---
author: 一口新飯社群
date: '2026-03-29'
guest: ''
layout: post.njk
source: https://www.youtube.com/watch?v=pfJYxX_i66Y
speaker: 一口新飯社群
tags:
  - self-perception
  - mindset-shift
  - personal-growth
  - anxiety-management
  - vision-setting
title: 读书会：自我认知、愿景与生活的松弛感
summary: 本次读书会围绕一本心理学书籍展开，参与者们分享了对自我认知、面对失败、克服焦虑、保持松弛感和设立人生愿景的深刻体会。讨论涵盖了如何通过积极心态改善健康、应对工作压力，以及如何区分愿景与白日梦，强调了自我接纳与持续成长的多维度重要性。
insight: ''
draft: true
series: ''
category: psychology
area: society-thinking
project: []
people:
  - 查理芒格
  - 阿德勒
  - 王阳明
companies_orgs: []
products_models: []
media_books:
  - Show Your Work
  - 点子要秀出来
  - You Are Not Listening
  - The 12 Week Year
  - Tiny Experiment
  - 伊斯兰仕幸福
  - The Psychology of Money
status: evergreen
---
### 开场与书籍阅读进度

**Speaker 1**: Hello hello，嗨 **Speaker 2**。好久好久不见。Hello hello，好像你没有开麦。

**Speaker 2**: Hello hello。

**Speaker 1**: 哎，奇怪，Hello，可以了可以了。

**Speaker 2**: 现在现在听到有有有听到有听到哦。

**Speaker 1**: 那Hello，哎，我们可以再等一等。

**Speaker 2**: 对呀对呀。怎么样？

**Speaker 1**: 你这本书有没有都读完？

**Speaker 2**: 没有也。但是我读了一部分觉得其实蛮有共感的。但是，我那天看了瑞发的那个影片，就是说因为我读我觉得这本书，对对对对对对对。我觉得他讲得好好哦，我想说怎么我们读了同一本书，完全心得不一样的样子。新来新加坡的 **Speaker 2** 吧？

**Speaker 1**: 不是不是，我不是不是不是。是不是之前有咖啡掺和到过的啊？

**Speaker 2**: 对对对对，跟 BB 有扣的确实多。嗨嗨嗨，你们现在人是在冰城？我在冰城哦哦。

**Speaker 1**: 我就在，有有在冰城。

**Speaker 2**: 对，上次看就是柯瑞瑞现在在拍影片，也是在冰城拍的嘛，看那个背光还蛮像的。

**Speaker 1**: 是因为他在正好，因为是我每天都会去，正好那个办公室，他家办公室其实就在桥墩上，就是他周围都是景点，就是办公累了出来，吃吃饭，录一下，吃吃饭录一下。

**Speaker 2**: 那不错啊。小罗那个，这个片段还可以捡得起来蛮厉害的。

**Speaker 1**: 你有你有看到第几章？就是好奇问一下。

**Speaker 2**: 我我也不知道。但是我觉得就是可能我看中文翻译的那个，我觉得他翻得好烂哦。

**Speaker 1**: 真的真的，我一开始也是看的中文，到后来我把它放到用AI让他翻译一下，因为他中文版好烂啊，就是完全。哎，**小西瓜**来了，邀请一下。然后中文就是我感觉本来第一次看，哦，是吗是吗？又可以。本来看头两章的话，觉得因为已经挺抽象了，然后你看中文就更不懂了。

**Speaker 2**: 对，我觉得他中文翻译太烂了。我硬读了好几个章节，大概读到第四还是第五章吧。然后可是我真的看不下去了，然后后面就很快地翻过。然后我觉得看到瑞讲的那个东西，我发现唉，怎么我们读的是同一本书吗？

**Speaker 1**: 所以他这本书的如果能够超越前四章，从第五章开始往后面都很好。就是就是之前瑞有，瑞，对，月中常瑞有书，他是这个前前后后是两种不同的不同的书，它后面写得都很好。后面啊，嗨 **小西瓜**，你怎么样？你好好一些了？

**Speaker 3**: 没，你的你的肠胃，那个，他们都要我开麦。

**Speaker 1**: 没关系没关系。这个所以强烈建议你，嗨Hello，可以了。强烈建议看一下后面后面五章Hello。

**Speaker 2**: 所以我要撑过第四章之后，后面就会对，我也是。

**Speaker 1**: 我当时靠第二章极欲放弃。哎呀，就这个给瑞说好像不太行，它太抽象，然后太老了，就是那种老头**心理学**。

**Speaker 2**: 对对对对对对对对对对对哦。

**Speaker 1**: 他其实后面写得很好，然后后面的话从第五章往后一直写得很好，好的好的。

**Speaker 2**: 所以我还是卡在这个。哦，好的好的好的，我再努力一下，我再努力一下。

**Speaker 1**: 那就是还是还是有卡在看，在前面前面几章，他前面第二章，尤其我觉得他第二章确实很抽象，就是他讲什么鱼雷呀，这东西我还看的是翻译过来的，我都觉得好抽象，是没有办法的。Hello **小西瓜**。

**Speaker 3**: Hello呀。对，我在Hello。

**Speaker 1**: 你怎么样？你肠胃怎么样了？肠胃。哦，你是就是做微创。

**Speaker 3**: 作为微创。对。嗯。因为我前年然后做完之后，它里面说最好就是复查，然后我就去复查了。

**Speaker 1**: 对还还OK。嗯。

**Speaker 3**: 还OK。

**Speaker 1**: 好的好的。那那就好那就好。怎么样？你有没有看完书？

**Speaker 3**: 看完。

**Speaker 1**: 还没有。没关系没关系。

**Speaker 2**: 哎，叫**小西瓜**。我好奇你们你们后来都是看原文的吧，对不对？我现在真的是看中文的，我真的看不下去到就是卡在第四章，真的很想要弃这本书了。

**Speaker 3**: 我是看，我看这本书，我是看英文的，但是就看得和很慢。对。嗯。很难看。

**Speaker 1**: 嗯嗯。靠对。这本书还是我反正我是这样的，我是把英文拿到就是**微信读书**，它**微信读书**有个功能，它会直接 **AI** 翻译成中文。然后因为他那个中文版实在是没法看，我觉得中文版更像是老头子**心理学**。所以很还是很建议看它的英语的。如果如果不好的话，可以那样翻译一下，它的效果就是它的效果，最后会不会比较好一些。嗨 **Peter Peter** 闪现了一下，失踪了。

**Speaker 2**: 哎，如果**微信读书**的那个你们是**微信读书**丢进去，然后在微信里面它翻译的品质，它会帮你翻译这样子。

**Speaker 1**: 嗯。

**Speaker 2**: 是那翻译的品质，你们自己觉得如何？

**Speaker 1**: 实话实说，我觉得还挺好的哦。

**Speaker 3**: 对我之前跟之前还挺好。嗯。

**Speaker 1**: 他还是挺好好的。之前就是有拿**AI**那个机器一样做过，跟他也差不多是很多，他其实翻译得还蛮好好的。

**Speaker 2**: 好的好的好的。

**Speaker 1**: 因为你不可能指望他会像有给你精修过的那样，但那其实已经很好了。

**Speaker 2**: 哦，对啊对啊。那反正我最近去读了，就是之前BB你们在有一个然像有有文，然后在讲讲那个就是那个 **《How to Spend Money》** 这本书。那 **《How to Spend Money》**。

**Speaker 1**: 嗯。

**Speaker 2**: 对对对对对对。对，我反正后来读了那本越读越有兴趣这样子。我就是对印度，那发现哇那个自己写得真的蛮好的。

**Speaker 1**: 关于钱，我觉得他这三本其实都还可以，他其实最好的就是那个 **《The Psychology of Money》**，然后是后面的这两本其实都还都还挺好。这本书一定要坚持到最后，就是还是强烈建议看后面的后面的章节。嗯嗯。

**Speaker 2**: 好的好的。

**Speaker 1**: 哎，我目前目前就就我们三个呀，其实我们三个开始也可以。

**Speaker 3**: 那我们三个就随便聊呗。对对。

**Speaker 1**: 咱们三个就就就是就会小心。对，就有的时候会慢慢慢慢来，不过也没有关系。就是我们就是聊的挺就是聊聊，这样这样话大家聊的机会都会比较多一些，其实可以畅所欲言。那那**小西瓜**，你看到哪一张，然后了解一下大家的进度。

**Speaker 3**: 看到哪一张，我的进度很慢，因为我一直在干别的事情，而且还在看别的书。

**Speaker 2**: 我看一下哪一张百分之十九。

**Speaker 3**: 第第四张哦。

**Speaker 1**: 一样的一样的。你跟**Speaker 2**一样的卡在了，就是就是突破难关的最后一道线。第四章这一章从第五章到第六章，第六章真的就很好，就是就是我觉得是非常有价值的。然后然后因为因为我之前也是卡到四五张说三四张，这样就是哎呦，实在是感觉是怎么办。然后后来认识我，因为我坚持看到后面真的很好，确实发现他还是挺好。就是如果你们两个应该就是 **Speaker 2** 有看，就是瑞那个 **YouTube** 新做的，呃，四十岁放松那个 **YouTube**。其实他后面书里很多讲的跟这个东西还还挺像。嗯。对对。说的就是你安的状态。OK呢，我们我们三个可以先开始，我先来吧。毕竟好像只有我他人这部分是说。

**Speaker 2**: 所以毕竟真的看完了。

**Speaker 1**: 就是我是真的有看啊。对。

**Speaker 2**: 哇，太强了太强了。

**Speaker 1**: 然后还是的没事的。因为感觉反正我一直就是比较比较闲。

**Speaker 2**: 比较佛系。没有没有。

**Speaker 1**: 但是还是还是很很很容易看。然后，还生说这本书，其实前面的话，我觉得他说花了很大篇幅说一个对我来说你印象很深的道理，就是就是你自己会觉得你是一个什么样的人。然后你就会是什么样的人。如果你自己会觉得就是你老是想着哎呦，我这个，我有一阵我就这样的，我就觉得啊我东西也没有人看，我的摄影，最后也没做成什么。我就觉得自己是个 **loser**。但就发现你越想自己是个 **loser**，他不知道为啥你所有做的事情跟这个 **loser** 都很像，就做什么都很丧。就是你在做这这件事，比如说他写是在写这个稿子，然后写就是或者做一个节目，我还没有做出来。我想哎算了，我就感觉我这个人在做做啥啥不成，这个也就这样了。然后你肯定你的状态就不会好。就是你的这种什么你也没有花很多功夫，因为得我做一下我就失败，做一下就失败。然后真的然后就会发现你的行为就会让你就成为那个**失败者**。那有的时候我就跟这个术语就有的时候，说是你先觉得自己很**幸福**，然后你会越过越**幸福**，并不是说我要怎么怎么样，我才会变得很**幸福**。其实说你这个人是成功也是这样。然后你现在觉得至少我觉得我是一个还还可以，就是我至少是一个**正常人**，我不能像我是个 **loser**。这样的话就是我的这个行为就会让我会变成一个更好的人。然后他在书里前半句应该是前五章，他有说到一句话，那就是说说**上帝**，当然当然这个宗教因素我就不太不太那个什么。但是他说就是如果**上帝**是造我们每一个人，他肯定不希望他造出来这个东西是一个**残次品**，他是要按照我自己的形象去造这人。所以他每个人的存在都是就是这你没有道理，说我的存在，就是我一上来我会就我什么东西把我倒霉，我就是来背债的。不是的，就是我觉得每一个人都是说我是一个正常的，有就是有值得佩得一个**尊严**的人类。其实我是这样一个人，就是我活着话，我不一定说活，或者我要去干什么轰轰烈烈大事，但至少我是一个一个**有价值人**，就是我从来就是一个**有价值人**，其实至少是这样。然后我发现这个想法让我改正了，呃，至少是部分正在改正我**驼背**的这个习惯。然后我发现我特别喜欢**驼背**，就是**驼背**，是因为我总是其实心里其实是有一种怎么说呢？就像我之前说我会觉得自己是 **loser**，就这种很**自卑**的这种感觉在或怎么样。就是或者是说因为瑞也很成功，然后我觉得他很成功，然后我的对标就是他，我觉得他很成功，然后就怎么怎么跟他，我就觉得那么就自己自己好弱啊。正好你就旁边有一个超级大学霸，然后你是一个学渣就会越来越渣，就是一种。这这个我我也不是在赖他，其实如果没有，他也是一样的，就是发现可能我自己自己之前就是这样一个人。然后所以就是总是觉得**驼背**，然后不好意思小心翼翼或那啥。然后我在是有故意纠正这个毛病，但是你不从这个**心理问题**，纠正个毛病，说纠正纠正你就忘了，会一直就是这样。然后后来是的，我看这本书这句话之后，后来OK有一天我跟瑞说，我现在要纠正这个毛病，我现在觉得这个想法很好，就是我是一个堂一个人，我可以**堂堂正正挺胸做人**。我为什么要这样**驼背**地做人？就是我可以挺起胸膛。我不觉得我自己有任何就是说对不起或怎么样一个地方，说我是我是一个可以这样这样出去的一个人。然后是就是想的时候，就是他真的我真的我就开始就这样只挺起胸膛走路了，然后发现就这个**驼背**的问题是可以这样，我还可以从这个角度。所以我觉得他前面这话给我的印象还是挺深刻的。然后第二个就是话就是我我原来会觉得自己**倒霉**，但是后来也是因为受**查理芒格**影响，就是他有说的说说人都是**幸存者**。没有人，你只要还活着，你绝对不是那个**倒霉蛋**。就是说我从来不想自己是**受害者**，就我们不要有**自怜**这种倾向。就是我我总是**幸运**的，要这么想。我后来我就总是觉得你是**幸存者**，我就这么想，就不要想自己很**倒霉**。然后这个让我想起来一个我以前更看过的这种，至少是我理解里的**量子理论**。就是说如果你觉得自己很惨，就是你总是给自己是这种**叙事**，是**悲惨叙事**。然后这种不好的**量子**其实就会包围你，就是你信什么，你就会被什么样的**量子**包围。如果你不信，这个，他他他可能慢慢就消散了。三方是这样。所以有的时候这能解释，就是至少就是从**物理学**来解释说，为什么会人会觉得自己越**倒霉**，就真的越**倒霉**？就是你觉得自己那傻事，你真的碰到都是**有毒的人**。其实现在如果拿**科学**，你想想也没错。如果你自己天天特别丧，特别的那种**负情绪**，你肯定吸引的都是那样的人。因为正正就是他非常这种 **cover** 人，他不会理你的。他也觉得哎，你这个人咋这个这个那个什么，然后他走了，你是不会吸引那样的人。所以所以所以你肯定遇到是有**毒人**，那你的事情也不会不会遇到不就是说太太怎么样太怎么样的事情，所以这也是很正常。所以这两点我还是对我来说是很有用。

