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author: 魏知超啥书都读
date: '2024-05-25'
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source: https://www.youtube.com/watch?v=4VNi3RZcetU
speaker: 魏知超啥书都读
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  - sleep-aid
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title: 郭德纲、于谦相声的助眠功效：解析“不留气口”与“原始部落环境模拟”两大机制
summary: 本篇内容深入剖析了郭德纲、于谦相声为何具有助眠效果。作者魏知超提出了两种核心机制：一是“不留气口”的连续节奏，它能有效占据听众注意力，阻止思绪发散，尤其体现在两人巅峰时期（约2010-2015年）的作品中。二是相声模拟了原始部落集体睡眠的嘈杂但安全的篝火旁环境，特别是现场观众的笑声和互动，传递了安全信号，有助于放松入睡。文章还探讨了无唱段、观众互动等要素对助眠效果的影响，并引用人类学家丹尼尔·利伯曼的观点，强调了原始环境的睡眠友好性。
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category: psychology
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  - 《锻炼》
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各位好，我是你们高产的小伙伴魏知超。年更博主提前更新了。今天想跟大家来聊一聊，为什么郭德纲、于谦的相声有助眠功效。

现在几乎每天晚上，我都是听着郭德纲、于谦的相声入睡的。对于我这种入睡困难症患者来说，这两位简直就是救命恩人。我想跟我一样的人不在少数，不然网上也就不会有那么多专门每天晚上更新郭德纲、于谦陪睡相声的那种频道了。那么，这背后到底是一个什么样的机制呢？为什么这二位的相声能够哄大家睡着呢？

我这几天分析了一下，想到两种机制。

### 第一种机制：不留气口

首先，我发现并不是所有郭德纲、于谦的相声都有助眠功效的。催眠效果最好的，差不多是郭德纲、于谦巅峰时期靠后一点，大约是2010年到2015年那段时期的作品，比如“我要XXX”系列什么的。比这更早一点的，催眠效果一般般；比这段时期更晚的，效果可以说是越来越差，尤其是最近几年他俩的新作品，那简直是越听越精神。

那么，这些不同时期，他们的相声差别在哪里呢？我觉得有一个非常重要的差别，是差在气口。气口，就是上一句话与下一句话之间的那点停顿。催眠效果最好的那个时期，郭德纲、于谦的相声在节奏上，我觉得有个特点是非常非常鲜明的，那就是几乎不留气口。

你单听老郭的声音，当然是句与句之间都有很多停顿的，跟正常对话没有什么两样。但是老郭每说完一句话，几乎一瞬都不带停的，谦大爷的捧哏就会把话给接上。然后谦大爷的声音一听同样的，也是几乎一瞬都不带停的，老郭就会接上下一句。在巅峰时期，他们可以做到，只要不被观众的掌声打断，他俩的声音就可以延绵不绝，连续好几分钟，让你几乎听不到气口，听不到什么明显的停顿。老郭句与句之间的所有停顿，都会被谦大爷给填满，反过来也一样。这是一个超级爽快的节奏。

老郭不是经常夸谦大爷功夫深吗？说台上抛过去的任何一句话，都没有他接不住的。我觉得，这夸的不光是内容，我觉得更加厉害的是他俩的节奏。

那么这种节奏对于助眠有什么效果呢？很多人睡不着，其实原因都很类似，就是想东想西，脑子停不下来，越想越精神。那么这种没有气口的节奏，加上精彩的内容，不但是吸引住了你的注意力，而且是不给你任何一个想东想西的机会。你可别小看这个不到一秒钟的那么一点点气口，一个几百毫秒的停顿，至少就够你产生类似于“期待点什么”或者“回味一下刚才说的”这样的念头了。只要有这么一点点念头浮现出来，那你的脑子就更难安分下来。

这种不留气口的节奏，大概就是郭德纲、于谦相声能够助眠的第一种机制。这个机制，我觉得可以解释为什么很少有人用郭德纲的单口相声来助眠。一个人说话，没有气口就憋死了，一定是要留气口，除非像半佛仙人那样刻意用软件把所有的气口都给剪掉。

我觉得这也解释了为什么郭德纲、于谦最近几年出的那些相声，助眠效果就很一般了。因为他俩这几年节奏感真是退步非常非常严重，气口留得特别长。这几年老郭和谦大爷都有点相互接不上对方的感觉。我不知道这是因为他们年纪大了，还是因为前面几年疫情，他们的舞台经验有点生疏。

