: '' source: https://www.youtube.com/watch?v=v_cn1NHMork speaker: 王红雨 status: evergreen summary: 本文探讨了如何战胜阻碍我们实现理想自我的“内阻力”，并发现每个人内心深处的“地下河流”。通过区分小我与大我，识别内阻力的表现形式和特点，并学习成为一个专业级选手，我们能够克服恐惧，拥抱挑战。文章结合《一生之敌》一书的理念，强调在AI时代，个人应将自己视为一家公司，以专业精神不断成长，活出天命，即使起步较晚也为时不晚。 tags: - challenge - innate-potential - mindset - science - self-discovery title: 战胜内阻力，活出天我：AI时代的个人成长与专业精神 --- ### 理想与现实的差距：我们生命中的“敌人” 大家好，欢迎回到我的频道。今天是2025年9月26号。今天我想跟大家聊一个我自己非常感兴趣的话题，就是如何战胜我们生命中最重要的敌人。我们常常会发现，现实中的我与想象中的我经常是不一样的。我们无数次憧憬自己成为某种人，但在现实中又回到了原来的自我。到底是什么阻止了我们成为我们想成为的样子呢？ 比如，我想成为企业家，却因为害怕失败而不敢起步；我想变得有钱，却不敢投资；我想变得美丽，却无法坚持锻炼和调整饮食习惯；我想变得博学聪明睿智，却没有时间读书；我想在生活与工作中坚持自己的原则，却总是在现实利益面前妥协。 我发现了一本非常好的书，书名叫《一生之敌》。我们当中大多数人都有两种人生：一种是正在活的，另一种是从来没有活过的、活在想象中的生活。这两种人生之间存在着一种阻碍，这本书将其称作**内阻力**（Internal Resistance: 阻止我们实现目标和潜能的内在破坏力量）。今天我将跟大家聊四个与内阻力相关的话题：我们生命中的**小我**（Ego: 现实中的自我，常以恐惧和受害者心态表现）和**大我**（Self: 理想中的自我，由直觉、梦想和灵魂组成，以爱和连接万物为指导）是什么？在小我向大我转变过程中，我们会遇到内阻力来阻止我们，那么我们如何发现这些内阻力？克服内阻力的办法，就是成为专业级的选手。最后，每一个人都有一个大我，就像地下河流一样流淌在我们身上，等待我们去发现。 ### 小我与大我：内在的冲突与指引 **荣格**（Carl Jung: 瑞士心理学家，提出了大我与小我的概念）将我分成了大我和小我，在英语中叫ego和self。在这本书里，它叫做自我与自信，但其表达方式与荣格的说法是一致的，即ego和self。 小我就是现实中的我，大我就是我自己想成为的那个我。小我经常阻止我们去成为那个大我。当人们尝试从以自我为中心的小我转向由直觉、梦想和灵魂组成的大我时，就会遇到小我的阻力。因为小我害怕丢掉自己的饭碗，而大我则是我们想成为的自我。小我为了维护其控制地位，努力地阻止我们。因此，小我的根本情绪就是恐惧，是对死亡、对物质世界脆弱性的恐惧。相比之下，大我主要的指导情绪是爱，是认识和连接万物。这是大我与小我的区别。 小我表现为活在受害者心态之中，处处表现为匮乏心态，只看到错误，抱怨一切。这就是小我。大我则是承担责任，以创造不同的现实，用富足的心态看待世界，学会从自己的教训中获取知识，感恩并在细节中寻找快乐。大我与小我之间应该是一个大我涵盖小我的过程。大我加小我，这本书给的定义叫**神域**（Divinity: 大我与小我融合的状态）。 我们要做的事情就是发现小我如何阻止我们。小我通常厌恶大我，因为当我们意识置于大我时，就把小我排除在外了。