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author: 徒步的騎手•劉宗坤
date: '2026-10-26'
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speaker: 徒步的騎手•劉宗坤
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title: 中国经济社会下行螺旋与未来三套剧本：普通人的生存应对
summary: 回顾改革开放以来的经济发展与近年政治经济转折，指出中国已陷入下行螺旋并错过转向十字路口。分析了未来长期停滞、集权回归危机与艰难改革三套剧本，并为年轻人与中年人提出调整认知、掌握硬技能、保留现金、身心健康及回归个人生活等五条应对建议。
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  - 王兴
  - 高善文
  - 许章润
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  - 美团
  - 清华大学
  - 恒大集团
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各位好，新的一周开始了，跟大家聊一个听起来有点沉重，但又跟我们每个人，特别是年轻人、中年人息息相关的话题。

不知道大家还记不记得一句话，是美团老板王兴几年前说的。他说，2019年可能会是过去十年中最差的一年，但却是未来十年中最好的一年。当时呢，很多人听到这句话，觉得有点危言耸听，有点小题大做。毕竟那个时候呢，中国经济增长虽然已经慢下来了，但增长的惯性还在，大家的生活还过得去。

2019年是中国改革开放四十周年，在那前后呢，国内有各种纪念活动。因为2012年以后，改革开放事实上已经死亡，棺材板都钉上了钉子，只剩下埋葬。所以呢，民间纪念改革开放的活动开得更像是追悼会，民间人士纪念改革开放的文章发言更像是悼词。王兴老板那句话是在这种氛围中说出来的。

那时候呢，中国经济高速发展了四十年，经历了两代人的和平岁月，成了世界第二大经济体。但是政治气候和经济环境的变化，让商界和学术界一些感觉敏锐的先知先觉有了不祥的预感，他们担忧国家的方向，错误的方向正在把国家引入一个巨大的政治经济泥潭。

经济学家高善文在一个演讲中说：“我老了，也财务自由了，静观其变。三十岁以下的年轻人最可怜，如果国家这次走错了路，这辈子就可以洗洗睡了。”

法学家许章润写了一篇长文，《我们当下的恐惧与期待》。他说出了八个担忧：
- 一是个人产权不再得到保障；
- 二是凸显政治挂帅；
- 三是阶级斗争死灰复燃；
- 四是在搞闭关锁国；
- 五是勒紧裤腰带搞外援；
- 六是搞知识分子思想改造；
- 七是跟美国搞军备竞赛；
- 第八大担忧呢，就是改革开放终止，集权政治全面回归。

文章的结尾是句十分悲怆的话：“话说完了，生死由命，兴亡在天。”

### 先知先觉的担忧成真与下行螺旋

从那时候到现在呢，才过了短短的五六年。高善文先生当时说的，如果国家这次走错了路，现在呢，我们可以把“如果”这两个字去掉。国家走错了路，这不再是一个假设，已经成了板上钉钉的现实。王兴老板说的，2019年可能会是过去十年里最好的一年，却是未来十年最差的一年。现在呢，我们也可以把那句话当中“可能会”三个字去掉，可以肯定地说，2019年是那以后十年中最好的一年。

这几年呢，许章润教授担忧的，政府武断侵犯个人产权、政治挂帅、大搞斗争、闭关锁国、禁言知识分子、跟美国军事对抗、集权政治全面回归，都成了现实，成了中国每天的日常。许章润自己也因言获罪，被清华大学革除了教职。王兴的美团被整顿罚款，高善文被全网封杀。

人们喜欢以十年为单位回顾过去，展望未来。从2019年到今天，2025年，十年已经过去了一大半。新冠疫情的创伤、房地产泡沫破裂、凛冽的经济寒冬、令人窒息的政治高压，都在验证他们当年的担忧。中国正被带入一个政治、经济、社会、人心全面下行的螺旋。更糟糕的是呢，这个下行螺旋看不到尽头，看不到底部。

改革开放时段曾经有过的那种充满活力的向上的社会氛围，被迷茫、内卷、躺平，甚至“最后一代”的愤懑呼喊所替代。去年呢，高善文先生再谈他的观点的时候说，中国社会充满了生机勃勃的老年人、死气沉沉的年轻人和绝望的中年人。