### 关于执着与放松

**Speaker 1**: 然后后面他就是后面一个章节，他就有提到说有的时候人就是你越想要什么，你越很**执着**。然后你越特别紧张的就是没有宋世凯去求这个事儿，就是太**着急**，太**功利**，你往往这个事情都做不成。然后想起最近一个**美剧**里看到就是那个女生她真的很努力，但是他特别的 **aggressive**，然后特别的那个什么。就是他实在就有一次叫**用力过猛**，有时候**用力过猛**，你发现这事你越**用力过猛**，越不成了，越**用力过猛**越不成。他有时候是这样的，就是我自己对我来说话，我自己是现在是有点不太不太，就我三号能能他一点，但是不能 **get** 的全部。就是我是否发现这个问题，可是我就是觉得我又很理解那些就是很很**用力过猛**的人，因为我很 **get** 他，他们想法就是他太想要成功了。就我我我我就觉得我也有过这种时候，就是那有的时候就是怎么说呢？就是人总是要达到一个**平衡**，有时候就你觉得太**用力过猛**，其实反而你还是需要一点就是这种**张弛有度**的**松弛感**。然后如果如果就是太**急功近利**，太那个什么就太**执着**，就**佛教**有词叫**我执**嘛，太**执着**，然后这个事就陷进去了。你就就就就往往其实就是**效果是反的**。然后就是如果是你要是稍微**松弛**一点，抱着一种就是我们之前看过说 **《Tiny Experiment》**，就是说这种**游戏心态**观念可能是一种**探索者**。确实他有的时候至少你**心态**上是好一点，至少我是觉得如果如果就是那种**用力过猛**太紧张。就比如说上台讲话讲，我今天啊我要开读书会，然后我从明我从昨天晚上开始紧张，然后这个事完了，我因为还害怕啥，越害越害怕啥，就肯定是这个事情是没戏的。OK先邀请一下Hello **赵硕**。然，然后就发现这个事情是没戏的。所以所以有的时候**心态**要**放松**，但我觉得这个是个很怎么说呢？是一个很需要**修行**的这个这个过程。至少我现在是这样这样感觉。

### 焦虑与宽恕

**Speaker 1**: 然后在这个书的最后又提到说人的这种**焦虑**，包括人的这种就是说就容易被**灾难化**一个事情或怎么样。这个其实都是你自己自己的这种**假想**，有的时候你就太不放松了。如果人需要放松了，也是是有**不确定性**存在，就是你不可能掌握每一件事情或怎么样。就是是的，你害怕这个事情事情是有可能发生，但是你要控制了自己这种不断的去想这个事情，就是说OK这个事情反生，所以你可能会做什么样的决定，你做好这个决定，做好这打算就不要想他，然后你就去恢复你的生活。我觉得这是对我自己来说，目前很难做一个事情，我自己是非常**焦虑**。一个人瑞瑞就会说说说他总是看到后面有一个特别紧张的人，在后面总是就是就是我会对所有摧毁事情。但当然我是可以推托给。比如说嗯遇见瑞类**心脏病**这事，比如说以前有**车祸**啊，么么，我是可以这样推脱的。不过用**阿德勒**的理论，然后我也有**自省**。虽然我们这本书的最后他有提到说人不要**自省**，他是很反对人**自省**。因为他觉得人**自省**，就是在**自我批评**。这种**自我批评**有时候会给你提到一种反的效果。Hello，**王浩**会提到一种反的效果。嗯。但其实对我还很难。这个我可以在这里分享一下这个这个我的我的这种为什么我会很**焦虑**。然后我昨天还有跟瑞提到这个事，因为我昨天其实刚刚要把这个书看完，然后提到这个事，我看到这张，我说嗯我说我觉得我是很**焦虑**，但是如果我我也很同意**阿德勒**理论，我说我愿意这样**焦虑**。因为我会觉得我可以把这个事情，我绝对不要把这个事情想的很好。如果我**灾难化**这些，我可以错杀十十个敌人里，我错十，我宁错错杀九个，我也不会放过那一个。就是打个比方，比如说瑞瑞之前流鼻血，然后他其实是吃那个药双抗。然后我就会把他想到一个特别糟糕的结果，然后我就逼着他去做各种各种检查，最后**家庭医生**都被我搞得好饭。但实际上，其实这真的就是没有没有什么事情，但我还是会逼他做成，因为我知道我是我不能错过那一个。虽然**微小可能性**的结果，但不好的话，这就让我天天生活得很累，就我自己也知道。因为我就是我没法，因为这个我的**家庭医生**有劝过我这个事情，他说这样的话，你是没有办法正常生活。如果你把你每一件小事情想的都是**灾难化**。如果你对每一件小事，用我咱们这个书里说，你都想是**世界大战级别**的**防御**的话，那你这个日子过太累，这个我也知道。但是对我的是我自己的很纠结一点的话，就是就是我虽然知道这个事情是这样的，我虽然知道这世界是**不确定性**，我虽然知道它是有**未知数**，我难以掌控的东西，但我真的很难就是接受，就是完全的就是接受，让自己就是对这件事情感到 **peace**。就是我哪怕能有掌控他的其中一点，我绝对不会放过这一点。嗯。所以我自己是很这个这事情感觉很怎么说呢？很纠结。这是对我来说的一个问题，也是我可能要Hello **赵硕**，就是可能我要学会的一个课题。就是哎呀，是那好的好的。那日个瑞路过一只瑞，路过。OK，我行。然后就是就对我来说的课题就是说嗯可能在一些生活上未来的事情上，我可能是需要去稍微的**放下**一点点。就是说可能就有一个词，我现在越来越觉得岁数大了，理解这个词叫**难得糊涂**。嗯。就是我可能会假装假装可能会讲的好一点，这个事就是OK。但但对我来说就是很纠结。因为如果我想的好，比如说上次遇到瑞**心梗**，如果我只是假设他没事，如果上次的话，这个事情我就完全 **miss up**。瑞瑞又分享他这个东西。因为他当时跟我说，一听说，我说你必须马上去打**九幺幺**，因为这个事很严重。他当时他觉得我会不会太夸张，但他最后他确实觉得有点不太对劲，他去打他，幸亏去打了那个东西。好的好的。然后也可能是这种各种生活，对我来说的这种刺激，让我很难真的**放松**这样，这是对我的一个稀游性。

**Speaker 1**: 然后在这个书的结尾，他有提到说人的一个终极课题叫做**宽恕**。就是说就是过我**宽恕**就说说打一个中间对对方扳击给了我一刀，然后我**宽恕**他，然后我对这个事情 **make peace**。我可能我对自己要 **make peace**，我觉得这个是很难很难的。这个对我来说也是我今天上午还有跟瑞瑞说，你觉得人生终极客气什么？他说跟自己 **make peace** 接受。还有就是**宽恕**，他这种**宽恕**可能是有形的，或者是无形的。就是他有形的，可能是啊比如说这个人他把我杀了，只是打了个比方。他无形的可能就遇到一些无常的事情。你可能真的这个就你在那时候，你会不会要花很长的时间去接受这个事情，**make peace**。 **Peace** 是OK。这个比如说呃这个这个这个人他可能伤害过我，说他一给我甩他他他蹬腿了或怎么样。然后他站我面前，我说我原谅你，就说 **I get** 我原谅你了，**I forgive** 我。哇，我觉得这个太难了，这个太了了，不可能的。我今天天跟跟瑞说，这不可能的。如果如果想要放弃，我一个人给了我一刀或给你一刀，然后站站我面前我不给他三十刀，我就不错了。他会让我跟我说，我原谅你了。我觉得这个事好难。这个是这个是说到人。但是如果说到就是发生那些意外的事情，就像瑞瑞这个**心梗**就是我是发生了久的事情，我要接受这个事情。那我不是说不接受，发生这个事，我是很难接受。就是一个很健康的人，就是他没有太多的这个啥。你为什么是你遇到这个事儿？就是就是我总是想给他找个原因，我找了很多原因，说真的从什么得得**新冠**啊，到底啥我找了很多原因。但是我发现这个事我只能接受 **make peace**。**Let** 了一个没有办法，他已经发生了。就是我追究他是啥？包括我有自责过，就说这个事情，为什么就是他在之前打过双抗，我就没有提起主意。我就假设他年轻了呢？我说甚至我都有想到轩轩说，叔叔说因为跟我结婚，他才会变成这个样子，很 **stupid**，大家不要学。我就是就是但是有过这种很多很多纠结人，最后我只能觉得这个这个事情就是发生了。有时候你真的只能接受他有发生，你就只能让他 **let go**。就是如果这事是**上帝**丢给你个你个炸弹，OK，我原谅**上帝**了，你没有办法，就是我无法改变的事情，就是就就只能是这个样子。所以对我来说这个是课题还是蛮难的一个课题。OK，这是我分享的一些。然后像**Speaker 4**，还有还有**赵硕**，我不知道你们有没有读完这本书，我怎么样就没有锻炼。没关系，大家可以分享一下，就是自己在读书啊，包括自己一些经历什么的。那那从**Speaker 4**开始吧，那点名来好啊。

### 王浩的分享：工作与健康的心态转变

**Speaker 4**: 能大家好，能听到我说话吗？

**Speaker 3**: 可以听到。

**Speaker 4**: 啊可以听到是吧？OK。呃，那我就分享一下，我这边我目前就看到个七八张的样子吧，还没有看完，这两天还在赶进度。然后呃对我来说的话，这里面的有几个点，还是让我感觉有比较印象深刻的。然后有一个呃第一个点就是不我是嗯就是我之前的话呃在写 **PPT** 上，就是我们每个月会有一种**月报**呀，一些 **PPT** 上会非常困难。因为我们的**月报**和 **PPT** 上都要求有一些**创造性**的东西。比如说你这回又创造了一个新的**技术**或者什么新的东西，然后引入到了**团队**，给**团队**带来了怎样的一个**提效**。好的好的。但这个东西呢这个新的东西也不是每个月都能有或者什么的，所以这个点就给我造成了很大的**压力**。并且我当时的话呃有很多次就是被打回过，就是**老板**说那个必须要重写，再才能再给大家汇报或者什么的。所以这个一**失败的阴影**就非常重。然后我就发现当我去沉嗯这个书里面有一个观点，就是这个引自自然的一个**引导机制**。就发现现是我当时就非常的受用。就是我会发现当我一直沉浸在我当时被打回的这个**失败**的场景当中的时候，其实我就会怎么说，反而**压力倍增**。然后更加的想不出更多的一个新的**点子**，或者是新的一些想法。然后这这是一个**恶性的循环**，导致我再一次的被打回，各种 **PPT**，再一次的就被呃就要喘工或者什么的。反而就是慢慢的后来我就是把这个东西慢慢的**放下**，就不把它想成一个特别重要的事情。就是说就算我**失败**了又怎么样，就是打回来在最后硬着头皮我讲完也是可以的。然后就是把这个**心智放开**，不再聚焦于这件事情的时候，然后慢慢的好像就是我有了一些**灵感**。然后有一次就开始就慢慢的汇报的时候，就有一些就是没有打回次数那么多，然后慢慢的减少，现在就稍微**压力**小了很多。好的好的。这个就是我当时看这个书的时候，就想到的就是就是当我们去就是有一些干扰这个事情，就是让他一定要说是啊我一定要成功之后，避免之前的**失败**，反复念叨那个**失败**，反而感觉更容易导致这个**失败**。这个也是呃我感觉确实是他说的，也蛮有道理的一个点。

