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title: "20251130北美亚洲场月末读书会"
summary: "本期读书会为年终温故知新特辑。主持人Ray介绍了下月共读得书目《Stolen Focus》，并邀请新老成员分享年度阅读体验。讨论涵盖了长期主义、专注力、比特币、自由职业转型及应对焦虑的心理建设。成员们推荐了《纳瓦尔宝典》、《影响力》、《牧羊少年奇幻之旅》等多部书籍，并深入探讨了AI时代的知识内化与个人积累的重要性。"
# Taxonomy Selection (Strictly based on provided v6.0 Taxonomy)
area: "life-family" # Must select ONE from the provided list
category: "personal-growth" # Must select ONE from the provided list based on content
# Project Strategy (v6.0):
# Projects are now ad-hoc and manual. AI must ALWAYS leave this empty.
project: []
date: '2025-11-30'
source: https://www.youtube.com/watch?v=AndUcmth6yA
layout: post.njk
speaker: 一口新飯社群
tags:
  - "long-termism"
  - "focus-management"
  - "reading-habit"
  - "self-awareness"
  - "career-transition"
# 实体提取规范 (v8.0 - Subject Only Policy):
# 核心原则：仅提取文章的“核心研究对象”。
# - 如果文章是关于某人的传记或深度分析（如《Elon Musk传》），提取该人名。
# - 绝对禁止：不要提取演讲者本人，不要提取只被引用了一句名言的人，不要提取顺带提到的人。
# - 如果没有核心研究对象，保持为空 []。
# - 格式：中文名用简体 (如 "李强")，英文名用全名 (如 "Sam Altman")。
people:
  - "Naval Ravikant"
  - "Johann Hari"
  - "Kapil Gupta"
  - "Anthony de Mello"
  - "Paulo Coelho"
# 公司/组织提取：仅提取核心讨论对象
companies_orgs: []
products_models:
  - "Stolen Focus"
  - "Navalmanack"
  - "Influence"
  - "The Pathless Path"
  - "The Price of Tomorrow"
  - "Bitcoin"
media_books:
  - "被讨厌的勇气"
  - "牧羊少年奇幻之旅"
  - "悲惨世界"
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### 开场与下月共读书目介绍
**Ray**: 大家好，大家可以在聊天室介绍一下自己，你现在在什么地方，那里是几点了？我看到我们有林一轩和 Eric Wu 已经到了，西瓜也来了。可以把大家都邀请上来，如果想上来的话就可以上来。

**Ray**: 我们这个月实际上是“温故知新”。我们有新朋友，可能没有参加过这些读书会，我很有兴趣知道大家过去读过什么书，或者看咱们读书会过去的这些书有什么样的感想。首先我先做一个 Housekeeping，说一下下个月我们要读的书。

**Ray**: 下个月读这本书叫做 **Stolen Focus**。这本书还蛮有趣的，其实我们在今年年初的时候读了一个 **Good Energy**，是关于身体健康的。那本书对我的影响、对我们很多人影响都很大。你看我这一年没有胖，体重保持得还不错，觉得那本书对我影响挺大。去年12月我们读的是 **Deep Work**，那么今年12月我们也挑一本跟我们的 Focus 有关的，就叫 *Stolen Focus*。

**Ray**: 这本书很有意思，它其实就是在讲我们大家的注意力是怎么丧失的。比如说咱们很多人一本书实际上是读不下来的，这实际上是反映出一些问题的。这本书作者我很推荐大家去听他的有声书，如果你有这个条件的话。他有声书是他自己念的，他是个英国人，读起来也是蛮有趣的，感情特别丰富，不像其他有声书读起来非常的机械。

**Ray**: 所以我们下个月读这个，算给我们的未来的一年做一个准备吧。我们忙了这么一年了，去回忆一下，看看我们的 Focus 在哪，以及我们未来一年的 Focus 在哪，以及如何找回我们被偷掉的注意力。这本书读起来不难，像读故事一样，很多他自己的经历和他家人之间的这些事情，推荐大家去读。

### 新成员介绍与台北活动预告
**Ray**: 那我们就开始。那我明天飞机就飞到台北了，到时候不知道咱们屏幕上有，或者咱们聊天区有参加这次台北活动的吗？我们台北有一个跟张修修，还有 Paul——Paul 也是一个咱们之前读 *The Pathless Path* 的作者——然后我们三个举办一个活动。那以后我也尽量再去多邀请一些作者来咱们读书会，跟我们去分享，也希望能够去多开一些这种跟作者见面的活动，我觉得会很有趣。