如今呢，中国城市改革开放受益的那一代已经成了老年人，他们拿着比年轻人的工资还高的退休金；年轻人或者内卷，或者躺平，或者连内卷的机会和躺平的资格都没有了；而很多中年人正在从财富积累的高楼上不断往下坠。

理解我们这个时代，光看一两个孤立的事件是不够的，重要的是透过这些事件，看到一个正在形成的越来越清晰的趋势，看到眼下这个下沉的趋势，这个下行的螺旋到底是怎么形成的？要理解弥漫中国社会的迷茫、忧虑这种氛围，要理解一些学者和企业家的恐慌和悲愤，我们必须先回到中国曾经有过的那个充满希望的起点。那个起点就是改革开放。

### 改革开放的上升期与预期的逆转

改革开放以前呢，中国是个贫穷、封闭、满目疮痍的国家。毛共关门折腾了三十年，报废了整整一代中国人，把本来就稀缺的社会精英打得七零八落，大部分国民生活在极端贫困当中，很多农户吃了上顿没下顿，是那个时代的家常。

1979年，中国改革开放。所谓改革，就是放松对国民、对社会、对经济的管制；所谓开放，就是对美国开放。2001年呢，中国加入世贸，经济如虎添翼，飞速增长。四十年间呢，中国的经济总量从微不足道的1780亿美元飙升到14万亿美元，增长了近80倍。中国从世界上最贫穷的国家之一，一跃成为全球第二大经济体。

冰冷的数字背后呢，是无数中国人命运的真实的改变。数以亿计的农民离开土地，涌入城市。世界银行说呢，超过八亿中国人摆脱了极端贫困。对于普通家庭而言呢，这意味着从食不果腹到温饱有余，很多城镇家庭在从温饱上升到小康。他们接受了比上一代人更好的教育，他们购买公寓，改变居住条件，投资房产，投资各种理财产品，他们的孩子参加各种辅导班，他们开始出国旅游，他们开始走出国门看世界。

那也是一个思想和文化相对宽松的时期，尽管各种限制、各种紧箍咒仍然存在，但是不论是跟改革开放之前的毛时代相比，还是跟改革开放逐渐熄火的习时代相比，那个时期呢，市场化媒体可以说蓬勃发展，文化产品越来越丰富，公共知识分子在网络上非常活跃，来自发达国家的思想、电影、音乐和各种文化产品，以前所未有的广度和深度影响着中国的年轻人。社会上弥漫着乐观、自信、向上的精神，人们普遍相信，只要努力，明天就会比今天更好。

如今的中年人呢，对那个时代的氛围不会陌生。我们相信过，一分耕耘就会有一分收获，只要拼搏就会有机会赢。80年代、90年代，很多人辞掉了铁饭碗，南下广东。那个时候呢，好像遍地都是机会，各个行业都充满了活力。虽然大家起点都不高，条件也很艰苦，但是人们好像心里有点儿对未来充满信心，因为整个社会都在往上走。打拼几年之后呢，很多人的小作坊就变成了工厂，很多人的路边摊儿呢就变成了店铺，很多人从打工仔变成了老板，他们的孩子呢成了家里第一个大学生，毕业以后出国深造，念研究生、念博士。那时候呢，整个社会氛围就让你觉得这个国家有希望，你只要努力就有前途。

这是改革开放时代的中国故事，也是社会上升期普通中国人的故事。这个故事之所以充满希望，充满乐观向上的精神，是因为它建立在持续增长、持续开放和持续改革的预期之上。

但是这种积极的预期在十几年前开始逆转，到了2019年呢，各种迹象显示已经逆转到不可逆转的地步。曾经让中国贫穷、落后、孤立、封闭的各种消极条件，比如说最高领袖终身制、决策蛮横武断、意识形态僵化、官僚系统政治挂帅、跟发达国家全面对抗，这是曾经把中国经济搞到崩溃边缘的消极条件，都逐一死灰复燃，文革的很多做法纷纷借尸还魂。当中国的官方喉舌开动内宣、外宣机器，要讲好中国故事的时候，那个乐观上进的中国故事已经成了明日黄花。