**Speaker 4**: 然后另外一个点是让我印象比较深刻。就是呃他有说到一个就是当我们相信自己的身体是**健康**的，或者是更好的，以后就是对你的身体也是有益的，然后也不会对病情有益的。这个我也是自己也有亲身体。或就是是我前前有比较那个恶性，呃，就是比较严重的**胃反流**的。就是躺在床上以后，就是**胃液**会往上翻涌，有就烧着我这个整个的前胸和脖子这里，就非常的难受。然后每天晚上就有一段时间，就是一度瘦到一百二十多斤，然后觉得一直睡不着觉之类的。然后就每天脑满脑子就是想这个事情，这个我未来怎么办呀？这个病到这样子，我那个以后还怎么活啊什么的，以后睡不着觉，感觉要死的样子。然后后来慢慢就是呃听从**医生**的一些建议，就是比如说出去走呀，或者是找一些别的事情，分散我的**注意力**，就觉得就是这个就嗯让他感觉不是一件特别大的事情，反而慢慢的好像他就没有那么严重，或者说是就是他自己反而就有一点点消失了。对。这个也是一个。我当时感觉还挺神奇一点。就是当你觉得他是一个大病的时候，或者是非常觉得他特别严重的时候，就是就算他是一个很小的病，他也会感觉就非常的难受，非常不服。但是当你当这个得了这个病以后，就是你要去**轻视**他，或者说是觉得他我一定会好的。然后我一定会不会被大家打倒的，反而慢慢的给我的一个收获，就是让我觉得我的身体反而就慢慢的就**治愈**了，他就不会觉得那么难受了。这个也是我亲身体会下来和这个书有一些**共鸣**的一个点。

**Speaker 4**: 然后呃还有一个点是我觉得我觉得就是说到的我觉得有意思。这个就是他会告诉呃，他会提醒我就是人先就这个**导航机制**确实就是要不断的去**犯错**，慢慢的**犯错**，**犯错**到一定程度，呃，才能找到一个就确的方向，最终达到你**目标**想象的一个地方。就是我在读到这个呃这个相关的内容的时候，就是我也有一个疑惑，就是也是目前我的一个比较难难解决的一个课题。就是呃我自身的话其实也是觉得**复盘**很多的东西，比如遇到了很多**失败**的东西，**复盘**是一个很重要的事情。但是呢嗯很容易，就是我本身就是一个**内耗**的人，就是很容易就把**复盘**变成了**攻击自己**。就是你**复盘**到一定程度稍微不慎的话，就这个程度就变成了**内耗**。就是我会不断的大脑里面晚上睡不着觉，去回想这个当时的这个啊**失败**的场景，或者别人否定你的场景等等等等场景。对。目前的话，我的做法就是干脆找一些别的事情，我就是不去想这个事情。但我又觉得好像这个**失败**，总应该能总结出一点什么**经验**或者什么之类的，所以觉得得有点可惜。但是我又不敢去去深入去想，因为怕深入的想以后，陷陷入这种无限的**恶性循环**中。所以目前这是一个我在思考的我的一个课题。对。

**Speaker 4**: 然后还有一个关于这个东西的话，关于这本书的话，我觉得当我想起了我之前去参加那个**上海**的一口**新饭**的一个 **meet up** 的时候，一个**小故事**。就是我当时的话呃在跟一个**饭友**聊天的时候，就说唉我自己是一个比较深弱的人，就是说觉得这个身体也不太好，或者是精力也比较低能量的一个人。然后就是呃我就我在在思考能不能做这个**副业**呀，能不能去搞这些事情。然后当时一个**饭友**说一下，说了一点，就是说你不要给自己去设这个**限制**，但你设这个限呃不给自己设这个**限制**，你尝自己去多**尝试**一下，反而可能就不一样了。然后我现在的话也在搞自己的一些外部 **coding** 的一些小的**创业**或者什么的，反而真的去试了一下。觉得哎我可能还并不是真的那么**低能量**。我也是周末或者什么也能去搞啊，很**高能量**的去做很多很多的这种关于**副业**的事情，也不有像**打工**呃，也没有像真的**打工**那样那么累的感觉。所以就是这目前是我读到这几章的一个**心得体会**，就是这样子。

**Speaker 1**: 谢谢。哎呀，谢谢谢谢谢谢**Speaker 4**。哇，你说这个好多我都听了，感觉好好，有好有**同感**，刚好有**同感**。那前面你有说到呃**团队**那个其实其实有的时候就我能 **get** 到你，是因为我给瑞有时候做一些事情，我也我也会有同样的**压力**。就是其实瑞瑞他很他对自己的工作要求都是很高的。这个我 **I get**。所以当时当有的时候他会向我发出要求时候，我是那种很复杂的**心情**，就是一直感觉哦，那说明我这个这个部分 **work** 还可以的，所以感到被**认可**，然后下一个又紧张，就哎呀不行不行，我感觉他要求很高，我肯定达不到，这就很很很复杂的**心情**。但每次想到啊，肯定不行，哎呀，我不喜欢他，他也知道我会有这个毛病。然后这东西就真不行了，也不知道为啥。然后呢，比如说他有时候没有什么恶意的，他只就是说OK，你这个不行，你要怎么改？但这个时候你就会自己给自己**脑补**啊，我已经被否定了，我不行了就完了。然后你就真成你自己说那个人了，就不行了。但有时候不要想到人说OK，这个一次错误会这一次不行。这一次概念并不是说瑞否定定你以为你完蛋了，就不是这个意思，跟这个没有关系的。他只是这个 **work** 的事情。OK，后来我就转变想，哦，这个跟我没关系，这个东西做不好，OK，我下次一定会给他做好。然后或会这个东西做不好，我我我改这个好吧，这又不是这么个大表示，唉。然后然后发现这样自己其实也也有，我学了很多，就是给他用到一些东西，后来发现我自己也能用到。然后当然我是现在说起来很好，但我还是在慢慢改这个毛病。因为我现在比如他要给我什么，第一，我我第一反应还是哎呀，我头懂，就这样子。所以所以我很 **get** 你这个，但是自己**压力**越大，就是**压力**就会越大。还有你说的**健康**，包括**小西瓜**也有提到，就是他有的的这个**肠胃问题**，我自己也有做。我这也可以很认真的跟大家分享这个问题，也是有应该有提到的，就是我之前是怎么查都没问题。我曾经一度瘦到八十斤左右，就就是那个体重已经很不**健康**。那我怎么查都没有问题，但我就是觉得这个不能吃，吃了也难受。后来后来也是瑞的鼓励吧，就包括我自己啥一狠心，就反正我没有问题难受，我就是吃，但是吃的难受，我就告诉你，没有问题，我已经检查到检查到底了，然后这样还真的就好了。然后现在已经九十好几斤了，九十六九十七斤了，就已经恢复，就就已经就好了。所以我还是想相信他这个跟跟你的这个想法，就是你觉得自己病的不要不要的，就真的病的不要不要的了。就是你的这个各个部分是是连着的，所以可能有的时候就相信一下，就是嗯我会好就个可能是还真的是会对呃**健康**有一些帮助。这样。好，谢谢谢谢**Speaker 4**。好，**Speaker 4**，谢谢**Speaker 4**。那下一个**Speaker 2**。

### Frank的分享：信仰与自我形象

**Speaker 0**: Hello嘿，hello hello hello hello hello。

**Speaker 2**: 好，那个就我也来分享一下，就是前面我也是跟那个**小西瓜**一样，卡在第四章，一直走不出来，差点弃书的人。对呀，然后刚刚BB讲说就是第五章之后是一个完全不一样的世界。所以我我的**认知**还是在第四章。我就是因为看到瑞最近分享了五遍四十岁的那个**心得**，我发现我们好像读读的不是同一本书，所以我还会就是就是像我再努力一下，把这本书看完就是新的篇章，跟就是希望后面的嗯东西能够给我更多的 **inspire** 啊。但是那我也分享一下我在这本书上的一些过去的**经历**跟一些东西啊。对啊，就是就是呃刚刚其实有BB有一直讲一个那个，就是**放下**了这件事情，就是对于事情的**放下**。

**Speaker 0**: 那刚好其实这个跟我们这个今天可能没有什么直接关。就是我刚好是最近看一本那个叫做**《伊斯兰仕幸福》**。它在讲说**伊斯兰教**的人就是在如何获得**幸福**。然后其实这个对我们来说蛮对我来说蛮冲突的。因为**伊斯兰**是一个我们我们没有直接接触的一个**宗教**，然后他们的**幸福观**其实也是很违背我们的直觉。然后他其实就是**减少选择**，然后让你只有在单一很 **pure** 的环境之下，你会特别的因为你**减少了选择困难**。所以你会就是比较**幸福**。那相对的就是他说他其中有一个点让我哎，我觉得非常好。就是我现在有来应用在我的生活上，就是是说像他们遇到不好的事情的时候，就像说我最近就是这么的奇怪，一直发生不好的事情，或者是我的**焦虑**，或者是有一些事情就是持续的在发生。那他们就会把这些事情归给**上帝**。他说哦这就是**上帝**的安排，这就是**阿拉**，他们也不叫**上帝**，他们叫**阿拉**。就是这就是**阿拉**的安排，他就是叫我这么做，或者是这些都是**上帝**安排好的。那我就是在经历这些事情而已，所以就会把这个的**压力**跟这些问题不是在你身上，是都是**上天的安排**，那就会看得更开了。所以有些事情就不会再纠结了。所以我就觉得哎呀这个这个想法是不错。就是有时候就像刚刚讲的，去发生这些事情的时候，就假设你做不好，然后你会去 **returall** 你自己，或者是在 **review** 你自己的时候，会产生更多的**负面讯号**。那有时候把这个问题，有时候你会**过度思考**的时候，把这个问题转嫁给**阿拉**，反而是哎自己就从中**解脱**了。虽然说这样好像有点不负责了，但是我觉得哎至少在我们这个时代是有有常常大家会**过度思考**或者是**过度**就是对的时候这个这个想法是对我来说哎是一个蛮**跳脱思维**的一个想法。然后而且对我来说我自己也是蛮有用的，就是不用把所有的**责任**都放在自己身上。有时候很多事情不是自己可控的，然后会堆加太多的**责任**在自己的身上或者**苛责自己**。啊。所以这个是我就是呃一点**心得**。

**Speaker 0**: 对。然后在看这本书的前面前期其实一直是刚好回想到，就是我自己的童年。就是我小时候可能是一个不是可能就是我小时候比较呃不喜欢读书，所以其实我自己在学习没有很好。所以说其实那**自尊心**小朋友**自尊心**也很强。所以其实在小时候其实呃就很喜欢打架，然后所以是一直充满着**暴力之气**。那这样子的情况之下，就是其实很多人都不喜欢跟我来往，然后我也就是靠着就是我很会打架，我很会我很凶，然后来建立自己的那个**自信心**，说你不要来惹我这样子。那久了之后发现就是呃上了好像上了到我的**高中**的时候，然后那时候因为已经切换到另外一个完全不同的环境了。然后那个时候就是我不需要这些东西来建立我自己，就是**防卫**我自己。所以我先那时候反正我要交**朋友**，然后我那时候说服自己，就是我记得有一个人跟我讲说，你就每天面对镜子**笑**一下，每天早上起床就是面对镜子**笑**一下，就**笑**一下，然后看一下这样子。久而久之，这样子的练习真的是我自己觉得从**相由心生**，从那个时候就是比较没有看起来我现在回去看我那个时候的照片，就真的是完全不同的人。就是这样子持续的练习改变了我就是**相由心生**的这种一个一个概念。所以我觉得哎这个是我自己真实的例子，就是透过每天面对镜子**笑**一下，然后让我就是我至少现在不是像这种比较**暴力之气**的人，然后比较可能 **nice friend** 的理解这样子。所以这件事情是有真的改变了我。所以我在看这本书的前面一直想到这些事情。对啊。所以我觉嗯这也没错，你心里想的是什么，然后你就会吸引什么样子的人，这我们叫**气场**。所以我也觉得我也蛮相信这件事情的，所以就是很多事情就是**笑**笑的面对它，然后把它从一些不同的情况去**化解**掉之后，就是你会更得到更多。这是对啊。