**Ray**: 那我们这次就先从我们的新面孔来。Jessie，你来介绍一下你自己。

**Jessie**: Hi，我是 Jessie。我加入是这个礼拜，我本来就在 AI 的那个社群。因为今年要到年底了嘛，就开始 reflect 今年做的一些事情，就觉得哎我今年真的比起往年读的书比较少一点，所以就觉得有读书会这个好像蛮有趣的。因为我本来加入那 AI 社群就已经觉得这个社群很好玩，所以就跳过来。我目前是台湾人，目前是在 **Montreal** 是 Software Engineer。我在写一些 Newsletter，我看到很多人喜欢我的 Writing vibe。就是我今年开始又重新在 write something，所以就想要再更多读一点书，然后跟大家有机会有交流这样子。

**Ray**: 非常好。Montreal 我去过一次，我还想再去，我是很喜欢那个城市，感觉加拿大为数不多的可以说有文化的地方。欢迎 Jessie。然后那我们请 Eric 吧，Eric 来介绍一下自己。

**Eric**: 大家好，我是 Eric。我是一直看 Ray 的视频，看了好多年了。我其实特别喜欢 Ray，然后我今年其实一直想要参加咱这个“一口青饭”，这应该是这个周刚刚进来。我就是在山东烟台，这边是做一个程序开发。其实就是想要因为做开发时间长了以后，社交太少了，然后又参加这个社区，跟大家多接触接触，跟着 Ray 好好一起读读书，扩展一下自己。

**Ray**: 好的，谢谢 Eric。哇，我们一下来两个 Software Engineer。一轩在这里，来介绍一下自己吧。

**一轩 (Mia)**: Hello 大家好，我是一轩，也可以叫我 Mia。我是住台北，目前是一名 Freelancer。因为我其实关注 Ray 的视频关注蛮久的，今年这两周我是看了那个 Amy 的访谈之后，我就觉得非常有趣。因为我有一点像是我做的一些事情，然后我的一些体悟，就成为 Freelancer 这个路上，我觉得在 Amy 的这个访谈中我有一些共鸣。那我其实在 Freelance 的这个路上其实一直都觉得有点孤单，那我就想要找一些能够大家一起交流、一起成长的伙伴。我自己也是很喜欢读书，只是说都是读中文的啦，那我目前也有尝试读英文。瑞之前推荐那个 **Outliers**，我就有读了一些，可是就是也是觉得有人一起读的话，就会比较能够有那个支持下去的动力。所以就想说也加入读书社群，大家一起读书，一起分享交流，有一些想法上的刺激。

### 老成员分享：Elijah 的互惠原则与长期赛局
**Ray**: 好，谢谢一轩。那我们就请屏幕上的领读员 Elijah，待会就要去尼泊尔，过去这一个月我知道 Elijah 整个在亚洲跑了很多地方。我很想听听你过去这一个月你的 Reflection。

**Elijah**: 这一周我真的飞了5趟，人也受不了。我读这本书选的是 **《纳瓦尔宝典》** (The Almanack of Naval Ravikant) 跟 **《影响力》** (Influence) 这本书。我自己在11月这一份，我就想说不必要读什么新书，去读一下以前很经典的书，我觉得很对我来说帮助比较大一点。

**Elijah**: 确实收获很大，每次翻开你都会有不同的感悟。像《影响力》那本有说“互惠原则”。因为我现在在跟一轩搞东西，其实也算是一种互惠原则的方式。我帮他，我们一起去互相去成长，互相去给予彼此有的价值，然后让我们变成更长久的关系。我就比较带入到《纳瓦尔宝典》那个所谓的“长期赛局”，你要找到一个可以一起走很久的一个伙伴。在这过程中，我发现互惠或许是一个很好的开始。如果你互惠的话，在彼此的互惠过程之中，你可以慢慢地走得更长久。

**Elijah**: 虽然我在交流的过程中并没有有意识地去使用书上说的互惠或者其他技巧，但我发现每时每刻我们都使用就是《影响力》那本书上所包含的7个原理。所以查理·芒格不是说这是世界上最强调、最基础的一个原理吗？你只要把《影响力》这本书读透了，80% 的销售或者人际关系都没啥问题。

**Elijah**: 关于《纳瓦尔宝典》，我最有印象的是他有说到：不计较自己的付出，这听起来很简单，其实难得要命。就是我们所付出的东西不一定有回报，就是一个很痛苦的事情。在这个痛苦的过程中，就是属于自己的一个履历表。这半年来我有一个很大的发现，那就是成长，或者说你要活得丰富一点，那你就必须承受痛苦，就是要带着痛苦去前进。