小我不希望我们进化，它控制着当下，喜欢一切安于现状。引导我们走向大我的那些进化、学习、提高、提升，都是小我所不喜欢的，它会阻止我们去做。我们越是清醒，越是走向大我，就越不需要小我。所以，觉醒的作家坐在打字机前面，是小我不希望看到的；热情的画家走向画架，也是小我所不愿意看见的。小我无时无刻不在阻止我们实现自己的大我。 ### 内阻力的伪装与特点 小我阻止我们的力量就叫内阻力。这本书讨论的正是内阻力。内阻力是暗藏在我们人性之中的一种破坏力量。每当我们想做一点对自己或他人真正有意义的事时，这个内阻力就会冒出来。任何为了长远发展、健康、坚持正直等正确的事情，我们想做的时候，小我就会自动地跑出来阻止我们。所以，它把我们变成了一些不会写作的作家、不画画的画家、从未办过企业的企业家、从来不敢投资的富人。那么我们如何发现它呢？这就需要识别内阻力是如何伪装的。 内阻力经常给我们制造麻烦，比如说疾病、酗酒、吸毒、忌赌、迟到，这都是内阻力的一种表现。同时，内阻力也是一种受害者心态，总觉得我们是大环境的受害者，阻止我们去改变自己的命运。内阻力是不快乐的，它阻止我们快乐，让我们烦躁不满。批评他人也是一种内阻力。当我们批评他人的时候，通常是出于自己对自己的阻力，而不是真的想批评其他人。真正实现自我的人，不会去批评他人，只会去鼓励他人。 内阻力的症状还有就是明星幻想，把自己幻想得非常完美。内阻力还会让自己觉得非常孤单，不愿意独自去做一件事。内阻力也会是合理化的，把一些困难合理化成各种借口，阻止我们去做长久对我们有益的事情。内阻力也是自我怀疑和恐惧的一种表现。 那么，内阻力有哪些特点呢？它是无形的、内在的、阴险的、多变的、不可调和的，与我们共生共处一世，我们就是自己的内阻力。内阻力还有一些特点：它是客观的，不针对任何人，每个人都有，而且也是精准的。它阻止我们去做的事，恰恰就是我们该去做的事情。它是普遍存在的，每个人都会体验这种内阻力。内阻力也从来不休不眠，恐惧是不会消失的。恐惧是驱动内阻力的一个重要因素，也可以说恐惧就是内阻力的食粮，是我们自己喂养了自己的内阻力。内阻力是单向的，它只是阻止我们做任何有意义的事情，不会促使我们做任何有意义的事情。我们越是要突破自己的时候，它的力量就越强。同时，内阻力也能招募盟友。比如说我们会发现，我们想做一些事的时候，会有其他人给我们泼冷水，这就是内阻力招来的盟友。 内阻力的这些特点给我非常深的印象。我觉得我身上的内阻力基本上都体现出这么多特点。当我面对一个空白的Word文档准备写文章的时候，就会觉得非常难，不知道从哪下手，甚至觉得该不该写这篇文章，这个内容会不会受欢迎？以及一会儿站起来去喝杯水，一会儿站起来去上个厕所，这些都是内阻力的表现。我相信所有人也都有。 ### 战胜内阻力：成为专业级选手 如何战胜这种内阻力呢？书里建议就是成为一个专业的选手。专业精神指导我们做事的时候，就能够排除这种内阻力。当我们采取行动的时候，就不会找借口，不会有废话了。用纪律，而不是毅力去战胜内阻力，这是书里给的建议。用坚定不移的理想去战胜内阻力，这也是成为专业选手的一个必要条件。 那么专业人士有什么特征呢？就是每日出席，坚持不懈。比如说你想写一篇文章的话，你可能给自己规定一个时间，每个星期三或者是每两周的星期三，你就坐在那里，要坚持不懈地去写，面对白纸去想。这就是每日出席，坚持不懈这个道理，长期的一个承诺。比如说我开始写公众号的时候，我就想我至少要写十年，只有这种决心才能够克服内阻力。 此外，专业人士需要利益相关。就是你的收入要有一部分来自于你想做的这件事。这件事对你来说就利益相关了，需要养家糊口了，这种事才能坚持做得长久。