**Speaker 0**: 然后另外一个是嗯就是像刚刚后面有讲到的，有一个是那个**游戏心态**。对。就是就是刚好这个也是我在**社群**里面，呃，就之前有一阵子其实是我是在**低潮**期，然后可能是因为**工作**跟**事业**上，然有一些生活上的一些打击。所以一直在**低潮**的阶段。然后刚好透过那个那时候在讲 **tnse** 人，然后透过比较**游戏心态**的方式去面对这些事情。然后就是转变了这个**心态**之后，反而看做事情就会觉得是说恨。嗯。欢纳就是啊说话就是那种感觉，就是就是我做不好，然后说话反正 **just experiment** 说话的对。就是所以我就是看的很开，或者是说我在面对那时候的生活的**挫折**的时候，就是说那又怎样呢？这这就是人生嘛。然后呢，对啊。所以我就是嗯这个东西就是让我放得更开之后，就会更能够**接受自己的弱点**，然后去尝试更多的事情，就是怀纳说话这样子。所以有时候 **don't be too serious**，这是我最近的一些**心得**。所以就是刚好也跟大家分享一下。

**Speaker 1**: 感谢各位。

**Speaker 2**: 谢谢谢谢**Speaker 0**。哦，我觉得说得好好啊。说顺媒题，我觉得你现在看起来非常的 **nice** 完就。那你说你自己说有一种什么力气啊，没有我觉得还好。所以所以你的**改变**很成功，其实以以就**改变**很成功。然后啊但有一天我觉得很启发，我觉得你在讲到**伊斯兰**的**幸福**，其实我觉得对我来说比较缺，就是我经常是会反过来，就是我会站在一个比如说**天主教上帝视角**，然后他会说啊这个都是因为你的错，这是给你的**罪**呀。然后然后你就会有一种这样的**心态**，其实其实想过来还是这个跟**老天爷**都没有关系。其实就是自己对自己的这种这种一切都是你自己**脑内**和**心中**发生的事情，他不是不是任何事。然然后我就会应该**改变**一下。想一想哦，反正就是他扔给我这样的一个**不确定性**包袱，没有什么更多的迷你就是OK接受就完了，你为没有别的选择，我觉得这种这种**心态**还挺挺好。然后呃就是刚才你我讲到**相由心生**，我也觉得很有跟就是很有**共鸣**。因为我原来就是说给自己叫什么**贴标签**。其实我觉得现在挺不好，就是比如说你**贴标签**就是啊我凶了我不好惹，所以你不能就是这样。我就是就是打个比方，就是我以前**高中**也也有过这个时候，然后还会那种**贴标签**。就是嗯我就是**不善交际**，我就冷冷冷，我就是就是不要跟人说话，然后怎么样？然后你只一旦这个**标签**，他成了给你的一个，怎么说呢？**束缚**了。然后就想到这个**标签**也成你的**借口**，也成了你的**束缚**。然后想到这个时候就是我的人设就是这样，就跟这个**动漫**我换了一个**角色**，我的人设就是这样。然后说哦我就很理所当然的这样。但其实想不是的，这个人哪哪有**人设**，说也是这本书的。我后面有提到的，他又有提到就是你的**改变**，你的**学习**，没有**年龄**成了一说。他也从**科学**里有想，那**科学**做研究说是可能你会学的慢一点，但是没有关系。你七十岁照样可以学一个东西，你六十岁也可以**改变**，就没有说太晚，只有你自己不想不想。这个问题，就是也让我想到了，想到想到这个问题，就是有有**改变**后来后来想。哎，你不要那么想，我想其实我是一个叫什么，我还是个挺有意思的人，我用内心风的告诉说我是个挺有意思的人。所以所以我为什么要害怕，害怕这个就是什么？说跟人**交际**或怎样。不我就是我拒绝这种这种想法，说我可以变的。然后OK。然后发现嗯其实就是慢慢自己变成了一个，至少至少还挺有意思吧。反正是这样想的，想的就这么一个一个什么，就是觉得有就跟你的这个故事里有学到学到挺多挺多东西的。嗯。确实什么还是强烈接，你可以看后半本。

### 下月书目与小西瓜的愿景分享

**Speaker 2**: 然后说到说这一话，我来说一下咱们下个月的下个月的书是叫 **《Show Your Work》**。然后繁体繁体中的话就是说**《点子要秀出来》**。这个书是呃瑞推荐。因为我还没有看，所以我这里也没有办法说他是讲一个什么样书，就是要告诉大家就我们下面的书。然后然后呃更多的话大家看一下**读书贴**啊什么就可以。对。那下面**小西瓜**突然被点名。

**Speaker 3**: Hello hello。

**Speaker 1**: 听得见吗。

**Speaker 3**: 好。刚才听了大家的分享，我感觉就是虽然说我还没读完啊，但是我觉得他这本书里面让我最印象深刻的是一个概念，叫做 **image**。就是你对自己的那个**愿景**是什么样的。他其实是就有点像，哎，老外也会提到叫 **vision**，就是说你对自己的未来是一个什么样的**图景**嘛。完了我之前还听过一个**演讲**，他就是讲有关于这个呃 **vision** 的。就是你要**想象**自己是一个成功的，那么你就会自然而然的往这个方向去发展。就是BB姐刚才一开始就提到梳里，我其实有划现一句话，就是说那个 **creator** 就是**造物主**，他是不会把你做成一个就是面向**失败**去前进的一个 **product**。虽然说说把人说成**产品**可能比较奇怪，那他是这样子去形容的。就是说人你出生之后，其实你从一开始就是你经历的那些很**痛苦**的骨骼的生长，你的**记忆**可能会忘掉。但是其实你都是很努力的去呃在这个世界上去**存活**下来，然后的话慢慢的才能够有**力量**去拿起一个东西或者说干一些事情。所以说有些人他的一个**运动能力**或者是**运动水平**可能不太一样。但是我觉得每个人他都是有一个就是想要**变好**，然后想要**创造**一点什么东西给这个世界的，那种感觉。可能说更多的是现代社会，我觉得会有那种 **stolen focus**。就是你你**注意力**会被**偷**掉了。然后你没有办法把你的**专注力**放在你想要的一个前进的一个方向上，或者说你**潜意识**已经被呃这些**社交媒体**啊什么的劫持了。所以说我就觉得人不是生来就是 **loser** 的。然后就是书里提到这个**胜利机制**这一块我是蛮认同的。然后我也很期待，就之后他书里会讲一些什么，因为我还没有读完。对。

**Speaker 3**: 然后刚才**Speaker 4**提到的就是呃就是关于那个 **image**，就是这个身体**健康**的，我也蛮有**共鸣**的。就是其实我上**大学**之前也是呃，就是身体也很烂。然后的话我最近上周还是上上周就去跑了个**十公里**，我感觉自己还挺OK的，就是那种**迷你马拉松**那一种。然后为什么我会想要去报这个东西呢？就是其实我从**高中**一开始就有在**跑步**，那但是其实上**大学**之前，我对我自己的一个 **image** 都是呃，例如说我是一个鼻咽的，或者说我就**肠胃**不太好。但是的话我在这个**大学**的一个过程中，因为有**老师**一直在旁边吹水，就是我们的**武术老师**就说啊你这个踢的好，或者说你哎今天又有进步了，或者什么的，就是给你构建一个途径。就说哎这个人他之前也是说呃在就体能也很烂，然后的话慢慢练着练着他的一个筋骨，也就是伸展开来。然后的话他的一个**踢腿**也会踢得更直了，就不会歪歪扭扭。大概是这样的一个**愿景**，能看到别人成功的样子。然后的话哎在心里面会**树立**起一个自己在成功的时候，大概是什么样的一个样子。然后说的话会往那个方向去走，所以说我就慢慢的包括像一**跑步**的样子练**太极**。呃，私下同学会有聚在一起练，或者说有时候去**武术室**练，我就超积极的。我觉得我上**大学**很大一部分时间其实就花在了就是**社团**的话，就是花在了去和大家练**武术**上面。然后的话把时间就是你把时间不是说**时间和注意力是人最宝贵的财富**嘛。你把**时间和注意力**花在什么方面？那么你的一个**产出**其实就是在这个方向上面。所以说我就哎就慢慢的就好多了。然后的话就去这个**跑步**的话，就是当时本当时一个**跑步项目**。然后的话我当时有跑下来，跑了大概几周吧，然后啊好像是半年。然然后的话后面的话就是有自己自己还有继续在跑。然后的话就慢慢的就能够哎，我觉得我能够去完成这个**赛事**。然后我还有一个同学和我一起去参加的，就是他其实**高中**的时候还是就是跑的很快。就在我前面。就是我们**老师**也是说**大学**是最考验那个时期，然后的话他就呃一路可能就吃**番茄**，说哎**番茄**真好吃，就是**马拉松**旁边不是有那些**补给点**嘛。然后还有说哎那**香蕉**也很好吃，哈**宝矿丽水特**也很好喝，就是一路喝过去。然后就感觉到呃，当然他他在其他方面可能更成功啊，就是我觉得不同人他把**时间**投在了不同的一个方面，所以说他在这个方面就会有一定的**产出**。所以说把自己的一个呃 **image** 给构建好，他就能往这个方向去走。对对哦。今年都了解完了，我也分享结束了。对。

**Speaker 2**: 好。谢谢谢谢**小西瓜**。**小西瓜**提到的**愿景**。嗯。我觉得这个话题很好，因为**愿景**然后之前我没有讨论过这个问题，我觉得人是要有**愿景**，但这**愿景**不一定说我我要征服世界了。我要我要我要我是是是**世界大统领**，不至于是很**宏大的愿景**，就是对你来说是**愿景**是什么？然后瑞在**月中厂**他其实有做过做过这个，就是说你 **YouTube** 就是你之前可能是个什么样的，但那个 **YouTube** 可能是不对的，而多半是不对的。就是拿我举例子，说我之前的是就是我是我是个 **loser**，我是个**失败者**，我这个人就应该**倒霉**，就是给予我自己，这个可能是不对。那可能是哎 **you three**。但我现在说我觉得我是**幸运**的我是**幸存者**，就是我是一个可以**挺胸做人**的人，但是我是个至少我是个人，反正**上帝**创造我，我肯定是**有价值**，是这样一个人。那未来的话，我可能说我希望自己能是那种**逆天改命逢凶化吉**的人，或者说我希望我自己是个**持续创作**的人，就是是一个**创作**的能**创造创作**的一个人。这可能是我未来就是人要是有一个，我觉得是有一个**愿景**。那你**愿景**也可以说说。比如说我是我是一个我自己**家庭**的**保护者**，或者我是一个**好妈妈**，我觉得这个这个一点也不丢人。我说**好爸爸**说这个一点也不丢人，就是只要这个是你想的就是是我想我想的，就是而且是**更好**的，是你想的是**更好**的。不是说啊我想我想做个**咸鱼**，然后我吧唧我就成了个**咸鱼**了。不是这一种就说是**更好**的，真的是出于**本心**。因为我相信好的好的的，我的好了人的话至少是一个**正常的人**的话，就是他他一定是想变得**更好**。如果人活着就是想变得**更好**，除非你就不想活。然后活的话没有理由变得不好。那他但这种**更好**，不一定说我取得多大**成就**或赚多少钱。这种**更好**说我可能想要一个**幸福**就是，我觉得我是**幸福**的，所以我我要怎么样。所以就是这些都是**愿景**。然后**小西瓜**刚才提出了那种**愿景**，我觉得大家应该都要想，包括我自己啊呦我一直觉得我自己没有**愿景**。然后就**愿景**是要想一想。然后还有**小西瓜**提到好，唉，我有看到**小西瓜**，大家也可以看看**小西瓜**，有分享自己的**迷你跑步帖子**。然后还有给瑞说我**小西瓜**要参加**马拉松**了，好厉害呀。然后我当时想想，这个这的真的还是挺厉害的。然后提到这个**跑步**，然后瑞又跟我分享这这这这一点就是**跑步**的话，就是你觉得你自己只能跑两分钟，你真的只能跑两分钟。呃，但是人当然人体是有**极限**，但是就是可是有的时候我们远远不到这**极限**，就是我自己也有实验过，就是瑞是很能跑，然后跟他一起在**跑步**线。你说我不跑两步吧，觉得人怪尴尬，然后我想跑两步吧，然后跑我就不能累的不行了，一看表才一分钟，然后我好丢人。我当时就这么想。但如果就是后来也有慢慢想，就是不用不要去想看表这个事儿是不是我印印象是我现在才只有一分钟，才只有三十秒而已这样想，然后发现自己居然还能坚持五分钟。然后就是就是说就是你说你想的话，那就是只要是你想可能这个事，你说还真的就是能做到就是混住。我们自己的往往就是自己其实不可很少，是外物的，往往就是自己。然然后之前就想到有**饭友**问说你你觉得自己最大的**敌人**是什么？然后我觉得最大的**敌人**就是自己，因为有时候都是自己告诉你行不行，哎呀，怎么怎么样，就是控制住自己的，其实就是呃自己没有异议。