从2012年到2019年，可以说是中国改革开放的熄火期。中国的先知先觉最早感受到了风暴来临之前的预警。

首先是经济减速。从2012年开始，中国的GDP增速就告别了两位数时代，进入了一个被称为新常态的减速期。到了2019年，增速已经放缓到了6.1%，是入世以后的最低点。同时呢，地方政府、私营部门和居民的个人债务急剧膨胀。过去那种水涨船高、蛋糕不断做大，普通人也能分到一点，那种增长模式变得难以为继。

更深层的隐忧是政治风向的转变。2018年，中国修改宪法，取消国家主席任期限制，终身制死灰复燃，对言论的控制日益收紧，言论自由空间被压缩，民营经济被打压，曾经推动中国经济高速增长的民营企业开始感受到寒意。2018年，有人炮制出一篇奇文，在网上流传。这篇文章的题目是《私营经济已经完成协助公有经济发展的任务，应逐渐离场》。从这个题目你就知道文章的内容是在说什么。这篇文章引发了巨大的恐慌。尽管官方迅速出来辟谣，但是国进民退的担忧已经深入人心。

从改革开放中受益最大的一代逐渐进入了退休年龄，他们中的很多人积累了足够的财富，而正在进入社会的年轻人面对的却是高昂的房价、激烈的内卷式竞争和日益减少的工作机会，而令人窒息的政治高压断绝了改善的途径。一个僵化的、固化的、失去流动性的社会，取代了那个曾经充满机会的，任何人都可以通过个人努力实现阶层上升的社会。

所以呢，2019年的悲怆和忧虑并非是空穴来风，它是对经济结构性问题、对民营企业信心危机、对政治环境全面收紧的一种综合性的反应。上面讲的三位先知先觉，他们所做的呢，无非是把窗户纸捅破，让我们看到了那个被高速增长的惯性所掩盖的令人不安的未来。

### 疫情清零、地产崩塌与全面加速下沉

但是转过年来，中国现实的发展证明他们充满忧虑的预言还是过于乐观了。一场致命的新冠瘟疫从武汉悄然开始，迅速席卷了整个世界。在那以后的五年，新冠疫情肆虐、野蛮封城、房地产泡沫破裂、经济彻底失速、政治高压加剧，多重危机相互交织、相互强化，把中国拖入了一个短期内甚至中期内都无法挣脱的下行螺旋。

2020年初，面对突如其来的新冠病毒，中国政府采取了人类历史上最严厉的封锁措施。武汉这么一座上千万人口的城市被完全隔离，这种不惜一切代价管控社会的模式在初期取得了短暂的成功，被政府喉舌宣传成中国制度的优越性。在一片中国制度优越性的喧嚣中，中国的终身领袖正式提出了“东升西降”的口号。

但是呢，历史不会终结在伟大领袖自我营造的高光时刻。当世界发明了mRNA疫苗，逐步学会了跟病毒共存的时候，中国却走上了跟世界逆行的轨道，把动态清零推向了极端。野蛮封城最终成了压垮中国经济、中国社会、国民人心的最后一根稻草。

2022年春天，世界上大部分国家已经逐步走出疫情，恢复了自由开放的正常生活，而中国最繁华的国际大都市上海却经历了长达两个月的封城。人们被关在家里，每天早上准时被大喇叭喊醒去做核酸，食物要团购，价格是平时的几倍，时间失去了意义，生命失去了意义。一些重病患者因为无法及时去医院就诊而死在家里，很多年轻人因为失业和孤独而崩溃。封城成了一场遍及全国的服从性驯化，不服从的人被威胁、被殴打、被网暴。破门而入的大白威胁一位年轻人说：“不但要处罚你，而且影响你三代。”那位年轻人说：“这是我们最后一代了。”平静的语气掩饰不住即将爆发的愤怒。外面的世界正在开放，而中国正在变成一座没有窗户的铁屋子。