**Elijah**: 然后“长期赛局”的话，我最大的感悟就是，每个人不是都说“你只要踏出第一步就好，剩下就赢了”吗？那时候我读完之后再想一下，好假哦。应该说是你开始第一步之后，你每一步都要投入，每一步都要踏出。那踏出那一小步之后，慢慢的才变入所谓的长期赛局。比如说你去健身，你今天踏出门去健身，OK一天可以，两天可以。那第四天你没有去，第五天你没有去，那等于说是一个没有长期有效的一个过程。所以我那时候在读到《影响力》里的“一致性”跟“长期赛局”做结合的时候，就想说我们会把自己的外在跟内在调平到一致。

**Elijah**: 《纳瓦尔宝典》说你所有学习的基础就好，把基础打好就好。因为我自己去大陆学习一些东西，发现那边的人讲的课都很基础，但是你要把它打通很难很难。这两本书就是很基础的书，但是要真正的把它融会贯通，或者是真正的“知行合一”，我是觉得有很大的难度的。所以说假设两个月或3个月读一本书，我就觉得就读这两本书也是收获很大的。

**Ray**: 非常感谢。你其实挑这两本书，我是建议大家可以去反复去看的。《影响力》那本书真的是非常赞同，你把它读透了，真的在这个社会上有很多事情就通了。你可以把它用到好的地方，比如说互惠原则。拿我一个例子来说，我其实以前就是很直男的那种。我去朋友家，别人说“来什么东西都不要带”，我真的就什么东西都不带。然后有一次我跟我老婆去朋友家吃饭，结果到了对方，对方的老婆就跟我们聊天说：“哎呀，谁谁谁真的是直男，说不让他带东西，他真的不带。”我想幸亏我带东西了，要么就社死了。

**Ray**: 所以我现在就学会了，我就看那个《影响力》，就知道这个所谓的互惠嘛。就好像你看那个很江湖的人到了哪，就“哎兄弟抽根烟”，递根烟过去，这就是个典型的一个互惠。有些人是在利用，有些人可能是受家庭影响。我们中国的文化其实就是这样，去哪里一定要去带一个礼物，本质上就是一个互惠。

### Jazz 的推荐与 Ray 的补充
**Ray**: 那我们再问一下新的朋友 Jazz，你来介绍一下自己。

**Jazz**: 哎，你好。我在 **Ottawa**，我的职业是 Engineer。我对投资方面还有个人成长方面也是挺感兴趣的。我是挺早接触到 Ray 的频道的，原因是因为我几乎在同时也开始做了一个 YouTube 频道，叫“Jazz谈股”。后来我没有再做了，但是看 Ray 的频道现在已经是不同一个级别了。

**Ray**: 那既然你到这儿了，Jazz 你来回顾一下，哪本书对你影响最大？

**Jazz**: 有一本书叫 **Awareness**，是 **Anthony De Mello** 写的。这本书是根据他的一个讲座记录下来的，基本上是个 Transcript。我建议如果大家想听这本书呢，最好是听那个 Audiobook，因为那个 Audiobook 就是他的演讲实录。他讲得非常非常精彩。有一段时间我因为各种压力，心灵上算是低谷吧，听这本 Audiobook 觉得是挺有帮助的，会让你得到一个心灵上的解脱和升华。我是通过 **Tim Ferriss** 的 Podcast 接触到这本书的。Tim Ferriss 每年这本书要看好几次，我现在基本上是每年都至少要去听他一次。

**Ray**: 我已经买了这本 Audiobook，正好我明天飞机上可以把它听完。其实我们有很多时候去发掘好的书，其实就是看这些我们喜欢的人的推荐。那我这里也正好借着你我也去推荐一个，就是 **Kapil Gupta** 的 **Direct Truth**。纳瓦尔说他是不信那种什么 Channeling 之类的，但是他很喜欢这个人。

**Ray**: 这个书我读过，我是很喜欢的，确实对我帮助也很大。他其实是集合了我们所谓的“知行合一”、道家的、还有佛家的一些东西。这个人稍微有点 Controversial（有争议），因为他是给那些非常有钱的高管来做 Coaching 的，收费很高。但他书的内容是 OK 的，把各种流派的东西集合到一起。另外他有一本叫 **The Whispers of Masters**。我觉得像这种类似的书，除了内容，还要学习作者怎么表达这种东西，怎么把这个 Idea 传达到你的心灵。