**Speaker 2**: 然后**小西瓜**中又提到这种**专注力**被**偷走**，**社交媒体**。我就是我每次我都想说说听大家讲，我就嗯真的是这样。就是我就**专注**，就是因为他特别能制造**焦虑**，然后他就会给你一个不好的**心理暗示**。然后就是说啊你再怎么样，你就不行了。然后三十岁你就完蛋了，说这种我说说怎么样啊，怎么样，就说**上帝**造三十，就是一定要要造到三十，我就马上要躺棺材吧。肯定不是这样的呀。就是他会制造这种**焦虑**，就会让我我自己有不好影响。我说对我来说的话，就干脆就不看就好。就是嗯就是因为那个现在大部分是**噪音**了，所以就是呃就这个呃这是我自己的这个观点。呃，谢谢谢谢**小西瓜**。那同样也是很很介意**小西瓜**从后面就了，因为觉得后面还是还是你就很很很有帮助的。嘿。那下面**赵硕**猝不及防地被点名了。

### 赵硕的分享：金钱观与人生愿景

**Speaker 4**: Hello hello。大家听到吗？这本书我跳着看了看。然后呃我就简单说一下，这个就就最近的给我的**感受**。呃，最近发生一些事情，就是我现在赚的钱全部交给了我的**妹妹**，我觉得我不太需要钱了。就是如果我需要买东西什么之类的，我就管他要。然后但是我我这里不不放任何的零，就是**余额**啊什么的，就全部交给他。呃，我觉得很，然后然后买东西啊什么之类的，我就呃就反正自从开始监视之后呢，我自己就买东西啊什么之类的，我就会比之前更加**谨慎**了。因为之前我**花钱**就是OK我想要我得到。那现在我把钱全都交给他了。然后现在基本上就是买东西，所有东西基本上就是除了**书**，然后嗯嗯然后去**医院**开的**药**呃，什么就就没有了。因为我前两天拔了个**牙**，这边现在是是肿的。呃，对对对。然后这里边说的一个就是我们需要区分**需求**和**策略**之间的这个差异，就是**需求**是我需要什么**欲望**，是我想要什么？我觉得这个嗯是我最近就**感受**比较深的。呃，我我我在认真的去看我到底需要哪些东西。我希望说我的钱**花在刀刃上**。然后之前的话我可能会说，比方说我我喜欢**偶像**也好，买很多**周边**呀，然后可能会把钱花在在那上面。但现在我就觉得哎，我要对我的**金钱负起责任**了，我现在赚的每一分钱都很**不容易**。呃，然后呃然后今天就是中午的时候，**妹妹**去逛**商场**，问我说哥这个 **T恤** 还挺好看的，你要不要买？我看一下啊，挺好看的，但是我需要吗？我觉得我的衣服也是够穿的，那我说不了，我就不要了。那之前的话我肯定不说，那这件衣服很好看，那我我想要，那我就然后你帮我买，我就会就就是这么简单的，我就跟他，你买买就好了。我想当然这个**短袖**呢，咱咱家有有这个衣服呢，也没有穿破破一两年呢。我觉觉我也这个也不用，不不用，怎么说不行，不要**攒钱**。

**Speaker 4**: 然后还有还有一件事是我最近感触比较深的，我开始看**车**了。因为之前一直开家里的**车**，我对**车**其实是没有太多的概念。嗯。怎么说呢？就是就是爸妈是会很放心，我自己去开自己家里的**车**出去的，所以我并没有觉得我完全需要一个属于我自己个人的**车**啊。但不知道最近就怎么回事，我开始看**车**。我就觉得我我想我想有一个自己**独立的空间**，然后就好像是一个**移动的房子**一样，然后不断的比对那那OK。嗯嗯。我就看那我到底需要什么。呃，那我把**安全**放到第一。呃，然后你就看各个**车**的这个类型啊之类的。哎，我说的是不是有点偏了？哎呀，会不会偏BB老师。

**Speaker 2**: 没事没事还好还好。没事没事没事没事没事没没事啊。

**Speaker 4**: 我反正我就就是因为因为因为因为这几本书我就确实是跳着看，然后就根据他的一些嗯怎么讲一些点嘛，然后延伸出来我个人的生活上就是包括做了最近的一些**经历**，还有一些**感悟**跟**感触**啊。呃对呃，还有什么来着？

**Speaker 3**: 那我会好奇问你个问题，好奇问个问，为什么把交给妹妹呢？交给妹妹呢？

**Speaker 4**: 啊，因为交给他就是特别好问题。我想想啊，我会觉得他是女孩子嘛，然后他小我六岁。嗯嗯。他现在是他多大？他大四。我希望说他能够提前拥有对**钱**的感觉，我不想让他有任何的**匮乏感**，不想不想他觉得缺优秀。为坦白讲他现在在**实习**，然后他是有**实习工资**的，并且他的**实习工资**是跟**正职**差不多的。就是他非常棒，非常优秀。嗯。我不会，我不想让他觉得说啊，哎呀，我我我我家里没有人帮我，然后我需要自己很努力的去去**赚钱**。但我一直告诉他，就是**钱**不是那么重要，**钱**就是你**努力**之后带来的**结果**。但是我希望说在他账户里面，他看着那个**余额**，有的时候他是**安心放心**的。我就是想想他有这种**感受**。因为对我来讲，这个我在我在家里，你看包括你看我有**工作室**，然后我在**教学**我的吃吃住行什么其实没有什么**成本**在的，就是**房租**。OK我也都都付清了。然后吃饭我我自己做，我做饭超**省钱**的家人们，并且超级**健康**。嗯。然后我觉得那OK，那我**现实世界**其实不太需要**钱**。我每天过你看我我教教**学生**，然后自己**练琴**，然后我去看**书**，然后我就 **coding** 一些，对吧？我我跟**小西瓜**老师哎哎，问你一些问题，加 **coding** 的一些，然后然后包括咱**饭友**这些，就我做的这些**时间**，**注意力**都花在这个上面，就是没有太多**小消费**带的东西，反而是更多的是关于**创造**。比如说OK我要写自己的**歌**，我要做自己的**专辑**。嗯。然后做做自己的 **label**，做自己的**品牌**。嗯。对。大概是这样。所以说**钱**就是我花不到多少钱，那我就都给他**妹妹**就好了。那他反正看那个**余额**他开心，我其实我**余额**即使是零，我觉得也没所谓，就反正我我也不**花钱**。我现在就是这段**时间**就是让我沉下心来去去做这些事情，并且我很**享受**啊。我并不会觉得我**花钱消费**能够带给我一些**快乐**。当然之前的话会觉得啊我获得一个东西很很好。但是我嗯包括一些教授授。

**Speaker 2**: 教授授。你说 **sorry**，谈三一是我都跟你是我都跟你念一下。咱们的书是咱们的书，是这个心这个心理控制住**心理控制住**啊。

**Speaker 4**: **心理控制**不是简单支付吗？

**Speaker 2**: 不是不是，这个是不是不是好，这个是四月四号的。所以我感觉你好像我感觉你好像是是说的是说的，所以另一本。

**Speaker 4**: 所以哦那我说错了**心理工程**，那那就那就接着嗯接着那个**愿景** **vision** 来讲吧，把我们拉回来。然后我会觉得我会把自己放在一个。嗯嗯。就是我想嗯怎么说呢？我想成为的那个人嗯是关于嗯能做起来，比方说嗯整个**河南省**然后**流行音乐**推推推动的这个这个位置的这个这个人。然后然后我觉得呃自从我开始这样想之后呢，我就嗯我我我就说的做法就好像就开始**改变**了。嗯。从就是我觉得任何大的事情，伟大的事情都要从一点一点的东西开始。就包括说啊我去我觉得之前我觉得我自己不太**接地气**。我我我觉得我看了很多东西，我觉得那个那个**视野**有点太广了。但现在我回到家，然后就教**学生**一个个的，包括他们了解他们的**背景**，然后一个个认真的去教，这个会让我**感受**更深。并且啊他会让我更加知道，如果我想要达到我想要推动整个**河南省**的**流行文化**，**流行音乐文化**的话，就是从从哪儿一二三四五，应该去怎样去做。大概是这样。

**Speaker 1**: 对谢谢谢谢。

### 路遥的分享：旅行中的松弛感与心态

**Speaker 2**: 那我先让**路遥**，**路遥**路还是开车，因为**路遥**他有那个**路遥**，他有那个车。好好。

**Speaker 4**: 嗯。

**Speaker 2**: 好。Hello **路遥**。

**Speaker 5**: 这样大家能听到吗？

**Speaker 2**: 啊，可以可以。

**Speaker 5**: 哎呀，我这个条件实在是太恶劣了，一个**老年团**还有几个**小孩**都在这个**火车**上，然后不停的在做钻**山洞**。呃，这本书我是读了跨越了好几个**国家**，从**德国**、**荷兰**、**中国**、**老挝**一直在读这个书，然后不停的重复。然后我觉得然后和我旅行中的**感想**结合起来，我**感受**特别深刻的一点就是一个是呃这个叫什么**自我印象**，两另外就是**松弛感**。呃，特别是就是我现在正在处在处于的这段**旅程**，我觉得哎这书说的好。对啊。就是首先我的**自我印象**就不是那个正在这国生活的什么都特别**严谨**，什么都一定是你想让他怎么样，他就能怎么样的这样一个人。然后而是在**老挝**这样一个，这叫什么呀？超级**发展中国家**的国家，然后在**松弛**下来嗯。呃就他**松弛**到什么程度呢？就我所有遇到的**钟表**，就墙上，包括他在**火车站**的**钟表**，没有任何两个**钟表**是同样的时间，就是每一个**钟表**都在走，但是它都是一个不一样的时间。然后**老挝**和**中国**还有一个小时的**时差**，所以我现在我也不知道我到底是几点。嗯。

**Speaker 5**: 然后之前呃在路上经历了很多**曲折**呀，比如说因为每每次都要**通关**，要**通完中国**的关，再通**老挝**的关。然后我我就给全家做**心理建设**，就是我们把这个当做一个这个叫什么呀？**adventure** 是我们**历险**，这样遇到什么样的**困难**都不会觉得很**痛苦**。然后有了这样**心理建设**和给自己一个这样的呃**意向建设**之后呢，好的，就是任何奇葩的事情我们都可以**微笑着面对**。但是一直到最后我我们一直很**微笑**地面对。但是刚才就是又遇到了一个**困难**，就是我们四个就被那个**海关**拆散了。然后谁也说不明白，跟一堆那个**老挝人**也讲不通，我们不知道我们是不是能能过这个顺利**通关**。然后就在这个时候呢，我遇到了一个我当时是非常**崩溃**的。然后我还很着急参加咱们的这个 **stream**。呃。然后就在这个时候呢，我碰到了一个**老年夫妇**，他们是从**德国**呃是一路坐**火车**到**韩国**。然后他们中间就经他给我讲说，其实在**中国**这个**通关**，还有**老挝**的**通关**已经是非常**幸福**的事情了。因为之前他们在**哈萨克斯坦**呀什么的，可能整个**行李**都要翻出来，然后整个东西都要要解释。然后听他完完了以后的**心理建设**设又有了一个，我就更没有**预期**了。我觉得就是书里书里说的那种，有的时候我们可能会有那种**全能意向**吧，就是觉得自己是**全能**的。所有的事情都应该按照自己的**意愿**来啊达到一个**成果**。但是当你没有这个**期望**了之后，所有的事情都是**惊喜**。然后可能之前在我眼中是很让人讨厌的事情，反而就变成了**旅行**中很精彩的一部分。然后这本书就读的很**零碎**，我想等我再次稳定下来，我想再把它读一遍，但是对我的帮助是很大的。嗯。本来我们回来的路上，我是想让我**老公**在**飞机**上看那个 **《You Are Not Listening》**。因为我觉得他不听我讲话。但是看那个个V呃瑞推荐这本书之后，我觉得他对于这次**亚洲之行**，他读这本书会更适合他。所以我们全家现在在这读读这本书，然后让我们的**心态**发生了很大的改**改变**，改善了我们的**体验感**。好，这就是我的分享。