越来越多的人意识到，像牲口一样把国民关起来，不是为了对抗病毒，而是为了服从一个武断蛮横的指令。这种在终身制中看不到尽头的武断蛮横，比新冠病毒的破坏力更大，比新冠病毒更恐怖。上海的遭遇是中国无数城市的缩影。反复封城、严格旅行限制、无处不在的健康码，重创了服务业、小微企业，重创了普通人的生计。供应链被切断，外资企业开始加速把产业链移出中国，世界工厂的地位发生了动摇。

而比经济损失更深远的是野蛮封城，像对待牲口一样对待国民，不拿国民当人，摧残国民的精神世界，给普通人造成的心理创伤。人们对未来的信心被摧毁了，不确定性、没有尊严，不知道他们下一步会干什么，成了被迫接受的一个生活现实。2022年底，当清零政策在毫无准备的情况下突然一百八十度大转弯时，所引发的混乱、药物挤兑和大规模感染，进一步加剧了民众对政府公信力的质疑。整个国家、整个社会，所有的中国人为这场武断蛮横的运动付出了沉重的代价。这个代价就是对未来的乐观预期。

那场自上而下的又自下而上的全国性癫狂，后果立竿见影。中国占世界GDP的份额连续两年下降。2021年，中国的终身领导人宣布东升西降的那一年，中国占世界GDP的份额是18.3%。2022年，中国占世界GDP的份额开始掉头朝下，从18.3%下降到17.7%，2023年进一步下降到16.9%。同时呢，中国跟美国的GDP对比，从2021年的75%左右下降到2023年的65%左右。上面说的降速都是依据中国统计局的注水数据，按照高善文先生的分析来推算，2023年中国占世界GDP的实际份额已经下降到15%，跟美国GDP对比，中国的下降速度更是惊人，已经从最高时候的75%左右下降到58%左右。这种下沉速度在红朝历史上是绝无仅有的，包括在文革时期，中国在世界GDP中的占比都没有下降这么快。所谓东升西降，一出炉即被现实证伪。

伴随野蛮封城同时发生的是房地产泡沫破裂，房价永远涨的神话彻底终结。这场历时十几年、由债务失控驱动的狂欢，在2021年夏天戛然而止。中国最大的房地产开发商之一恒大集团爆发债务危机，负债总额高达2.4万亿元，这是一个天文数字。恒大像第一张倒下去的多米诺骨牌，随后碧桂园、融创、世茂等等龙头房产企业相继陷入债务困境，大量工程烂尾，很多用银行贷款买到烂尾楼的业主求告无门，停止支付月供。这场危机迅速蔓延，它并不只是局限于某一家开发商，并不局限于某一个城市、某一个地区，而是全国性的、系统性的。它不仅让无数家庭的财富梦想灰飞烟灭，也重创了地方政府财政。严重依赖土地财政的地方政府，在土地卖不出去以后，陷入了债务危机。银行系统也因为背负了大量跟房地产相关的坏账，而面临巨大风险。

疫情冲击和房地产泡沫破裂，最终汇集成了一场席卷整个社会的经济寒潮。受冲击最大的、最能感受到切肤之痛的是中国的年轻一代。他们的遭遇印证了高善文先生几年前的预言：一旦国家走上错误的道路，最可怜的是年轻一代，他们不得不洗洗睡。

2023年6月，中国16到24岁的年轻人口失业率飙升到创纪录的21.3%，这意味着每五个年轻人中就有一个找不到工作。这显然是个惊人的数字，惊人到国家统计局随后宣布不再公布分年龄段的失业率数据。这种掩耳盗铃的做法，反而加剧了社会的焦虑。而独立的研究显示呢，中国年轻人的实际失业率远远高于统计局公布的数字。

为什么年轻人失业问题这么严重呢？一方面是经济下行导致企业招聘需求萎缩，另一方面呢，也跟政府重拳打击教培行业和互联网科技行业有关。这两个行业曾经是吸纳高学历毕业生的蓄水池。2021年，中国政府以减轻学生负担和防止资本无序扩张为由，对市值上万亿的教培行业和互联网科技行业进行了毁灭性的打击，导致数百万人失业。