### David 的 Gap Year 计划与自我感知
**Ray**: 那我们请 David 来跟我们分享一下。

**David**: 大家好，我现在在澳洲黄金海岸，还在读护理的 Master。这一个月我主要是关注我自己的心理问题。我记得我们第一个月读的那本书叫做 **《第七感》** (Mindsight)，我会去重新审视一下我自己的心理问题是什么造成的。以前 Ray 说的神经可塑性，现在我不会因为自己过去犯了种种错误而变得那么迷雾。

**David**: 我记得我们在7、8月份读了一本书叫做 **《被讨厌的勇气》**。这本书是帮助了我认识当下的价值。因为挂科这个事情，我的同学都已经找到工作了，而我现在还在读书，人会觉得自己很失败。但是那本书里那句“18度的井水”就很好的集中我的内心，我会去坚持我自己认为重要的事情。

**David**: 我复习了《第七感》，因为从3月份到过去的10月份，我内心是处在非常紧张的一个过程当中的。金钱方面还是要考虑的，然后我同时还在考雅思八炸，精神很紧绷。因为精神紧绷，所以我之前会出车祸。但是《第七感》帮助我重新获得我的感知力。我又跟一个澳洲老移民聊，他提了一个词叫做“增强我的五感”，就是我要好好想办法好好吃饭、好好睡觉。

**David**: 我也听了 Amy 跟 Ray 的 Podcast，让我重新审视一下我对金钱的观念。其实我本来应该不会这么穷的，我之前把钱去拿给别人做投资，而不是自己去学习投资。我觉得自己好蠢，我老在赌别人能给我带来什么东西。但是 Amy 对金钱的使用是非常小心的，我可能将来对金钱管理也需要小心谨慎。

**David**: 我明年会有一个很长的 Gap Year。我可能放松自己，我会把自己这一年的变化拍成 Vlog，做成一个频道。从一个非常差的状态，怎么样把自己调整好，从生活各个方面，比如读书、健身、去赚钱、打工。我觉得我不为什么赚钱，我只记录我自己，以后给自己看。

**Ray**: 明年你也要 Gap Year 了。其实读这些书，让自己静下来去思考，确实是能够去调整你自己。因为有时候实际上你是特别的忙，你特别 Stressed 的时候，你就会丧失你的 Focus。其实你更多需要向内来看。纳瓦尔宝典里有一句话：*A healthy mind, a calm mind, full of love. These things cannot be bought, they must be earned.*

**Ray**: 就像刚才我推荐的那本 *Direct Truth* 提到一个概念叫做 Prescription（配方）。他说这些东西是没有用的，比如很多人去学冥想，只是管用半天，你怎么能够让你长时间的保持一个 Calm mind？他提到什么叫真正好的人生？叫做 Dedicated 的人生。就是你能够体会到这个 Journey 非常的让你感到 Happy，你能够全身心的投入进去的时候，你才能让这个 Journey 才变得 Meaningful。

**Ray**: 对于我们很多人来说，因为我们没有一个 Dedicated life，所以我们就会盯着那个结果在看，但是那个结果不是我们说了算的。每个人都需要去 Earn 你的这个 Journey，你去 Earn 的方式就是 Dedicated。所以做事情要非常的 Serious，要 Dedicated。

### Alex Xie 与 Alex 的自由职业与比特币
**Ray**: 那我们请 Alex Xie，好久没有见了。

**Alex Xie**: Hello，我刚刚辞职了我在美国的全职工作，现在是一个很 Dedicated life，我是 Dedicated to **Bitcoin**。我现在开始在全球旅居，所以前几个月都没有加入。我现在想专注于比特币核心协议层开发，不是做应用，因为我觉得应用方面太多 Nice 呃... 不靠谱。我相信它是一个改变人类进程的一个东西，我自己是非常 Dedicated 了。

**Alex Xie**: 我过去几个月读的书也都是比特币相关的。最近读的一本书非常出名，叫 **The Bitcoin Standard** (听译修正：根据描述是讲金本位历史)。我现在看了大概三分之一的内容，他基本上讲的就是历史，讲的是黄金本位的历史，然后讲的是脱钩以后产生的社会问题和政治的那些问题。我是非常非常推荐的。

**Ray**: 既然你现在在中国，其实我强烈推荐你读一本 **《中国货币史》**。那是中文写的，非常有意思。你去看看它，然后再结合西方的，我觉得对你的创作、你将来去分享各方面都会有帮助的。Alex 之前提到的《货币战争》是个阴谋论大合集，当个小说看看还可以，帮助你大概理清一个历史上的简单脉络。