**Speaker 2**: 谢谢谢谢**路遥**。哎呦，我天哪。三算不好，还是能体会到你体会体会到你的。你说的这个为前前前几天就是跟你有差不多类似这样的那个是吧？因为我会说像好像说**东南亚**他这个国家是没有任何就是一个固定的**秩序**或怎么样，就很随意的。然后有一天我跟瑞瑞说，不行，我感觉这个地方太太久了，我会太**懒散**，没有**秩序**，没有**规则**，然后也不**工作**，一点儿也不卷，然后想不就会让自己变得**意志**很**消沉**。而瑞说，人生就是要有点**松弛感**，感觉为什么每次都要到那啥**意志消沉点**，又会又会怎么样的？然后想想好像也是，那那个时候就会我会很不服气。我就说是因为你已经到了**养老**的阶段，但是我还没有不过不过不过我觉得人的老是处于那种太**紧绷**的状态，其实这就跟前面说的一样。那刚才回到**路遥**说的这个话题。然后他提到一个就让我想到**王阳明**的一个说法，也是这个书里也提到叫**境由心生**。就是你的这个**当下**的**处境**，其实完全看你是怎么怎么来看待这个事情。就是如果说啊你觉得每个都不如我意，然后用现代一点话语说，就是差也是差异。**查理芒格**说就是你的**期待值**，你的**预期**越高，就是你的有一个很不正确的**预期**的话，其是你过的其实越不好。因为你会要求每一件情情，要按照一个怎么样样一一路**路径**或怎么样后，你就会觉得所有事儿都是在跟你对着干。而其实这个事儿判来呢，他就是这样的呀。他这个比如说就是说在有**路遥**提到那个**老挝**，他们就是这样的吧，可能他就自己就这样在我们看，唉，怎么这个都没有**秩序**。但他习惯，但至于他的**生存方式**。OK有时候会想是是我们到调到了那种**处境**，所以所以这个这个我们没有办法改变他的话，就只能**改变自己**，我来适应他的这个**处境**。求救就是这种。然后如果你的**期待值**很很高的话，就会不**幸福**。因为因为你要求你这个世界上，包括人也是没有**完美**。你不能要求我**完美**，也不能要求别人**完美**。你不能要求这个**环境**很**完美**，不能要求所有人都能顺着，你也会能理解你的**处境**，但实际上是没有一个人可以**百分之百理解**另一个人的**处境**。夫亲也是不可能，你也你其实也无法理解**孩子**，就我也不没有办法理解我的**父母**，就是人不能也不能说苛求去这种啊叫什么**百分百**的**理解**。

**Speaker 2**: 就是该听到**路遥**就分享他的这种很 **messy**，在很 **messy** 的**火车**上的很 **messy 经历**的时候，其实也有也有给我一点**启发**。这个你可以借着这个话题来分享一下。就是我之前的也是因为如果有能看我**朋友圈**的话也知道，就是我现在是换了恩瑞，换了一个**住处**。我原来那个**住处**我是神一般的**吵**，就是它是一个很传统的**街区**，它是一个无数无数**宗教融合**的**街区**。然后当时又正赶上，他们这个**马来西亚**叫什么**斋戒运**。然后也就赶上另一个我家楼下一个**庙**，在**做法事**，就他们的**法事**不能做到两点。哎呀。然后他就一直在动弄弄弄唱歌，然后就是崩了，等他两点做完，OK，我该睡觉了。然后四点多那个**伊斯兰教**开始**唱经**，然后又开始。然后我天天就是四 **AM** 五 **AM** 那六 **AM** 的时候，我家楼下有一窝**怪鸟**，然后他就会定期报食。然后我就直接说太 **messy** 了。就是就是我天天就是混混乱，就就说不行了。说就是这个我我不知道这个他们是这种叫什么**谢神**这种怎么样。反正我要成鬼了，就是有种感觉。然后后来我跟瑞说说，我要**报警**，然后我要去去给这个**房东**写**差评**，然后我要我要去怎么样。我甚至都去了，我要换**酒店**。然后后来后来就是瑞说你做这些有什么用，你**改变不了**他，你只能能改自自你自己来想想。这样说，你戴**耳机**或你就干脆就接受，就这两天他就是这样的。然后就是就是就是你为什么要就是 **focus** 在这点事，就那么 **focus** 的人，他不是个多大点事事OK。我说白天实在不行，你白天可以睡觉或怎么样？后来后来我想OK，我知道我那个时候每天都在盼望这个**法事**就结束。但是后来的话我很难猜他什么时候结束的时候，就是我对他就不抱**期望**，就我**改变**了我的**心态**，然后**改变**我现在就知道什么有一个词叫**打不过就加入**，然后我还去**围观**，那你们在在干什么，我还去没关系啊，就**打不过的家入**。就是我我不算选择这种**对抗**或或怎么样。我也不太想，就是说这是我很惨或者样OK。我就是赶上。然后就是还换了一种想法，就是哎我一直很想看看他们这个当地的**民俗**，反正现在然天半夜让我看也还可以嘛，就这样。然后然后就这样这样想的话，然后再加上带着我这个**降噪耳机**，就是发现也不完全全想能就就是这这种这种样子，好像习惯了这种**节奏**也就接受了。这样就是跟刚才可以说跟刚才**路遥**分享的这个有一拼是是是这样的一个啊。但是其实不重要的这个途径完全看着人怎么去想，你想把他想的很糟糕，他能比你想象的要糟糕一百倍。如果你不往那边想的话，其实现在想想就是都会成为你的**谈资**的，没有什么大不了的事情就是会会这样。后来就这样样子，你算了也没有什么大不了的事情，又不是很怎么样的事情。

**Speaker 1**: OK了，最后**战将军**Hello，好好像没有声音。

**Speaker 0**: 听不到听不到，你说话啊。

**Speaker 1**: 听不到听不到Hello。

**Speaker 0**: 然后还是听不到，你再来试一下。

**Speaker 2**: 还是没有。

**Speaker 0**: 还是还是没有。哎。没有没有没关系，你可以你重进一下。对，你可以退出重重进进一整整整理理下下下。

### 柬埔寨的工作体验与松弛感

**Speaker 2**: 对对。哦。这个我我我这个那我呼应一下刚刚讲的那个情况。

**Speaker 0**: 好的好的。

**Speaker 2**: 可以**东南亚**的**东南亚**的那个**松弛感**。因为我个人就是在在**东南亚**工作，所以就是我现在也在**东南亚**工作，所以就是我们从我是**台湾人**，所以就是我刚到**柬埔寨**，就是我我就是我我其实在**柬埔寨**工作。对。所以其实就是刚来这边的时候非常的不习惯当地的一个**文化**，就是就是我就是就是我们的 **pattern**，就是我们的 **pace** 是比较快的，然我们会认为说这是应该要这样子做，这样子做。但是其实在整个大**环境**就不是这样子在运作了，就变成是后来就是这个**文化**的**冲突**，跟这种**工作步调**的这个**冲突**是跟其实跟**当地人**其实是起了蛮大的**冲突**。就是我们会觉得他们会觉得我们硬要套我们的想法在他们身上，可是他们从小的**文化**或者是他们的**态度**就不是这样子。所以有时候就是反而是我们要在当地做**生意**，或者是我们要在当地**生存**，反而是要去非练他们的那个**松弛感**。有些事就是 **let it go**，有时候你太往自己心里去，**痛苦**的是你自己就是当地。有些事情就是做不来，你一直逼着自己需要达到那样子的**标准**。虽然说可能我们在外地的时候，就是我们在**台湾**的时候，**工作**的要求可能是呃一个**简报**的**标准**，可能是这样子。但是你来到这边可能就是要放非常低，不然**痛苦**的是自己。就是可能这些就是你会**饶不过自己**，所以你的**期待值**越高。但是你的实际就是**现实状况**也是这样子，这边真的是很**松弛**啊。有时候**饶过自己**也是也是一条路这样。呃**经验分享**哦。

**Speaker 0**: 谢谢谢谢**Speaker 0**。的补充确实是这个怎么说呢？因为我觉得有时候可能也是自己的问题，有时候会这样想，就是**太把自己当回事**。我觉得人不能**太把自己当回事**，就是你**太把自己当回事**，就为什么为什么就是哦我我觉得是这样，所以所以他们就可以不**松弛**，这个就可以不办那个**法事**或者怎么样。这个我**改变不了**啊，是不是就是他的那啥，就是我也没有**权利**去干涉人家，**改变**人家的**习惯**或怎么样，对吧？就是只能来我来适应他，就我不能让所有事情都这个**世界**都顺着我。我不可能说哦哦，你也不要去**拜神**了，你怎么可能我哪有这么大的**权利**，就是我就是我要适应这个事情，就是我不能还是那个什候不能**对抗**。我也发现跟**Speaker 2**讲，就是我不能不能**抗**，**对抗**的话，最后**痛苦**的只能自己。如果要让自己过得好的话，就是我**适应**我**加入**他了，就是我也去去**围观**，然后跟瑞说我他唱的好难听啊。然后就是去**加入**去去**围观**这样。然后有的时候就是所以现在想想这本书其实有很多观点跟我们之前看的。唉。我**战将军**还没有上来。OK我们可以等一下，他嗯就是这本书就跟我们之前看的**王阳明**还蛮像。就是**王阳明**的很多很多**理念**。就是就想的有很多东西，你觉得是外面给你的，他确实是有一定**影响**，但其实**塑造**了你是**塑造**的，还是你自己外面给你是你怎么想他这个问题，你怎么想他，最后他是你怎么想，他说他就是他**塑造**你也造他就是这样互相的互相的一个过程。就是我们可以把自己就是**塑造**得更好，就是我可以更能度过度过的这种呃怎么说的这种那啥，而不是老把自己想成一个。就是我是我是这种我该**受害者**或者怎么样，就是换不不一样的这个**角度**吧，反正你太一样了。

### 愿景与白日梦的界限

**Speaker 2**: 我想发问一个问题，就是不知道大家可以的，就是就是在读这本书的时候，其实他中间有一段是提到就是就是就是刚刚讲就是说我们想自己是什么样子的人，然后才会成为那样子的人嘛。但是就是中间跟**白日梦**的差别的，到底是在哪里？那个**界限**就是我尝试去想说就是哦好就是说我去继母的说好，我未来的**美好人生**可能是长怎样。可是这件事情就是**想象**就是说哦可能是我希望我住在某一定的**房子**里面，然后跟带着什么**老婆小孩**然后怎样怎样的一个一个**想象**就没对没有。但是这件事情就觉得哇像是在做**白日梦**，然后跟跟**作者**讲的这件事情就是对对我还没有办法抓，可能我也还不知道怎么抓到这中间的差别。到底是这件事情，就是我可以去**想象**未来美好的那个**愿景**，跟我去**想象**未来更好的那个自己这个中间的差别。我现在好像自己抓不到。对。但是我在读这本书，现在还没有就是在尝试练习的**过程**当中遇到的一个**困难**。所以就是不知道大家有没有什么**经验**可以分享，或者是这样子。

**Speaker 0**: 嗯。我也很想听大家分享一下。因为**Speaker 2**也完美提到了我的语文，就有时候我觉得他是因为我因为问过瑞瑞这个问题。哎，**战将军**，你现在可以说话了没？那比较欠。

**Speaker 3**: 可以听见吗？

**Speaker 0**: 啊，这里可以了。好的好的。那OK那那那OK，后面再回答你的问题。**Speaker 2**就是哎Hello，好像他又不太可以。我KK我继续，我继续，我继续继继续接上这种走就真的下他。那他的网又不太可以。OK又回来。我们是个飘飘忽忽的，一直回答的。我你就是无论时候也会有这个疑问，我觉得他就是一种**自欺欺人**。我也我也问过瑞，然后不觉得这种这种很**阿Q**吗？就是就是我我当时想我心里就疼，然后我不能想，对吧？我是想哦，我我就应该进**白宫**，然后我真的提包进**白宫**。然后就有时候确实是他有怎么说呢？这个确实是这我我也觉得很有很有疑问。但是我的印象里，他其实在书的后半边，他有解释这个问题就是怎么来区分你这个东西是**符合实际**的，还是说你只是陷入了一个**空想**的这么一个**白日梦**这样。但对我来说依然还是有疑惑的。所以我不知道**Speaker 4**、**小西瓜**或者是**战将军**，你还你还在吗？OK。有什么哦，可以可以。快，我赶紧让你发言。

### 战将军的分享：快乐与想象力

**Speaker 3**: 太好了太好了。呃，刚才听了呃你们的分享，我觉得我觉得在这本书我是用一天时间读完的。就是我读了读后发现他对我的这个这个这个整个**大脑**的**重构**是非常有大的**启发**的。所以我一直在读一直在读。然后呃读的比较上瘾。呃，我我其实从里边解决了我很多疑惑，像大家刚才分享了很多呃点一样。我这里挑出两个点，我认为就是是对我来说**启发**比较大的。