很多大学毕业生找不到工作，回家啃老，成了全职儿女。而中国的终身领袖却把他们看成孔乙己，要求他们脱下孔乙己的长衫，要求他们去吃苦。中国古代呢，曾经出过一位“何不食肉糜”的皇帝。晋惠帝年间，全国发生饥荒，无数老百姓饿死。大臣报告说民间没有粮食吃了。皇帝问：没粮食吃，怎么不吃肉粥呢？那是一千八百年以前的事儿。如今呢，红色基因土皇帝与时俱进，打掉了大学生的工作机会，让他们去吃苦。问题是，他们连内卷吃苦的机会也没了。无数大学毕业生被迫躺平。既然无论怎么努力都没法改变命运，只好放弃奋斗，降低欲望，维持最低限度的生存。

经济下行和社会矛盾相互叠加，政府为了维稳手段简单粗暴，把整个国家变成了一个不断加压的政治高压锅。国家安全被提升到前所未有的高度，经济发展和社会活力都成了次要选项。言论审查达到了新的巅峰。社交媒体上敏感词的列表越来越长，删帖封号成了常态。任何对政策的批评都很容易被扣上寻衅滋事或者煽动颠覆的帽子。曾经活跃的公共知识分子群体，或者逃亡或者流亡，还没有逃亡或者流亡的被彻底禁言。

对民营企业的打压，在教培行业和互联网科技行业之后，延伸到了更多的领域。反垄断、数据安全、共同富裕这些口号的背后，是对民营企业家不加掩饰的恐吓、敲诈和剥夺。一个自然而然的结果就是，企业家信心崩溃，投资意愿降到冰点。他们跟外国投资者一起，开始用脚投票。2023年，中国的外商直接投资净流入降到了三十年来的最低点，资本加速逃离这个经济不确定性和政治风险与日俱增的市场。

十年间呢，整个社会的活力，整个社会的未来，被接二连三、武断蛮横的决策，被看不到尽头的终身制，一环扣一环，彻底摧毁了。七年前，许章润教授说，话说完了，生死由命，兴亡在天。话说完了，生活还是要继续。他为了自己的直言不讳付出了沉重代价，他失去了清华的教职。这七年中呢，他这几句话听起来一年比一年沉重。

### 未来走向的三套剧本

回顾过去是为了展望未来。在2025年盛夏的热浪中，我们看一下未来的五年、未来的十年可能会走一条什么样的路径？我们结合国内已经禁言的几位先知先觉的预言，再结合国内外一些专家的分析，我们大致可以推演出几套有不同剧情的剧本。

**第一套剧本，像日本那样陷入长期停滞，所谓的失去的五年、失去的十年、失去的二十年。**
国内外都有不少专家讲日本失去的十年、失去的二十年。他们从巨额债务、房地产崩盘这几个角度来推测，中国有可能重复日本经济长期停滞那样一种现象。这可能是在几套剧本中剧情最乐观的一套。按照这个剧情呢，中国不会出现剧烈的硬着陆或者社会崩溃，而是像上世纪九十年代的日本那样，陷入漫长的经济停滞，资产价格持续下降，国民负债累累，但实际生活水平并没有太大的下降。这个剧本的逻辑是，房地产泡沫破裂以后留下的资产负债表衰退，将会长期抑制中国的国内需求。企业和家庭的首要任务是修复受损的资产负债表，也就是说呢，挣钱不是为了投资和消费，而是为了还债。这是日本经济走过的路。

不过呢，即便是写出这套乐观剧情的专家，也看到中国面临着比日本更不利的条件。比方说，中国未富先老，出生率已经低于日本，面临着比当年日本更严峻的人口挑战。因为中国实行强制计划生育，人口在2022年开始负增长，老龄化的速度远远超过预期。这意味着劳动力将继续减少，养老金的体系面临巨大压力，而消费市场也会逐渐萎缩。中国跟日本更大的差距还在于社会的文明程度和国民的亲和力。日本经济停滞十年、停滞二十年，不会出现社会动荡，而一盘散沙式的中国社会，能够承受得起同样漫长的经济停滞吗？民间没有这种信心，政府也没有这种信心，所以呢，中国政府会不断地推出各种刺激政策，但效果呢，就像给一辆引擎已经坏掉的汽车不断加油一样。这几年是这样，未来几年同样是这样。