同时，要成为专业人士，也需要精通技艺，不断地看别人是怎么做的，来提高自己。最重要的一个是接受现实的批判。你的作品暴露在世界之后，可能会没人看，也可能遭到恶评。但是这些都是我们想成为专业人士，战胜内阻力必须经历的一些事情。 专业人士需要耐心，需要追求秩序，需要去神秘化，不要把那些作品看得那么神秘，自己去做，就会创造神秘。直面恐惧，不找借口，充分准备，这些都是成为专业选手必须具备的素质。如果没有这些素质的话，实际上是战胜不了内阻力的。 另外，专业人士不会把失败个人化，不会让外部的批评强化到内部的恐惧。因为内阻力才是真正的敌人。如果我们把失败变成了一种恐惧，恐惧又滋养了内阻力的话，那什么都做不成了。我们需要的是自我检验，自己给自己打分，而不是外部给我们打分。专业人士从来不抱怨环境，环境什么样，都要坚持做，每日坚持做，坚持自己的长远目标。抱怨环境的人，其实都是弱者。 最后一点就是要公司化，就是把自己当成一个艺术家，当成一个艺术公司来做事情。这样呢就可以客观地看待问题，处理好成功与失败，并帮自己推广自己。 从上面这些特点看，我想在AI时代，AI可以帮我们做很多事情。我们只是把自己想做的事情列出来，然后像专业人士一样，面对恐惧，形成一种有纪律、有秩序的做事方式，把自己专业化、产品化、公司化。我自己就是我自己的股份有限公司，这样我就有了两个帽子，我可以雇佣自己，也可以解雇自己。让自己成为一家公司，可以强化这种专业精神。上一期里我们也谈到纳瓦尔给的建议，就是把自己做成产品，把自己做成公司，这就是AI时代如何做自己、做什么事的一个指导方针。 ### 发现“地下河流”：活出天命之旅 那么，如何成为大我，或者这个大我到底是什么样？我们克服内阻力并不是一个目的，而是要成为那个大我，从小我过渡到大我。这本书《一生之敌》的作者认为，每个人天生都不是一张白纸，我们是带着自己的天性、个性、命运来到这个世界上的。我们的任务不是将自己塑造成某一个理想，而是发现我们本来就应该有的样子。每个人身上都有一条**地下河流**（Underground River: 流淌在我们每个人内心的灵感和天性，等待被发现和实现），这就是流淌在我们每个人内心的灵感。我们的工作就是将内心的生命带入这个世界。 《圣经》里有一句话，**耶稣**（Jesus: 基督教的核心人物）说的：“如果你带出你的内在东西，你带出来的东西就会拯救你。如果你不带出你内在的东西，你没有带出来的东西就会摧毁你。”如果我们身体里充满了灵感的地下河流，不能以积极的方式流淌的话，那么流出来的就是带有恶性的渠道，会导致我们内心的疾病、恶习，以及普遍的不快乐和抑郁。我上周和我的一个小同事聊，他就说他主动地从现在这个位置上退下来，去选择了其他一份工作。他说他在做目前这份工作的时候就是不快乐，甚至感觉到了抑郁。身体都能提醒你，就是如果你内心的东西能够流淌出来的话，那么是快乐的。如果流淌不出来，或者逼着你去做的事情不适合你的话，那么就会造成一种疾病的反应，不快乐的反应。书中的作者说，每个人生来都是有自己的使命的，你只需要把它找到并完成就行。 我们说了这么半天，《一生之敌》这本书的书名是《The War of Art》。实际上，如果按照英文直译，叫《艺术之战》。这本书的作者叫**史蒂文·普莱斯菲尔德**（Steven Pressfield: 《一生之敌》的作者），他52岁才写出自己的第一本书。在这之前，他做了很多年的蓝领工作，而且在自己的面包车里睡了好多年，人生大部分时间都在低谷里。他写出这本书，就是说他从一个蓝领变成一个畅销小说的作家，这对于我们来说简直是不可想象的一件事。但是他通过自己的经历告诉我们，每个人身体里都有一条地下河流，我们只需要把它挖掘出来。