**Speaker 3**: 第一个就是**快乐不能延迟支付**。就是我以前会呃有一种**感受**，就是我今天非常**快乐**，是因为我今天完成了某项东西，我有一定的**成就感**，所以才让我**快乐**。但是在这本书当中就是说呃**快乐**它不是一个呃**外界**的一种**刺激**，而是你**内心**的一个**反馈**，你**内心**的一种**响应**和**反应**。那呃其实我一直有一种疑惑，就是假如说我有一个**目标**，我是有钱啊，但是我会发现等赚够了**钱**。或者说有些**富人**他们其实活的并没有我想象那么**快乐**。甚至有些**明星**他呃可能尝试去**吸毒**。那在我看来是呃因为我现在没钱，所以我体会不到有**钱**的那种他的**状态**。但是我觉得很疑惑，就是他已经有**钱**了，他为什么还去做一些看似很疯狂的事情？那我读了这本书之后，我就有一种**豁然开朗**的感觉。就是就是呃如果你是用用一种**目标**，或者是用一种**外在刺激**来去**衡量**你自身的**快乐**的时候。其实当你达到那种**目标**之后，那你可能还需要另外一个**目标**来去**刺激**你。所以所以我觉得这是我**感受**最大的就是呃时刻保持一种**快乐**。呃，所以像像今天其实我记错时间了，因为**欧洲**呃他在**周六**和**周日**就是**三月份**的最后一天，他要改时间。我以为是十一点开始，突然我打开咱们**社群**之后，发现唉怎么开始了，所以我就赶紧加进来。然后在这件事情呢，就是就是就是我刚开始如果以前的话，哎呀，会不会错过很多东西啊，然后然后这个这个这个这个我我我我好像犯了一个**错误**。但是我会觉得呃像书本中中说的一样，就是他不是这这只是一种，这好像不是我的问题，就或许我记错时间了或记什么。但是说他只是一种**错误**，他对我的这种生活**影响**并不是很大。那我现在做的就是赶紧忘记这个**错误**，然后啊抓紧进来。其实我进来的时候会犹豫说你们已经开始了四十分钟，那我进来会不会有点尴尬？嗯。哼。然后怎么怎么样会有这种**心理**。但是我读了这本书之后，他就会告诉我，没关系**错误**，它只是你在达成你**目标**呃过程当中的一种**反馈负反馈**。然后可能我举的这个例子不是特别恰当，但是我想表达的就是呃我觉得我对自己更加**宽容**。啊。好的好的。然后我尝试着去让自己**快乐**。即使我现在没有任何事情发生，或者没有任何**成就**发生。但是我觉得嗯它是一种**当下**的**心理习惯**和**精神状态**。如果我现在学不会**快乐**，那我永远不会经历**快乐**。这是书本当中教会我非常重要的一点。所以读完这本书之后呢，我确实感觉自己**快乐**很多，就不管我发生什么事情，不管说我是丢人也好，或者说呃准确的说就是以前我在我我很**不善于表达**，然后或者说我很**恐惧**啊，分享自己的想法。因为我总觉得自己作为一个**理科生**，作为一个**工科生**，好像不不太**善于表达**。但是我渐渐觉得就是没关系，大家只是一个**分享**的一个**过程**。然后不管我今天说的怎么样，我今天是**紧张**也好，是**不紧张**也好，但是我依然可以很快乐。对。这就是就是我学得呃我学校知到的非常重要的呃一点。

**Speaker 3**: 然后第二点就是呃我觉得它里边有第一章就说了一个非常重要的一个理论，就是说你的**神经系统**根本无法分辨**真实的经历**和**生动想象出来**的**经历**。所以我们需要**冥想**，我们需要啊用三十分钟来啊去想一想自己的**愿景**。那这个这这这这一点呢，其实让我呃 **echo** 到另外两本书上，一个是**《The 12 Week Year》**，一个是**《Tiny Experiment》**。它这两本当中啊其实都有说到就是啊你不管管想想达成什么**目标**也好，你不管是呃想完成什么样的一个**计划**也好，其实你要从最长远的一个**愿景**出发。刚才大家也分享到**愿景**这个词了。其实呃我觉得我觉得他是有相通的地方，就是我要**想象**就是我想要过什么样生活，我希望未来是一个什么样的一个人。然后我可以我可以**倒着来**，就是从这个长远的人生**目标**出发。我可以**想象五年之内**我想我想成为什么样的人，**三年之内**我想成为什么样的人，**十二周之内**我想成为什么样的人。那呃我最近其实我们在给大家分享一下，因为啊咱们这个**社群**里边有**十二周计划**。但是其实我和**路遥**的了解，还有啊还有另外一个，我们其实进行了**六周**的 **mini 计划**。因为我们觉得**十二周**太长了，就是可能会在中途会放弃啊。所以我们我们之前就是**三月份**二月二月底到**三月初**，我们用了一个**六周**来做了一个**规划**。我觉得至少来说这个**六周**对于我个人来说**改变**非常大。那其中有一个**成员**他就分享了他。其实刚开始他的这个**效果**并不是很好，就是好多**任务**都没有完成。那我们就是鼓励他，鼓励他。但后来他他最后他的实际是**超额完成**，因为他的**目标**大概是找到一份很好的**工作**。但其实他最后拿到了很棒很棒的非常理想的一个 **idea**。那我们就在最后一次的时候**分享**的时候，他就告诉我说，我之所以有这么大的一个**改变**，其实就是说啊我把我的人生**愿景**嗯列出来了。然后嗯适当的去发挥你的**想象**啊，你想成为什么样的人，然后他就往前推。但他会觉得现在他做的任何事情，嗯，他是和他的人生**愿景**是**相通**的啊。那所以所以我觉得这个还是对我的**启发**蛮大的。就是我要**想象**要充分**想象**自己未来是一个什么样的人。然后我希望过一个什么样的生活。那也许就像书本当中所说的，如果我说我能构建一个**场景**之后，那也许我的身身体的这个非常神奇的**体系**，它会帮助我去去体现出来，然后去完成它。所以这这个是我呃从这本书学习到了第二点，那我也逐渐把它应用到生活当中。就比如说举一个很简单的例子，就是因为我打我我我玩**排球**。其实**排球**这个事情，我发生一个神奇的事情，就是我如果跟玩的比较好的人啊，就是他就是**比赛**呀，就是我会**紧张**。然后我会发现我发挥出来的这个**效果**呀并不是很好。但是我一旦入了一个**新新手局**，我觉得哇我真的我打了这么多次啊，**排球**，然后我是非常有**经验**的。我发挥我发现我的发挥是非常非常好的一个**状态**。那这这就这就是我觉得是我的这个**自我意识**，决定了我的**外在**的**行为**。那像上周有一场**比赛**，我就尝试用书本当中就说，哎呀，我可以的我可以我可以打好球的，然后我可以发挥出自己的**水平**的。哎，真的很神奇的一点就是就是我那场啊表现还是非常不错的。所以我觉得这本书有很多很多点，就是让我有很多的**启发**，我觉得是一种**颠覆** **颠覆式**的一种**认知**吧。对于我来说，呃，所以所以呃我我只是**分享**这两点。然后刚才大家说了很多点，我也觉得啊呃有自己**神通感受**，包括**健康**呀，包括**Speaker 2**说的那个**心有相生**呀。真的我我再稍微评价一下**Speaker 2**，你现在看起来真的很善哼很面善，真的不像你小时候那么调皮的感觉，这是一个神奇的**分享**啊。所以所以我觉得蛮有趣的这本书就是解决了我的疑惑，然后让我打开了一个新的**世界**。然后我尝试去学会**快乐**上，尝试去呃**控制**自己，然后从内在的东西来**控制**。然后啊就是这样。当然这本书有很多点，我可能还没有去执行，**感悟**也不是那么深。但是我相信未己然能我会继续的去去执执行，或者说我可能反复的再去读一读呀。我相信他对我的这个呃这个这个这个未来的**改变**是是有非常大的一个**影响**的。对我分享就到此为止，谢谢大家啊。

**Speaker 0**: 谢谢谢谢**战将军**。哦，天哪，我刚才**战将军**有夸了**Speaker 2**，我我现在要夸夸你了。为什么你会为什么你会觉得自己的什么**表达能力**不好呢？我觉得你的**逻辑**很清晰，然后**表达表达**得也很好，每次**表达**得都很好。真的就是其实我觉得很多时候就是人总会对自己有的时候有**错误**的**感知**，而且尤其是**负面**的**错误**的**感知**。其实我们都总会觉得想自己对自己的这种**感知**，是哎我把自己想太强了。不是不不是，其实我观察了很多，包括自己，包括人会、人会、人会会反心往**错误**的**感知**。其实人都比自己**想象**的要厉害的很多。就是就是就是完全看就是完全完全看我们大家的这个想法。然后就是然后**Speaker 2**不是**Speaker 2**，**sorry**，是呃**战将军**就是说**时刻保持一种快乐**。我我觉得这个要向你学习。如果真的我就这个这这一点，这这一点这一点真的说的说的太好。就是就就跟刚才有**路遥**有分享很多 **messy** 的事情，或者包括我看就是你要是就是嗯我就是一个**快乐**的人，你就是你的**处境**就会不一样。如果如果说觉得嗯这怎怎么都好谈，就你永远不会**快乐**，你永远能找一百个**借口**，让自己不高兴。但是要梳理说说，你先觉得自己是**幸福**才会**幸福**。因为你会给自己**幸福**，找一百个**借口**。然后我觉得自己高兴，然后我会给自己这个高兴的事情找一百个**借口**。然后可能每天做一下，这样练习就会就就会就突然觉得哎生活还是很美好的嘛。是是会有是会有这样的一个感觉。

**Speaker 0**: 然后还有就是说人总会有**错过**，人不可能没有**遗憾**。你总会**错过**一些什么事情，就是我也不可能苛求说哦，我们都不会**错过**，都是这样，我一定要弄到最好，这点我也**深有感触**。就在在在呃**战将军**分享的时候，就说**深有感触**，就是从**旅行**。**旅行**就讲就是以前就是呃瑞可能不是我是那种很 **aggressive** 的，就是我也还没到这地方，我**要把所有地方都要看完**，不然不行啊，我就太**遗憾**了。然后发现其实有的时候他不会是从像你讲的这么如你意。比如说那**罗马**说这个**教堂**正好赶上**礼拜**他关了，但我转天就走了，然后就很**懊恼**。然后为什么啊？就说他说他每次都这么不顺吧，你都会想每次都这么不顺。然后下次可能去这个地方OK，它是一个什么**公共节假日**，又没有 **close**，然后然后就会就会很不高兴。但其实你已经看了很多东西，你已经体验了很多，为什么你还要不高高兴？后来有时候我也在反问自己，就为什么还要不高兴？然后就是说就是说是我们要多少**体验**，但是感觉**旅行**也好，人生也是啊，生活也是啊，你总有**错过**你人，不可能没有不错。跟我说，你看了**A**你就会**错过B**。而且反正我看了**日出**，我肯定肯定肯定我，我他就要早睡看不了**夕阳**。打个比方大家可没必打个比方，就是说我可能总是总是会**错过 something**，就不要**执着**于我要得到一个叫什么**佛教词汇**吧。**圆满**就是人没有**圆满**，如果如果我要**圆满**，我就不在，我就就不在人间了。就很简单，如果**圆满**的话，我可能就是玩的是**佛祖**的，就是**佛祖**那个**境界**的。我会把人这种分成很多不同的这种**游戏卡**。我们现在玩的还是**人间**的**游戏卡**，这就是**人间游戏卡**当中就好玩玩。我我不会苛求不在我自己**游戏卡**里的东西，就是就是一种这样这样的一个感觉。但是我的**游戏卡**的设定可能是这个**人间世界**，你总有**缺憾**，就是很正常，就是有**缺憾**就有了，无所谓。我不就是对对对对。**旅行**来说话。比如说来一个地方OK，我**已经不再打卡**，就是我想看这个能看到，看看不到也就算了。我们**不执着**，这事情就这样。就就OK，就就OK的没有关系的。反正来过你反过来说，如果你总会错失这种东西，那你一定会得到什么东西。就你来这的时候总有一些**体验**，可能是别人得不到。哎，你你得到了呀。就是人人生他就是这样的一个过程。所以就反过来想的话，OK我从事这个可能我还会得到，我还会得到那个我这么想的话，又回到了**战将军**。刚才的主题就是哎发现人还是很快乐的吧，因是时时时刻刻刻就就就是反正得到得到，我得到 **A** 我还能得到 **B** 我话都得不到也没关系啊。基反正我既没有看到**夜空**，也没有看到**星星**，那那那那也无所谓，我就不看了呀。就是可我我可能低头看看。唉。地上还有**草**。对。就是就是就是这样的一个。嗯。所以我觉**战将军**那种**分享**的非常的有**启发**。

**Speaker 0**: 然后还有就是说人分不清的这这种，呃，就是我的是我脑子里写着想的这种，然后就是经常会把你自己**假想**的事情**当成真**。如果你担忧一个事情，然后你就会想这个**经历**。比如说**考试**我就担忧我这个后面的这个**卷子**没有做完怎么办？然后然后你就会把这个**经历****当成真**的，然后你就是**代入感**会特别好，我会感觉这种叫**代入感**会特别好。你干这事儿特别紧张，然后往往就真的**出错**，就是说我也会会现这样样。所以有的时候对对。既然已经把人逼到那个份上，比如说在面临一些事情，我**考试**的话就你只能迫使自己往好处想，就说OK这个我们可以就说**试试**吧，这这没没准就成了。然后有时候发现就神神气气，反正怎么能给你 **push** 到那个那个地方的时候，你还真真的你其实是可以的。就人的**潜能**要比自己**想象**的大了很多。后来总是记住这一点的话，就就就感觉会**变勇敢**很多吧，至少是这样。