**第二套剧本，危机爆发了，但是程度和范围都可控。为了控制局面呢，集权政治全面回归。**
这个剧本比较悲观一些。中国经济的结构性矛盾，特别是地方政府和私营部门的巨额债务，会在未来五年内引爆一场系统性金融危机。在这场危机中呢，大规模债务违约将导致中小银行倒闭，引发社会恐慌。为了维稳，中国政府将会采取更加严厉的管制措施，加大对银行储户取款的限制，恢复关键物资配给制，加强外汇管制，以防止资本外逃。

为了转移内部矛盾，中国的对外政策可能会变得更加激进和冒险，特别是在台湾问题上，政府将加大力度煽动仇外情绪，以凝聚人心。整个国家呢，将会进入一种准战时的状态，对内加强控制，对外强硬对抗。这个剧本的最终结局难以预料。它可能导向一个更加封闭、更加高压、跟西方世界事实上脱钩的大号朝鲜，也可能因为内部压力过大而出现内爆，引发更剧烈的社会动荡。这是一个所有人都希望避免，但又不能完全排除的黑暗前景。上面是第二套剧本。

**第三套剧本呢，我把它叫做痛苦的改革和艰难的重生。**
这是一套现实性最小，也是最困难，但唯一能带来希望的剧本。在未来五到十年，国内国外的各种机缘巧合，促使中国发生一场深刻的、痛苦的结构性改革。这至少包括：
- 在政治上放松管制，给予社会和市场更多的自由空间，重建企业家的信心，保护私有产权，鼓励创新，鼓励观念市场的自由流通；
- 在经济上呢，彻底解决地方政府债务问题，允许资不抵债的企业和金融机构破产重组，而不是无休止地出血续命；
- 在民生方面呢，彻底改革财税体制，建立更公平、更可持续的社会保障网络，减轻民众在教育、医疗和养老方面的后顾之忧，从而释放民众的消费潜力；
- 在外交方面呢，缓和跟西方国家的关系，重新融入全球化体系，向世界证明中国仍然是一个开放、和平、可信赖的合作伙伴。

这是个能让中国在政治、经济、社会和外交方面走出眼下困局的美好愿景。但是目前已经形成的趋势，却跟这个剧本指明的方向背道而驰。

### 错失十字路口与认知的四点基本判断

从2019年到2025年，短短数年，却恍如隔世。有人说呢，中国走到了一个十字路口。这种说法可能适合十几年前的情况。2008年、2012年，中国两次走到十字路口，两次都按照惯性选择了一条容易走的，但是错误的道路。中国已经错过了在十字路口转向的机会，已经走进泥潭。它必须从泥潭中先走出来，才能找到十字路口，才有重新选择道路的机会。中国所面临的已经不是简单的经济周期问题，而是一个发展模式的根本性危机，一场社会信心的深刻危机。

有句话说，认知决定命运。一百多年前，孙中山把中国人分成三类：一类是先知先觉，一类是后知后觉，还有第三类不知不觉。在任何国家、任何时代，先知先觉总归是少数，后知后觉需要时间才能理解时代大潮的涨落，更多的人是不知不觉。在当下的危机时段，每个人都应该问自己是属于哪一类。几年前呢，当中国的先知先觉说出那些让他们担忧的话，被一些后知后觉当成危言耸听。这几年呢，越来越多的后知后觉发现自己在裸泳，才知道潮水已经退了。而无数不知不觉已经生活在先知先觉预言的困境当中，即便水位已经落到了脚脖子，他们还不知道已经退潮了。如果有人已经麻木到了不知不觉，在这个大落潮的时代，还是洗洗睡吧。下一波涨潮还没出现在地平线上。

去年呢，高善文先生基于各国房地产泡沫破裂以后的情况，做了一些前瞻性的评论。他说中国经济要恢复正常增长，不得不经历漫长的修复期，可能要等到2030年前后，也就是五年以后。当然，这是在没有考虑中国特殊政治环境的条件下。如果考虑到中国眼下的特殊政治环境，可能不是修复期持续多久的问题，而是大头朝下要坠落多久的问题。