### 第二种机制：模拟原始部落睡眠环境

那接下来，是我想到的第二种可能的机制。那就是相声，很有可能模拟了一种原始部落的睡眠环境。人类学家**丹尼尔·利伯曼**（Daniel Lieberman: 研究人类进化的古人类学家）他曾经观察到，在一些现在还保留着那种原始的狩猎采集社会，那种生活方式的原始部落里，人们入睡的环境跟现代人简直可以说是大相径庭。

那些原始部落的人，他们经常是集体睡在篝火旁。那个环境是非常嘈杂的，因为通常来说，都不是一个部落里所有人一起入睡，他们都是一部分人在睡觉的时候，营地里同时其他人可能会在旁边继续聊天，有些人在照顾孩子，有些人在打闹，有些人在干杂活，等等等等。很神奇的是，那些准备睡觉的人，完全不会对这些噪音和光线做任何阻挡，可他们在这样乱糟糟的环境里睡着，居然是一点也不困难。

那这对于很多现代人的睡眠标准，简直是彻底的一种颠覆。像我们这种每晚都必须在郭德纲、于谦两位男神的陪伴之下才能够睡着的，毕竟还是有点非主流的。更多现代人入睡的时候，是要求环境彻底黑暗、彻底安静，对不对？有一些神经很过敏的，甚至是一点点光、一点点噪音就不行，就睡不着。

但是会不会这种要求，很有可能就是一种误解呢？人类学家**卡罗尔·沃瑟姆**（Carol Worthman: 人类学家，研究睡眠与文化）他提出来说，也许原始部落的那种环境，才是真正的入睡友好型环境。为什么呢？这是因为当我们准备要入睡的时候，大脑会对周边的世界进行监控，会去判断这个时候睡觉是不是存在危险。

那么这个时候，如果附近有朋友和家人在交谈，篝火在发出噼里啪啦的声音，边上有一些人在干着手头的杂活，这样的一些声音，那么这些声音恰恰就给了我们一个“生活一切如常”的这样的一个信号。那我们接收到这个信号之后，就会非常安心的进入梦乡了。反过来，那种现代人要求的完全寂静、黑暗的环境，反而不一定能够给我们传达出这种安全的信号。

可是郭德纲、于谦的相声却可以。你想，两个老熟人，在你耳边用非常放松的口气聊天、开玩笑，这不就完美模拟了原始社会里那种环境吗？就是几个人围在篝火旁，谈天说地那种场景吗？

但我觉得比这更加关键的，可能是相声录音里那些现场观众的声音。为什么呢？因为观众时不时笑一声，时不时接个下茬，时不时起个哄。这是一个更加明确的信号，告诉你，身边有一大群人在非常放松地听笑话、开玩笑。这说明你非常安全，那你就大可放心的睡过去了。

那这样看来，每天晚上在我耳边上演的这样一场催眠秀，主角不光光是老郭和于谦这两个人，而且还有现场的所有观众。那些观众每一个都是我的男神女神。模拟了原始部落的睡眠环境，这大概就是郭德纲、于谦相声能够助眠的第二种机制。

那这个机制，我觉得或许可以解释，为什么用来助眠的那些相声，都是无唱版的。那些上传助眠相声的UP主，都非常贴心，他们都会很体贴的把老郭那些唱歌唱戏的片段给剪掉。那为什么要这样呢？我觉得这很有可能就是因为聊天传递的信号是安全无事，但是唱歌传递的信号就变了，就是部落里有大事，你要关注一下。因为在漫长的部落时代，音乐都是跟祭祀、跟那些凝聚族人的一些集体狂欢活动联系在一起的。所以音乐一响，你就得打起精神来，跟部落里的小伙伴一起拜祖先，或者一起跳舞了。那还睡什么睡？

我觉得这个机制还能解释，为什么很少有人用岳云鹏、孙越的相声来助眠。那两位的水准也非常高，我平时也非常喜欢听。但我觉得岳云鹏、孙越的相声跟郭德纲、于谦两位的相声，有一个非常重要的不同，那就是孙越老师的捧哏风格是很有攻击性，听上去比较像是两个人在吵架。这可不是什么安全的信号。其实，谦大爷早期的风格也是这样的，也是很有攻击性的，但后来就变得柔和很多了，就更加适合用来助眠了。

这些，就是我对为什么郭德纲、于谦的相声有助眠功效的一些思考。

那刚才的第二种机制，是受到《锻炼》这本书一个段落的启发。没错，是一本讲锻炼的书，睡眠只是