**Speaker 0**: 然后最后这样就分享的分享了一点，其实我我我觉得好有体会，有体会到跟跟瑞，就是我会觉得哦自己很**紧张**，因为这样越可能越不行。就我以前现在瑞就在旁边干活，然后以前要这种情况话，我是绝对不会在这个屋直播的。因为我就说了，每一句话就**芒刺在背**，就这种感觉就是就是我感感觉他在听刘汗，就是他在狠呵的**笑**一声，我都觉得完了，肯定是在**笑**。就就这种如果他出现在这个这个画面上，就比如说如果他在那个场合不行，不能出来，只是绝对不不可能在样说话。然后后来想**小华**有就住一跟我说你为什么害怕这个无所谓啊，你就是就是这样吧，你家该怎么样怎么样？这个不会。因为我我就是我出现就会**改变**一些什么东西。唉。我想也是就是不不意味着他在这儿就是我不能说话，不过他在时候就跟大家每一位**饭友**是一样的。就是我可能把这个事情想的太**严重**，就我把我**心态**转换一下。然后发现我还是一样可以说话没有变。我在当然没有因此变得更好。就是说突然说一下，就种之后爆发了我的这什么什么那个**赛亚人潜力**突然变成**超级赛亚人**。当然当然没有也没有更糟，就也不至于说他坐这之后我就更拘束。我会想我这还可以像正常说，就是完全是我心里怎么看这个事儿，是我心里怎么想。他是个问题是，我想他是个问题是他才是一个问题，不然就根本不是一个问题，有的时候就是一个这样的**感受**。OK。这就是我的一个**分享**。那那现在大家也有发言，我们可以回答到最初**Speaker 2**提的那个问题。就我不知道大家有怎么看待，就**分享**你你的这种**感受**就是区分。OK我这个事情想的 **too much** 就是变成了**白日梦**。就是我太沉迷于这个了，还是说OK我只是一种想怎么给自己一个更好的**愿景**或怎么样。就是大家有没有要**分享**的？

**Speaker 3**: 呃，我我我在**分享**这一点之前，我稍微呃回应一下你刚才我觉得我呃有有几点。对。然后你刚刚说的**旅行**，呃，因为我比较爱**旅行**。然后呃我我觉得**旅行搭子**很重要，这是我之前的一个观点。因为我发现我这个人很容易受到别人的**影响**。然后我就发现有些**旅行搭子**，他就无论发生任何糟糕的事情。我清晰的记得有一次我们去**德国旅行**，然后我订的那个**酒店**呃，是在**埃比迎**上，但是他是一个**虚假**的一个一个**景点**。而且呢当天是**周日**，所以我们去了之后发现是是是是是是没有位置的。然后但是我们当时我们那个呃**旅行搭子**就就很很**阔然**，或者说他没有没有觉得哎这这这这个**旅行**当中这很正常，咱们再找一找。然后我渐渐的跟他就成为一个很好的**朋友**。我觉得这一点从他身上我是学到了。就是无论发生任何糟糕的事情，那还是要啊以**积极**的去解决它，然后尽可能去保持一种**内心**的一个**平静**。

**Speaker 3**: 然后第二个就是啊我觉得我觉得这个书本当中还说了一点，就是**改变人生**的第一步，是**坦然的接受自己**。就是呃认识到你并不是比别人**低人一等**，或者说也不比别人**高人一等**，你就是一个**独一无二**的你，也许在这方面做得不好。但是也许在另外一方面，你是有有有有有**特长**的。但是不管怎么样啊，你绝对是一个**世界上唯一唯一的一个人**。所以所以我觉得这一点可能嗯跟你刚才分享的就是润在你旁边，然后你很**紧张**。对对对。这个这个就我突然想到了书本上，有这样的一个一个一个一个点。对。

**Speaker 3**: 然后呃现在回答**Speaker 2**，**Speaker 2**呃，刚才就是**愿景**这件事情。因为**《The 12 Week Year》**和那个呃 **《Tiny Experiment》**，尤其是 **《The 12 Week Year》**，它里边有说了，就是**放开你的想象**。我认为就是说因为他是他是你呃最想做的事情，可能你现在认为说这个是不是有点太**夸张**，或者有点太**迷茫**。但我觉得我觉得这它它是一种**愿景**，这个**愿景**它的作用就是给你一句大致的一个方向。也许未来**十年**、**五十年**你达成不了这个**目标**。但是我相信就是你有一个很大的，或者说真正你**内心**想要的一个东西放在那作为一个**方向标**的话，你的人生**轨迹**一定是越来越**靠近**他。所以我的答案就是说呃无所谓了，就是反正你给自己定了一个**目标**，别人也不知道，就是你**大胆**的去想，就是你**内心**想要的最**需求**的点是什么？我可以成为我可以赚呃**五十亿**这个这这个这个可能别人认为啊你不可能。但是没关系，就像呃我现在回想我的人生**经历**，我我我从来没想到自己能**出国**。因为当时我的**想象**就是说哎呀，我能去**北京**就好啊，因为我是从**小县城**出来的。但是现在我回想，就当时我为什么不不会去觉得自己可以**出国**，或者可以可以在**国外读书**，然后可以可以可以拿到**学位**。就是我是觉得有些人生**经历**，它是**超乎你的想象**。你现在只是呃你你的**大脑**呃所**想象**的东西可能是有**局限性**的，那你尽可能去**放大**你的**想象**，然后也许说不定他会实现，也许说不定不会实验，没关系。所以所以这是我我的一个**感受**。我现在其实最近一两周在给自己做**愿景**。因为另外一个**小组成员**，他说他有了这个**愿景**之后，他的这个呃呃呃这个四呃**六周计划**更执行的更更**有效**一些。所以他就推荐我们我们中间有两周休息。所以下周可能就是正好是我做我的人生**愿景**，之前做过一次就是读了**沙维克医药**的时候，但是我觉得我觉得可能有有点不太敢**想象**，就是我的**想象力**没有发挥到极致。有时候我会**收着点**，就是哎呀我我做这个**愿景**会不会实现不了。但是我下周做**愿景**的时候，我我觉得我会我会我会呃找到一个能够让我**冲动**，能够让我真的想完成的一个**目标**。就是这样的话，对我来说，我觉得我觉得是是是有帮助的对。这是我针对**Speaker 2**刚才那个**愿景**是不是很很大，然后会不会有担忧的一个一一个思考。

**Speaker 2**: 感谢感谢。就是就是我自己的这个在这个赌的过程中，就是就是的疑惑，就是我就是把自己的**梦**做的太大，就是**想象**的那个**未来**太**遥远**，然后会觉得真的是**遥不可及**的。就是所以一直在跟自己心里的**拉扯**，就是把自己往下拉，这是**自尊**或者是**现实层面**，把自己往下拉跟一个最最最**期待**的**美好未来**。嗯。但是刚刚你在**分享**的时候，其实我也想到是说就是好像说话就是反正就是先想嘛，就是他这书中我记得他有提到说有一个**业务员**，他就是想着他每个月的**业绩**只有**五万块**啊，真的是这只会发生在**五万块**，就是不多也不少。对。所以就是反正可能也没有一个真的答案，反正这个**边界**可能也是**模糊**的。反正就我觉得也是不错，就是透过就是说话我先**想象**，然后想而已，也不一定会发。那至少我**想象**有这个**愿景**啊，那成功了也是不错。对。只是担心就是好像我自己在**浪费时间**，就是想了一个很不**切实际**，然后每天自己在那边**空想**，然后想的很开心。所以想说就是我自己有在这个**过程**中的**疑惑**，就是跟大家对**分享**一下。

**Speaker 1**: 感谢。哇，谢谢。哇。真的。我们是从又从又学到你这个**表情包**，学到了的这个**表情包**。然后刚才听**战将军**，包括**Speaker 2**分享，也让我想到也是也是继瑞分享。他有提到就是说人是有的时候可以 **dream big** 只不是说不可以 **dream big**，就是你别太**执着**，在那个 **dream dream** 那个 **big dream** 就好。就是你可能比如说我一个很**远大的梦想**，我一直在朝着他前进，那我已经也可能会停在某个地方。他已经达到一个很不错，我已经**无限接近**他。就我**不执着**于他，就是我必须得到不得到，他就会**痛苦**啊，那就是我一个很高**愿景**。我知道至少我是**无限接近**这个**愿景**，我**无限**在**接近**他，就是我知道我自己现在**变好**，就是这样。大概是这样这样的一个**过程**。而且有时候我觉得有一个真 **B** 的挺好的话，就是就是你想的**目标**太小，他有时候不一定可能还会比想你想的**目标**更小。就是说我比如说我要我觉得考**八十分**就可以了。然后结果后来考**七十分**或者好一点，我可能就到**八分**。但想不我就要**一百**，但也不至于说我考了**九十九**，我要**自杀**呀，也不至也不至于会这样。就是我考我**目标**就是**一百**，我就是朝下去的。但最后沙漠可能我的这个**能力**只到了**九十分**或只到了**九十五**。嗯。那那也OK啊。就是我不会因此否定自己，就是OK，这是我也努力了。我就是我至少我的**目标**是**星辰大海**。但是我也**接近**了，就是一个这样的这样的一个一个感觉。就是说我可以有这个**征辩**，但是我不太就不不，最后不是说只剩下那个个第一个**阵语**，就是我只**执着**于他，不是这样的。就是是这样的一个这是刚才有点是想到。OK那大家还有什么其他的呃想法呢？就是想**分享**一下，我们还有十十来分钟的样子，如果没有的话，就是我就要结束了啊。

### 愿景设定的重要性与实践

**Speaker 4**: 我最后想补充就是一点点。就是因为刚刚有说到这个的话，其实跟我你刚刚说那个我特别有**共鸣**。就是因为我们在呃做这种**技术 leader** 的时候，其实我们也有个点。这个点就是呃我们有比如说定一些**规则**呀，制定一些这个**要求**之类的，就是我们会制定的是非常**严格**的。然后其实执行的时候，我们其实也是会要求的非常**高**。比如说你不允许有任何的 **bug** 出现，你**不允许**什么。我们都会要求特别**高**。但是实际上比如说**下属**真的出现的话，其实我们还是会啊去接受这个事情。因为我们知道这个事情是**不可能**的。但是如果说呃我们当时在**管理**的时候，或者**监督**大家的时候，不去以一个非常高的**要求**的话。但是你就会得到一个更可能更差的一个**要求**。就是就像刚刚我觉得一己感受到那个叫**求上得中**嘛。就是如果说我们要我们的**愿景**不够大的话，那可能比这个**愿景**我们最后得到的一个**结果**比这个**愿景**小很多的话，呃也不太也没关系。但是如果我们**愿景**特别小的话，那得到的**结果**就可能更小。所以我就感觉这个点确实是我实际上在**工作**的时候也会有这种感觉。就是当我对大家要求特别**松散**的时候。对对对。就是或者对自己要求比较**松散**的时候，那其实得到的东西就非常少。当你对自己要求**严格**，就算**结果**没有达到**预期**的话，其实就是会也是会比那个如果你对自己**松散**的话，也会收获的更多一点。就是我这一点点的补充。嗯。

**Speaker 0**: 谢谢谢谢啊。可以听到我说话，应该嗯谢谢谢谢。**Speaker 4**的呃补充是我也是受到也是受到**战将军**跟**Speaker 2**双重**启发**了，原来就没有想到这一点。后来受到他俩双重**启发**，突然想到就是之前跟跟瑞讨论过了这个问题，就是就你**要求**求非常常严**严格**，是你你愿**愿望**非常的大，但是在你追求过程中可以不用嗯，还是要还是是要还是要这种追求。如果你你你设的越高，其实你会走的比你**想象**的更远。其实又回到我，咱们之前讨论人都会有很大**潜力**。射的越高，你走的想就是会走的越远，你可能射到中间的走到中间，哎，就这样吧，你一躺就完事儿。所以有的时候，那怎么说呢？就是一个**度**，就你有很高的这个什么，但不要说特别的怎么说，拿它特别的不断的就是**打击自己**或怎么样。OK那最后最后再说一下，咱们下个月这个数，我我不知道刚才**战将军**有没有看到有 **《Show Your Work》**。OK就是这是我咱们下个月的呃这个书。那那现在大家有什么想要补充发言的，或或者是呃有什么没有办法记的？嗯。是的是的。我看每次**战将军**都**直击重点**呵。我觉得你**表达能力**很好啊。就实就是就是**表达能力**很好啊，就是就种**直击重点**，就是是是是这么就是你的你的那个**洞**就在那儿了。但是也不至于说精准到我一个**玻璃中**掉进去那个样子，就是可以可以就是把它稍微**扩大**一点，或者你**无限接近**的每次都**接近**一点，每次**接近**一点。其实你也是一直在往前走，就是会会会做的越来越好的这个样子。那OK那还有大家要补充的吗？没有的话，我就结束了。那这次没有了吗？好的好的。那谢谢谢谢谢谢大家。来参加参加这一这一场。那希望下个月还是能够跟大家再继续在这里见面。那咱们下个月再见，拜拜。

**Speaker 3**: 好，拜拜。下个月再见，拜拜。

**Speaker 0**: 谢谢大家，拜拜。