未来五年、未来十年注定不会平静。每个人的认知将决定他们的命运，决定他们孩子的命运。在这个身不由己的危机时段，普通人应该如何自处呢？

在提出建议之前，我们先回顾一下这期节目的基本判断。大家可以记住四点：
- **第一点，黄金时代已经终结了。** 中国改革开放四十年的社会经济上升期已经结束。借用王兴老板的说法，下面你过的每一年，都是未来五年、未来十年中最好的一年。
- **第二点，下行螺旋已经形成。** 中国已经陷入一个由政治高压、经济失速、房地产泡沫破裂、社会信心崩塌和外部关系恶化共同作用的下行螺旋，而且呢，短期内看不到尽头。
- **第三点，噩梦变成了现实。** 高善文、许章润、王兴几位先知先觉的担忧，产权无保障、政治挂帅、闭关锁国、集权回归等等，已经在过去几年逐一成为了现实。
- **第四点，暗淡的未来。** 中国近十年形成的全社会下沉趋势十分清晰，终身制将这个趋势毫无悬念地带入未来的五年、未来的十年，甚至更长。在三套剧本当中呢，越是乐观的剧情，可能性和现实性就越小；越是悲观的剧情，可能性和现实性就越大。

### 普通人自处的五条建议

在一个看不到底部的下行螺旋上，面对暗淡的未来，正在进入社会的年轻人，离退休年龄还远的中年人，应该怎么办呢？这里没有标准答案，没有灵丹妙药，但是至少以下几个方面可以作为思考的出发点。

**第一呢，要调整认知，彻底告别幻想。**
回到前面说的那句话，认知决定命运。要想掌握自己的命运，要想改变命运，必须从调整认知开始。眼下呢，支撑年轻一代父辈成功路径的经济基础、社会基础和政治环境，或者已经崩塌，或者正在崩塌。年轻人不能刻舟求剑，需要适应新的经济社会和政治环境。这意味着放弃父母辈的成功路径，不要再把买房、结婚、生子、进大厂工作、考上公务员看作人生的必然路径和成功的唯一标准。

要做好心理准备，接受躺平和内卷的现实。要理解躺平不是懒惰，而是对无效努力的理性退出。不要因为做这些身不由己的事过度自责，而是要积极地为未来做准备，等待时机，寻找时机。一旦时机到来呢，自己就有能力跳出躺平和内卷的恶性循环，准备好自己，这才是最重要的。事情在变好之前呢，往往先变得更坏。普通人要建立底线思维，要做好应对强化集权高压和低限度社会动荡的一些心理准备。有句话叫有备无患，在社会危机时段，这句话尤其重要。

**第二呢，要学习掌握一些硬技能，至少掌握一门任何社会、任何时代都离不开的硬技能、硬手艺。**
美国人叫hard skills。掌握这种技能，掌握这种手艺，争取在不依赖特定平台、特定公司或者特定的经济环境的情况下也能生存。尽量避开那些严重依赖政策扶持、容易受到意识形态打压的行业。

要学好英语。有人说呢，人工智能时代不需要再学外语了。说这种话的人呢，个顶个是蠢货。人工智能无论怎么发达，都代替不了自然人的语言能力。一个人的思维，一个人的创造力，都离不开语言能力。也只有学好英语呢，才有资格放眼世界，才有资格把run作为一个选项。留学移民寻找海外工作机会，既可以是一条潜在的退路，也可以是一条人生的进取之路。学好英语，直接从英语信源获取信息，也是抵御中文世界无处不在的内宣、外宣、舆论诈骗的有效途径。

**第三呢，现金为王，降低负债。**
尤其是要杜绝高风险投资，远离中国股市、中国基金，尤其是要避免背上沉重的房地产贷款，增加现金储备，应对失业、降薪、生病这些突发情况。如果条件允许呢，尽量多配置一些非人民币的资产，对冲国内的系统性风险。在极为不确定的环境中，可以说流动性就是生命线。流动性决定了一个家庭是否能够保持完整，甚至决定了一个人、一家人的生与死。