**Ray**: 那我们请另外一个 Alex 来跟我们分享一下。

**Alex (Indie Hacker)**: 嗨，我原来在湾区的 **Meta** 工作，后来4年前裸辞了，现在是一个独立开发者。我这个月刚好读完 **《无路之路》** (**The Pathless Path**)。其实我在那本书出来之前已经在走无路之路了。他书里面有提到说，其实我们从小开始就是可能想要当一个 "Hoop Jumper"，就是你想要一直拿好成绩，为了拿好成绩为了进好公司。这个对我来说就非常有共鸣。

**Alex (Indie Hacker)**: 我大概25岁的时候才开始真正的读书，然后看自己喜欢的内容。最近读的两本书都很推荐，一本叫 **《笔记的方法》**，是国内有一个笔记软体叫“浮墨”的两个作者写的。里面最主要的核心就是你要记笔记，就是用自己的话记。因为读这本书之前的时候，我可能开始慢慢的已经在用 AI 记笔记了。但是其实最后我会发现我的 Retention 变得很低，因为所有的难的事 AI 已经帮我搞定了。其实你的大脑就是想要做一些难一点的事，这样你你的大脑才会更记得这些东西。

**Alex (Indie Hacker)**: 另外一本书叫 **Tiny Experiments**。我觉得还会是下一本《原子习惯》。《原子习惯》有一个问题，就是说我们要去运动的时候，我们会想说“我接下来一生每周三次都得去健身房”，这个思想让人焦虑。但 *Tiny Experiments* 就是说你可以去试错，你是一个科学家。你做完了没有失败，你只是更加的了解你自己。

**Ray**: 非常感谢 Alex。关于 AI 做笔记，我其实之前在 Twitter 上发过一个言论，我说做这些总结类的 App 是最没有意义的 App。因为你真的你会发现，你没有办法让 AI 去替你去读。总结一定是你自己读完之后去总结的。我们人这个大脑也是，你需要让信息进去，在你这里面去进行一番训练，最后你留下的这个东西，就是你大脑的 Weight，你才能真正训练成功。

### Vance 的经济观察与 Wang Hao 的焦虑
**Ray**: 那我们请 Vance 来跟我们分享一下。

**Vance**: 大家好，我是 Vance，现在住在东京。我最近工作很忙，作为程序员项目要上线，导致每天加班十几个小时。今年在社群读了三本书，《持续买入》、《财富阶梯》，还有最近的《影响力》。

**Vance**: 《财富阶梯》这本书给我印象最深。它让我知道我这几年投资积累的财富，我现在是处在哪一个阶层。它就像一个地图一样可以给一些提示。投资不要急，投资是一个很漫长的事。

**Vance**: 另外我看了一本书叫做 **The Price of Tomorrow**（明日的代价）。它详细讲了科技和科技带来的对经济的影响，还有咱们现在这个信用经济时代的问题。它会导致我们的钱贬值。最近日本这边由于老龄化社会原因，各种加税，我们的钱贬值，物价都在涨。

**Vance**: 我又想，现在都 AI 了，为什么日本还是强制让我加班？凯恩斯原来说过未来的生活可能我们每天不用工作那么久，但实际上并不会这样。这是我和 AI 互相讨论出来的结果。他给我举了一个例子，就像你把一个螃蟹放在篓子里，它会往外跑。你把篓子里装满螃蟹，如果有螃蟹往外跑，其他的螃蟹会把它拉着。我觉得未来可能就走赛博朋克那条路，就是贫富差距更大。所以我现在基本上把我所有的闲钱全部换成了美元或者美元稳定币。

**Ray**: 感谢 Vance。那我们请王浩来分享一下。

**Wang Hao**: 我就简单说一下吧。我目前在不断把自己的软件去产品化。但是我会发现其实在打造自己的产品或者什么，其实上还是蛮迷茫的。我老在想自己怎么样才能有竞争力，还蛮焦虑的。而且我们现在越来越内卷的情况下，我们更多的就不是在创造一些价值，就是在被老板证明我自己是有价值的。所以我现在就觉得赶快能打造出自己的一个杠杆，然后去脱离这样的情况。