他将自己的经历比作是凿开一块巨大的大理石，自己不断地敲打、凿削变成了今天的自己。他的体验就是我并没有创造什么，只是发现了我自己本来应该有的样子。地下之河，我们创作的灵感和创造性是自我们出生的时候就有的，甚至在我们出生之前就存在。我们的人生目标就是要把它找到，并让它自由地流淌。如果这条河没有被活出来，那就会变成恶性，不会消失。对大多数人来说，找到这条河，也就是了解自己的天命和使命的这么一个过程。 他的建议是活成一个战士，你要自己主动意识到有一个小我，有一个大我，中间有一个内阻力。那么我们把自己当成一个战士去活，去战胜这些内阻力。他认为现代社会没有有形的敌人，都是一些无形的敌人，比如说刷短视频、不良的生活习惯等等，这些都是内阻力，是现代战争中我们最重要的一个敌人。我们要活成一个战士，用战士的方式去生活。战士把这些挑战都视作为自己的敌人去战胜它。那么，战士的品质就是要有勇气、耐心、情谊、无私，以及甘愿拥抱逆境。这是作者给我们的人生体会。 ### AI时代的个人成长建议与展望 我结合作者和我自己的一些感悟，我想把以下的这些建议送给大家。 第一个，对于那些尚未感到巨大痛苦，但渴望实现自我的人来说，外部的建议可以说毫无用处。只有当一个人真正准备好，甚至是彻底触底的时候，才会发生改变。 第二个，人生漫长，不要给自己施加太大压力，不要相信社交媒体上关于捷径的那些虚假承诺，享受我们的人生旅程，保持观察。当水到渠成的时候，一切都会发生。 第三个，摆脱社会与文化对成功的刻板定义。就像我说的，我那个小同事从一个级别比较高的位置主动退下来，去级别比较低的位置工作，他是听从了他自己内心的呼唤，而不是按照银行里刻板的等级去评价自己是不是成功。所以，要摆脱社会与文化对成功的刻板定义，允许自己进行自我发现的灵魂之旅，即使这需要时间和尝试许多不同的事情，也值得去做。 第四个，当今社会对年轻人的压力过于巨大和虚假。我看见很多年轻人盲目地去追求学历的虚荣、证书的虚荣。这些其实是给年轻人增加了没有必要的一些麻烦。这么做，其实与我们内心的灵魂可能是不符的。因此，我们必须摆脱这种施加给我们的一些魔咒。 最后，我想用**黑格尔**（Georg Wilhelm Friedrich Hegel: 德国哲学家，提出了密涅瓦的猫头鹰的说法）的这句话，无论是给年轻人还是中年人，还是老年人。黑格尔说，**密涅瓦的猫头鹰**（Minerva's Owl: 象征智慧在事物终结时才显现）只有黄昏时才起飞。很多人对这句话有不同的解释。我的理解就是我们发现自己的这个旅程本身就是漫长的，也不一定是一帆风顺的。可能我们在人生很晚的时候，才会发现自己的使命，自己的天命。所以像黑格尔说的这个猫头鹰黄昏的时候才起飞，上午的时候、早晨的时候它是睡觉的。我希望借这句话送给那些觉得自己已经起步晚了的人，永远不要觉得自己起步晚了。 AI时代带给我们的，我觉得是非常乐观的。AI作为一个工具，可以实现我们以前寻寻觅觅、没有去实现的那些事情。AI这个工具只会让我们每一个人变得更像是个人，而不是一个工具。所以，在AI时代，我想即使50岁、60岁都可以起飞，寻找我们自己内心的那个地下河流。 这就是我的感悟，这也是与上一期“AI时代做什么”我得出来的自己的看法的呼应。我承诺大家一直到2049年之前，我都会不断地跟大家讨论学什么、做什么、投资什么，在AI时代如何能让自己不再感到恐惧，反而是愿意去拥抱这个AI时代。希望每一个人都从这本书里获得勇气，也希望我这次分享能够唤起大家的共鸣。再次感谢大家的收听收看，欢迎留言点赞。如果对这个话题想继续讨论的话，欢迎加入WhatsApp财商二群，祝大家生活愉快，我们下次再见。