**第四呢，就是要保持身心健康。**
这也是不论你有钱还是没钱都能做到的。保持身心健康，等于是守住生命的最后堡垒。在令人窒息的政治高压和令人绝望的社会氛围当中，保持健康的身体，保持稳定的情绪至关重要。这是抵抗一切压力的本钱。在社会下沉期，每个人都不得不主动或被动地改变自己的生活方式。主动改变，在仍然有选择的时候，主动选择改变，永远比被动改变，比没有选择的改变要好啊。一些年轻人主动摆脱消费主义陷阱，选择极简生活。很多人说这是躺平，但这不是被动的躺平，这是一种主动选择。它不仅能节省开支，更重要的是，这种主动选择的极简生活可能会带来精神上的自由。

**第五，回归个人生活。**
社会的整体下沉也给了普通人从宏大叙事回归个人生活的机会。在东升西降、民族复兴的喧嚣中，很多人曾经忘记了问一句：What about us？What about me？我们怎么办？我怎么办？即便是这个世界真的东升西降了，中国真的民族复兴了，如果你失去了工作，收入越来越少，生活越来越窘迫，那种宏大叙事跟你有什么关系啊？

在任何时代、任何国家，政治口号满天飞的时候，对个人来讲，真正相关的问题只有一个：What about me？我怎么办？对于一个有父母、妻子或者即将成家立业的年轻人来讲，真正重要的问题也只有一个：What about us？我们怎么办？我们怎么办？说好的我们呢？说好的共同富裕呢？What about us？政治骗子最怕的就是你问这个问题，因为在这个问题面前，东升西降、民族复兴这类口号都露出了舆论诈骗的本相。

虽然个人努力无法改变潮涨潮落，但是可以决定自己是被潮水冲走，还是退潮以后在沙滩上能够站稳脚跟。保持清醒的认知，放弃不切实际的幻想，基于最坏的可能性，做出最理性的个人选择，这是每个普通人在这个下沉年代最需要，也是最艰难的修行和历练。每一代人都是以不同的方式经历属于自己的修行和历练。

在看不到希望的时候，人会害怕。在害怕的时候，记住一句话：You are not alone。你不是孤单一个人这样。这不只是说有无数人跟你一样在经历这个时代的困难，而是说还有无数人跟你一样没有放弃。

如果上一代人有值得学习的地方，就是他们中的有志之士，永远把自己的人生当成头等大事，在最困难的时候也不放弃自己，也不抛弃自己。当红卫兵在打砸抢，当知识青年在偷鸡摸狗，整个国家为政治谎言癫狂的时候，那些偷偷学习英语、偷偷读书、准备自己人生的年轻人，在看不到希望中把自己活成希望。当机会到来的时候，他们是第一批能够抓住机会的人，他们成了改革开放的第一批大学生，成了中国几十年社会上升的动力。而那些被所谓的国家大事忽悠得晕头转向、撞完南墙撞北墙的无脑青年，成了改革开放的弃儿。他们像工业废品一样被国家抛弃，他们抱怨国家抛弃了他们，但国家之所以能轻而易举地抛弃他们，是因为他们自己先抛弃了自己。一个不把自己的人生当成头等大事的人，等于抛弃了自己。

如今中国重新走上下行的螺旋，有人说这是文革二点零版。作为普通人，你能做的就是不抛弃自己，就是不放弃自己。

最后呢，想对年轻人强调一句：别被那些言行不一的空喊家忽悠去做碰石头的鸡蛋。如果他们想去鸡蛋碰石头，让他们自己去碰。如果你觉得自己是一只脆弱的鸡蛋，明智的做法是远离石头。一个良知未泯的人，不会一边忽悠别人家的孩子去鸡蛋碰石头，一边嘴上喊他们永远跟鸡蛋站在一起。记住，远离石头，也远离那些怂恿你去鸡蛋碰石头的人。

在身不由己的时代漩涡中，保持清醒，顺势而为，尽人事，听天命。在看不到希望的时候，把自己活成希望，这才是人生正途。