**Ray**: 王浩，你现在多大了？30岁。其实我最近也有思考过这个问题。如果我现在什么都没了，钱也没了，YouTube 也没有了，只有我这些知识我会如何开始？

**Ray**: 我想给你这个 Perspective 是什么？其实就是一个积累。大家都说你们这些杠杆怎么来的？我人生真正的开始，其实就是从25岁来到加拿大，毕业之后就是二十七八岁的时候，我自己创业了。那个时候真的是从零开始，我只有一个加拿大的绿卡。

**Ray**: 我从27岁开始积累，到了现在39岁，也就是12年的时间。积累是需要花时间的。大家越早开始越好。这里面没有什么配方。我出来创业5年，中间真的是腥风血雨，付出了很多的代价。你现在30，我那时候27，咱们就差3年。但是如果你在30的时候，你的心态如果就是觉得像一个老年人一样来不及了，那它本身就会影响你。

**Ray**: 积累非常非常的重要。什么时候积累都不晚。你必须要做积累这个事情，你不做积累，那你的命运就是被别人所掌握的。要不断地去尝试，看哪些东西给你最有杠杆。

### Ivan 的快思考与 Ruby 的行动力
**Ray**: 那我们请 Ivan 来分享一下。

**Ivan**: 我是主要做了三方面的事儿。读书上边，把注意力转移到《影响力》上边。读完之后也运用了一下里边的方法，感觉对我提升对人情世故上的了解提升很多。

**Ivan**: 还有一点是相信自己的大脑和直觉。像我之前属于性格上可能偏向于那种慢思考的人，会过度思考。但现在通过理论方面认识到了，从概率上来说，快思考要比我深入思考要更有效率。哪怕自己出了错，我也要训练自己的快思考。

**Ivan**: 另外就是对自己工作状态的一个思考。也是因为去年在家里 Gap 了一年多的时间，体验过那种轻松的状态。但我现在因为现实的原因，需要有自己一个收入来支撑生活，所以就不得已还需要回到工作上头。通过心态注意力的转移，把工作理顺了一些。反而在下班的时候，我会更加珍惜自己的时间。

**Ray**: 谢谢 Ivan。那 Ruby 来快速跟我们分享一下。

**Ruby**: 大家好，我现在回国在国内。首先我想分享一下这个社群对我的影响。加入这个社群之后，我才真正开始意识到读书对我的意义。读书是一个多么有意义、多么快乐的事情。

**Ruby**: 我生孩子的时候读了一本书叫 **Hypnobirthing**。这本书对我的力量是非常非常大的。因为这本书的影响，我很顺利的在3个小时就生完了。第二个是读了一本书叫《爱和自由》。

**Ruby**: 还有一个点，我一直觉得嫉妒是很丑陋的一件事情。但是 **GPT** 跟我说，其实嫉妒是一个每个人都会有的心理，如果你把它看作一种 Signal，说明你想要这样的东西，那其实可以把它转化成一个积极的行动。

**Ruby**: 最近读的一本书，让我去 Take action。那个作者说，你不要再写在你的 Notebook 上写东西了，你赶紧去做吧。所以我这个礼拜我发了人生中第一个视频，在小红书上。虽然完全没有设备，我也去做了。即使发了之后没有人看，我很开心。

**Ray**: 非常好，想到就去做。如果你连做100个视频都没有的话，你就不要说什么事情。

### 结尾推荐环节
**Ray**: 我们时间不多了，让每个人快速推荐一本对自己影响很大的书。

**Jessie**: 我想分享 **Maybe You Should Talk to Someone** (也许你该找人聊聊)。这是一个 Therapist 写的书，里面有他个案的故事，最有趣的是他自己也是一个个案，然后自己去看心理医生。这本书带给我很大的启发，它让我更了解心理治疗是怎么一回事。

**一轩**: 我分享 **《牧羊少年奇幻之旅》** (**The Alchemist**)。它是一个巴西的诗人写的一本书。讲一个牧羊少年想要去埃及寻找心中的宝藏，他必须要把他的羊全部卖了，去踏上他的旅程。这跟我开启自由工作的过程有一点点相似。另外一本叫做 **The Artist's Way** (创作是心灵疗愈的旅程)，讲12周的“晨间书写”。

**Eric**: 给我非常震撼的两本书。一本叫 **《苏菲的世界》** (Sophie's World)。我看了一本书以后，我就觉得这怎么世界还有哲学这么一个东西。第二本是听了 **《悲惨世界》** (**Les Misérables**)。每一次绝境之中会给你带一个希望，让我心里非常温暖。

**Ray**: 非常感谢大家今天的参与。我们下个月主题就是找到你的 Focus，读 *Stolen Focus*。期待下个月跟大家见面，拜拜。

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